Örter och växter som hjälper dig att bekämpa trötthet

Det finns ingen enskild orsak till trötthet. Ibland kan en obalans av tyroxin orsaka att du känner dig trött, medan järnbrist i andra fall kan bidra. Hos vissa människor är det helt enkelt resultatet av mycket långa arbetsdagar med lite eller ingen vila. Hos nyblivna föräldrar kan vardagens stress i kombination med sömnbrist orsaka extrem trötthet och utmattning.

Oavsett vad orsaken till trötthet är kan det hjälpa att inkludera några växtbaserade kosttillskott. Observera att dessa alltid ska användas i rätt dosering enligt rekommendation från en naturmedicinsk läkare. Vissa av örterna kan vara skadliga om de konsumeras urskillningslöst. Här är några örter och växter som kan hjälpa dig.

Ashwagandha

Ashwagandha sägs ge människor hästars styrka. I ayurveda anses den vara Sanjeevini eller en evig livgivare. De torkade rötterna av Withania somnifera-växten används här som antioxidant och antiinflammatoriskt medel.

Kakao

Choklad har en mängd fördelar. Humörförbättring och lindring av trötthet är de mest framträdande. Är det inte fantastiskt att ett livsmedel som vi älskar att äta också är ett som är nyttigt? Hos personer med kronisk trötthet hjälper kakao till att bekämpa vissa av symtomen.

Kaffe

Om du känner dig trött och behöver en stimulans finns det inget annat livsmedel som är jämförbart med kaffe. Överdriv dock inte! En kopp kaffe på morgonen kan få dig att känna dig helt vaken och hjälpa dig att bekämpa känslor av trötthet. Koffein finns också i viss mängd i te, men den största nyttan får du av kaffe.

Ginseng

Ginseng är ett av de mest kända kosttillskotten för att behandla kronisk trötthet. Det har förmågan att förbättra prestationen och lyfta humöret på nolltid.

Sibirisk ginseng

Sibirisk ginseng är en variant av den vanliga ginseng. Den är även känd som Eleutherococcus och är en adaptogen som är utmärkt för att bekämpa trötthet. Det bästa är att den lyfter inte bara den fysiska tröttheten utan även metalltröttheten.

Efedra

Denna ört måste konsumeras med försiktighet eftersom för mycket av den kan bli giftig. I begränsade doser har ephedra förmågan att bekämpa trötthet och hålla dig aktiv. En överdosering kan dock vara dödlig. Förvara denna ört väl utom räckhåll för barn.

Rhodiola

Detta är en annan ört vars extrakt ofta dyker upp i homeopati. Rhodiola är en känd adaptogen – den hjälper kroppen att anpassa sig till stressförhållanden. Den fungerar också som ett medel mot cancer och som antioxidant. Ytterligare forskning behövs för att ta reda på rätt dosering för att bekämpa trötthet, men en läkare kan ge dig ett tillskott som innehåller rhodiolaextrakt.