Orsaker till smärta i svanskotan (Coccydynia) som du bör känna till

Har du ett skrivbordsjobb och sitter i allmänhet långa stunder för att slutföra ditt arbete? Har du upplevt en oförklarlig smärta i nedre delen av ryggen? Orsakar smärtan svårigheter att sitta eller böja sig?

Om svaret på alla ovanstående frågor är ja, bör du inte förbise detta obehag. Du kan uppleva coccyx smärta eller coccydynia.

Coccydynia eller coccyxsmärta är smärta och ömhet som du upplever vid spetsen av din coccyx. Det orsakas av att svanskotan eller den omgivande vävnaden är skadad.

Svanskotan kan skadas på olika sätt. I många fall är det svårt att veta den exakta orsaken. De vanligaste orsakerna till skador på svanskotan listas nedan.

Dålig hållning

Oftast är smärta i svanskotan ett resultat av långvarig dålig hållning. Med dålig hållning menas att man sitter snett, har rundade axlar, lutar huvudet framåt, sitter olämpligt och liknande.

Om du sitter stilla under mycket lång tid, t.ex. på jobbet (om du har ett skrivbordsjobb) eller när du kör bil, kan du utsätta musklerna och svanskotan för överbelastning. Detta blir i allmänhet värre om du sitter länge i samma, oönskade position.

Smärta till följd av dålig hållning kan bli kronisk om du inte korrigerar din hållning. Det är tillrådligt att hålla sig till rätt hållning från en ung ålder för att undvika risken för coccydynia.

Skada på svanskotan

En coccyxskada är sannolik om någon har upplevt ett trauma som en glidning eller ett fall. Om en person faller eller halkar och landar på skinkorna finns det risk för att svanskotan och vävnaden runt den skadas.

Om du får ett hårt slag mot ryggradens bas orsakar det en svanskotskada. Detta inträffar vanligtvis vid aktiviteter som kontaktsporter som fotboll, is- eller landhockey, brottning och basket.

I de flesta fall är en svanskotskada mest ett blåmärke. Beroende på hur hårt slaget eller sparken träffar kan svanskotan dock förskjutas (hamna ur led) eller fraktureras (brytas).

Repetitiv belastningsskada

Du kan uppleva smärta i svanskotan om du deltar i sporter som rodd eller cykling. Dessa sporter kräver att du hela tiden lutar dig framåt och sträcker ut ryggraden.

Den repetitiva rörelsen kan leda till att musklerna och ligamenten runt svanskotan blir ansträngda och uttänjda. Att spänna musklerna och ligamenten kan orsaka permanenta skador. Om detta händer kommer de inte att kunna hålla svanskotan på plats, vilket orsakar smärta och obehag. Tidiga förebyggande åtgärder som ordentlig vaddering eller att begränsa antalet timmar som ägnas åt ansträngande aktiviteter kan förhindra långsiktiga effekter.

Kalla temperaturer och vibrerande utrustning kan förvärra symtomen på belastningsskador.

Att vara överviktig eller mager

Vikt har en hög korrelation med trycket på svanskotan, vilket leder till smärta. Så ja, övervikt kan orsaka coccydyni. Ett kroppsmasseindex (BMI) som är högre än 29,4 hos män och 27,4 hos kvinnor kan öka risken för coccydyni. Dessutom är graden av bäckenrotation mindre hos personer som är överviktiga, vilket innebär att det finns en kontinuerlig stress som leder till smärta.

Du kan dock få ont i svanskotan även om du är underviktig. Du har inte tillräckligt med fett runt skinkorna för att förhindra att svanskotan gnids mot vävnaderna som omger den. Att falla på skinkan blir också mer smärtsamt för dig.

Förlossning

En av de vanligaste orsakerna till coccydynia hos kvinnor är förlossning. Svanskotan blir mer flexibel mot slutet av graviditeten. Detta gör att svanskotan och området i ryggraden ovanför den böjs och ger vika under förlossningen. I vissa fall kan trycket leda till att musklerna och ligamenten runt svanskotan överansträngs, vilket resulterar i ihållande smärta. Detta kan leda till coccydyni.

Hög ålder

När vi blir äldre börjar broskskivorna som hjälper till att hålla svanskotan på plats att nötas ut. Denna åldersrelaterade degeneration är känd som spinal artros. I ett avancerat skede kan de ben som utgör svanskotan också bli mer sammanvuxna. Detta kan orsaka mer stress på svanskotan och resultera i smärta. Du bör fortsätta att träna för att hålla ryggen i god form även när du åldras och få i dig rätt näring.

Infektion eller cancer

I sällsynta fall kan en infektion uppstå vid ryggradens bas eller i mjukvävnaden och orsaka svanskotan. En infektion kan orsakas av en pilonidalcysta, som vanligtvis uppstår mycket nära skinkområdet. Detta kan orsaka en pilonidal abscess – en smärtsam varansamling som bildas i analspalten.

En annan sällsynt orsak till coccydynia är bencancer eller cancer som börjar i ett område i kroppen och sprider sig till coccyx. Chordom är en sällsynt typ av cancer som uppstår i benen i skallbasen och ryggraden och orsakar smärta i svanskotan. I ryggraden kan det vara var som helst mellan huvudet och svanskotan.

Om du har ont nära svanskotan ska du inte ignorera det. Kontakta din läkare och få behandling innan smärtan blir kronisk.