Orsaker till att hjärtslagen hoppar över varandra

Har du någonsin känt ett plötsligt hopp i hjärtslagen som kom från ingenstans? Vi kan tro att det beror på att vi är förälskade, eller att vi står inför en annan typ av hjärtesorg, eller kanske vi till slut blir paranoida eftersom vi tror att det kan betyda hjärtproblem. Det finns människor i båda ändarna av spektrumet. Men för det mesta behöver hjärtklappning inte nödvändigtvis vara kärlek, och det behöver inte nödvändigtvis betyda hjärtproblem. Det finns olika anledningar till att ditt hjärta gör detta, och fenomenet är känt som för tidiga ventrikulära kontraktioner. Det är nästan som om ditt hjärta slår två gånger under den tid som det ska slå en gång. Alla har en för tidig ventrikelkontraktion en gång under sin livstid, så det är en ganska vanlig sak att hända. Här är några anledningar till att du upplevde en för tidig ventrikelkontraktion:

Uttorkning

Vätskebalansen är mycket viktig för att upprätthålla hjärtats funktion och rytm. Om vätskenivåerna i kroppen sjunker och inte ersätts måste hjärtat pumpa ut mindre vätska (blod) under längre tid, vilket leder till att hjärtat ansträngs mer. Uttorkning leder också till att vissa viktiga näringsämnen som kalium och natrium minskar. Dessa näringsämnen är viktiga eftersom de tillför elektrolyter till hjärtat och hjälper till vid expansion och sammandragning. Om du tror att du kan vara uttorkad ska du se till att dricka tillräckligt med vatten för att återställa vätskebalansen i kroppen. Om du är allvarligt uttorkad kan du behöva ett saltlösningsdropp för att återställa förlorade näringsämnen och elektrolyter.

Träning

Ju hårdare träning, desto mer får hjärtat arbeta, vilket är bra och hela poängen med motion. Men ett mer intensivt träningspass innebär också en högre risk för hjärtklappning. Om du gillar att träna ofta bör du rådfråga en läkare i förväg för att kontrollera om du har några befintliga tillstånd. Ett tillstånd som kallas ventrikulär arytmi kan orsaka nästan omedelbar död eftersom en person anstränger sig mer än vad hjärtat kan hantera. Eftersom hjärtat är en integrerad del av ett träningsprogram är det bättre att vara säker än ledsen.

Koffein

De flesta människors morgonritualer börjar med kaffe eller en energidryck i ett försök att få igång kroppen på dess energinivåer. Naturligtvis hjälper detta oss att arbeta bättre och mer effektivt på morgonen, men koffein har några viktiga effekter på vår kropp. Det höjer vår vakenhetsnivå genom att påverka vårt centrala nervsystem, som sedan frigör stresshormoner genom kroppen som får vårt hjärta att slå mycket snabbare. Koffein orsakar inte för tidiga ventrikelkontraktioner i sig, det förvärrar bara känslan av ett snabbt bultande hjärta. Att minska koffeinintaget kan vara till stor nytta för din kropp och se till att ditt hjärta är i schack.

Otillräcklig sömn

Visst gör en sömnlös natt oss groggy, ofokuserade och extremt trötta, men det har också en effekt på hjärtat. Eftersom vi känner oss så trötta och irriterade känner vi oss stressade, vilket leder till en frisättning av stresshormoner, som i sin tur påverkar hjärtrytmen. Stresshormoner är den främsta orsaken till extra hjärtslag. Det rekommenderas minst 7 till 9 timmars sömn per natt för vuxna upp till 64 år, och 7 till 8 timmars sömn för personer över 64 år.

Oupptäckt hjärtsjukdom

Slutligen, om du ofta får för tidiga sammandragningar av hjärtats kammare, om de inträffar två eller tre gånger i rad och allt detta sker i snabb takt, kan det vara dags att träffa en läkare. De flesta för tidiga ventrikelkontraktioner är vanligtvis ofarliga eller lätta att korrigera, men att gå till en läkare om du känner att något inte står rätt till kommer att ge dig den sinnesfrid du behöver.