Naturliga botemedel för perifer neuropati

Är du en av de miljontals människor som lider av perifer neuropati? Alla skador på de perifera nerverna kan orsaka smärta, domningar eller stickningar, vanligtvis i händer och fötter. Muskelsvaghet och förlust av koordination och balans är också vanligt förekommande. Skador på nerver som leder till dina inre organ kan också leda till problem med svettning, matsmältning, urinering och sexuell funktion. Allt detta händer eftersom det perifera nervsystemet som kommunicerar information mellan ditt centrala nervsystem och resten av din kropp är nedsatt.

Diabetes är den vanligaste orsaken till perifer neuropati. Men andra faktorer som en skada på nerverna, överdriven alkoholkonsumtion, brist på vitamin B12, hypotyreos, autoimmuna tillstånd som reumatoid artrit och lupus samt infektioner som bältros, hiv och borrelia kan också orsaka den. Beroende på den underliggande orsaken kan vissa fall av perifer neuropati förbättras, även om skadan kan vara permanent i andra fall. Att hålla blodsockret under kontroll kan till exempel förbättra diabetisk neuropati eller åtminstone hindra den från att förvärras. Därför är det viktigt att identifiera och behandla orsaken till perifer neuropati för att hantera detta tillstånd. Flera naturläkemedel kan hjälpa till att ta itu med symtomen och vända skadan om du lider av perifer neuropati:

Håll högt blodsocker under kontroll

Omkring 60-70 % av personer med diabetes lider av neuropati i någon form. Och nervskador är vanligare hos diabetiker som är överviktiga, vars blodsocker inte är under kontroll och de med högt blodtryck. Om du har diabetes är det viktigt att kontrollera dina blodsockervärden regelbundet, ta mediciner enligt anvisningarna, utöva regelbunden motion och ha en hälsosam kost för att hantera dina blodsockervärden. Läs om livsstilsförändringar och naturläkemedel för att bromsa och vända din diabetes här.

Undvik alkohol och rökning

Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till perifer neuropati. Även om det exakta sambandet mellan tungt drickande och nervskador inte är klart, kan det bero på att alkoholen förgiftar dina nerver eller är ett resultat av dålig näring i samband med alkoholism. I vilket fall som helst utvecklar upp till 50 % av de personer som dricker överdrivet mycket alkohol nervskador under en längre tid. Det har också visat sig att diabetiker har en högre risk för perifer neuropati om de röker eller regelbundet dricker för mycket alkohol. Fortsatt alkoholkonsumtion kan förvärra nervskadan. Rådgivning, medicinering och stödgrupper som Anonyma Alkoholister kan hjälpa dig att få kontroll över alkoholismen.

Motionera regelbundet

Här är ytterligare en anledning att bli fysiskt aktiv. En studie visade att ett 10 veckors program med motståndsträning och måttligt intensiv aerob träning förbättrade neuropatiska symtom hos personer med diabetisk perifer neuropati. De som deltog i programmet upplevde en förbättring av nervfiberförgreningar och en betydande minskning av smärta.

Så få in minst två och en halv timmes måttligt intensiv aerobisk träning, till exempel rask promenad eller cykling, varje vecka. Gör också övningar som tränar dina stora muskelgrupper, t.ex. i höfterna, benen, ryggen, magen, axlarna, bröstet och armarna minst ett par dagar i veckan.

Öka intaget av alfaliponsyra

Oxidativ stress spelar en roll för att orsaka diabetisk neuropati och antioxidanter har visat sig kunna förebygga nervskador hos personer med diabetes. Alfa-liponsyra (ALA), en antioxidant som produceras av kroppen, har visat sig hjälpa personer med detta tillstånd. Forskning visar att ett dagligt tillskott av 600 mg ALA kan lindra symtomen på diabetisk neuropati och förbättra insulinkänsligheten. Till skillnad från andra antioxidanter som löser sig antingen i fettvävnad eller vatten kan denna potenta antioxidant verka i båda. Det innebär att den kan komma till användning i hela kroppen. Denna kraftfulla antioxidant finns i livsmedel som lever, rött kött och jäst. Den kan också tas som ett tillskott eller levereras intravenöst.

Tillskott med ALA rekommenderas inte för dem som har brist på vitamin B1. Du bör också kontrollera med din läkare innan du tar med denna antioxidant om du tar medicin mot diabetes. detta beror på att ALA kan sänka blodsockret och kan leda till att det sjunker för lågt när det tas tillsammans med medicin mot högt blodsocker.

Applicera Capsaicin-salva mot smärta

Capsaicin, en komponent som finns i chilipeppar, ger lindring av smärta på grund av neuropati när den appliceras lokalt. Det fungerar genom att utarma en förening som kallas substans P, som är inblandad i att skicka smärtsignaler till hjärnan. Salvor som innehåller capsaicin finns på apotek och kan användas. Att applicera en ärtstor mängd 3-4 gånger om dagen kan hjälpa till att lindra smärtan. Tänk dock på att capsaicin kan ge en brännande känsla och viss irritation i början. Använd därför väldigt lite och se till att du kan tolerera det. Använd inte heller denna salva på trasig hud.

Öka ditt intag av vitamin B12

Vitamin B12 hjälper till att hålla dina nervceller friska och en brist på detta viktiga näringsämne kan orsaka perifer neuropati. Studier har visat att behandling av personer med diabetisk neuropati med vitamin B12 kan förbättra symtom som smärta, domningar och stickande känsla. Detta botemedel kanske dock inte är fördelaktigt för dem som inte lider av en brist.

Vuxna behöver 2,4 mcg vitamin B12 per dag. Det finns naturligt i animaliska livsmedel som musslor, oxlever, kött, ägg, mjölk, fjäderfä och fisk. Men eftersom vissa personer med brist har svårt att ta upp det från livsmedel kan de behöva behandlas med tabletter eller injektioner av B12-vitamin om du har brist. Ta ett samtal med din läkare för att undersöka detta alternativ.

Ta nattljusolja

Nattljusolja utvinns ur fröna av nattljus. Den innehåller omega-6-fettsyror som gamma-linolensyra och linolsyra som kan vara fördelaktiga för dem med diabetisk perifer neuropati. En studie visade att patienter som tog 360 mg gamma-linolensyra i 6 månader upplevde en betydande förbättring av neuropatisymptomen.

Nattljusolja finns som kapslar men bör tas med läkarens godkännande. Tänk på att nattljusolja inte är tillrådligt för personer med krampanfall eller blodsjukdomar.

Applicera eterisk olja av lavendel, kamomill eller neroli

Många eteriska oljor har smärtlindrande egenskaper. En studie visade att smärta på grund av perifer neuropati lindrades hos barn med HIV när utspädd eterisk olja av lavendel, kamomill eller neroli applicerades lokalt. Dessa oljor hade även en positiv effekt när deras doft inhalerades.

Få en massage

Att få en avslappnande massage kan ge dig lindring av symtomen på perifer neuropati. En fallstudie visade att en patient som hade perifer neuropati på grund av kemoterapi upplevde nästan fullständig lindring av stickningar, smärta och domningar efter massageterapi. Man använde sig av lätta massageströmmar samt djupgående vävnadsarbete med hjälp av teknikerna effleurage (glidande stråk) och petrissage (knådande rörelser). Massage har också visat sig förbättra livskvaliteten och minska symtomen hos personer med diabetisk perifer neuropati. Man tror att det fungerar genom att förbättra blodcirkulationen.

Utforska akupunktur

Akupunktur, den urgamla kinesiska behandlingen där fina nålar sätts in på specifika platser på kroppen, kan hjälpa personer med perifer neuropati. Forskning har visat att den kan förbättra symtomen och nervledningen. Akupunktur bygger på tron att den livskraft som kallas ”Qi” flyter genom kroppen längs vägar som kallas meridianer. Ett hinder i flödet av denna energi anses ligga till grund för sjukdomar och akupunktur är tänkt att återställa det korrekta flödet av Qi. Se till att du går till en kvalificerad behandlare för din behandling.