Naturliga botemedel för att hjälpa till att hantera schizofreni

Schizofreni drabbar miljontals människor över hela världen och kan förvränga din uppfattning, ditt tänkande, dina känslor, din självkänsla, ditt beteende och ditt språk. Den exakta orsaken till schizofreni är okänd, men en interaktion mellan gener och miljöfaktorer som undernäring före födseln, exponering för virus och psykosociala faktorer anses spela en roll i utvecklingen. Din hjärnkemi anses också spela en roll.

Det är viktigt att få konsekvent professionell hjälp om du har schizofreni. Behandlingen kan omfatta användning av antipsykotiska läkemedel och psykosociala behandlingar som kognitiv beteendeterapi för att klara av dagliga utmaningar. Flera alternativa behandlingar har också visat sig hjälpa personer med schizofreni. Det bör dock noteras att dessa behandlingar fungerar som ett komplement till konventionella behandlingar och bör inte ersätta dem.

Utforska psykoterapi: KBT, konst och familjeterapi

Psykologisk behandling hjälper schizofrena patienter att bättre hantera symtom som vanföreställningar eller hallucinationer och hjälper även till att råda bot på symtom som apati. Några vanliga behandlingar som används för detta tillstånd är bland annat:

Kognitiv beteendeterapi hjälper dig att identifiera onyttiga tankemönster bakom oönskade känslor och beteenden och syftar till att ersätta dessa med mer användbara tankar. Till skillnad från andra samtalsbehandlingar som uppehåller sig vid det förflutna fokuserar KBT på de aktuella problemen och praktiska lösningar för att komma runt dessa.

Konstterapi uppmuntrar till kreativa uttryck för din upplevelse av schizofreni. För schizofrena personer som inte kan verbalisera sina känslor visar sig konstterapi ofta vara ett katalytiskt utlopp för deras frustrationer. Att uttrycka sig icke-verbalt kan också hjälpa till att hitta nya sätt att förhålla sig till andra.

Familjeterapi syftar till att hjälpa din familj och dig att bättre klara av detta tillstånd. den innebär i allmänhet informella möten med patienten och dennes familj under flera månader. Personer med schizofreni kan behöva förlita sig på stöd och vård från familjemedlemmar, så det hjälper att familjen förstår och känner empati för patientens behov.

Spela interaktiva sportvideospel

Att spela ett interaktivt videospel har visat sig förbättra den dagliga aktivitetsnivån och motivationen, förbättra den sociala funktionen och lindra smärta i samband med schizofreni. Personer med schizofreni upplever ofta ett tillstånd som kallas hypofrontalitet. Detta innebär en minskning av blodflödet till hjärnans prefrontala cortex och påverkar de exekutiva funktionerna. Men att ägna sig åt det interaktiva videospelet förbättrar det cerebrala blodflödet och har kopplats till ökad aktivering av den prefrontala cortexen. Din terapeut bör kunna rekommendera ett lämpligt terapeutiskt spel för dig.

Utöva yoga

Yoga är en gammal indisk övning för sinne och kropp som vanligtvis kombinerar fysiska ställningar (asanas), andningstekniker (pranayama) och meditation. Yogapraktik har visat sig vara fördelaktigt som tillägg till antipsykotisk behandling hos personer med schizofreni. I en studie jämfördes schizofrena patienter som praktiserade fysisk träningsterapi i fyra månader med de som praktiserade yoga. Man fann att yogagruppen hade betydligt bättre yrkesmässig och social funktion och livskvalitet samt mindre psykopatologi i slutet av denna period. Det är bäst att arbeta med en yogautövare med expertis på detta område. Några ställningar som kan vara till hjälp för dig är t.ex:

Adhomukhasvana asana: Denna asana kan vara till hjälp för att hantera ångest och depression som följer med schizofreni.

Urdhvadhanura asana: Denna asana kan hjälpa till att stimulera hjärnan för att hantera symptom som social tillbakadragning och förlust av omdöme och motivation.

Shalabh asana: Denna asana hjälper till att arbeta med desorganiserat tal och tankar.

Men observera att meditativa övningar i allmänhet inte ingår i yogaprogram för personer med schizofreni eftersom det kan förvärra psykosen.

Ha B-vitaminer: Folsyra, vitamin B12 och B6

Tillskott av folsyra, vitamin B12 och vitamin B6 kan vara till hjälp för vissa personer med schizofreni. Dessa vitaminer kan sänka nivåerna av homocystein, en aminosyra som har visat sig vara förhöjd hos många personer med schizofreni. En studie visade att när 42 schizofrena patienter med höga homocysteinnivåer behandlades med dessa vitaminer under tre månader minskade de kliniska symtomen på schizofreni och de neuropsykologiska testresultaten förbättrades avsevärt. Man tror att behandling med dessa B-vitaminer kan vara till hjälp, åtminstone hos schizofrena patienter med höga homocysteinnivåer. Även om din läkare kan hjälpa dig att avgöra om tillskott kommer att hjälpa, ska du också få dessa viktiga näringsämnen från naturliga livsmedel.

Du kan få folsyra från linser, bönor, gröna grönsaker, frön och nötter medan B12 finns i ägg, fisk, kött och mejeriprodukter. Fisk, fjäderfä och potatis kan ge dig vitamin B6.

Få tillräckligt med fleromättade fettsyror EPA från fisk

Det finns bevis för att personer med schizofreni inte metaboliserar fleromättade fettsyror ordentligt. En studie visade att personer som behandlades med en fleromättad fettsyra som kallas eicosapentaensyra (EPA) under en period på tre månader upplevde en större förbättring än de som fick placebo. Faktum är att forskning också har visat att det till och med kan minska behovet av antipsykotiska läkemedel hos vissa personer. EPA finns naturligt i fisk som lax, sill, sardiner samt fiskoljor.

Ha en glutenfri kost

Gluten är ett protein som finns i livsmedel som korn, råg och vete. Vi har alla hört talas om hur det orsakar matsmältningsproblem hos personer med celiaki eftersom deras immunförsvar reagerar mot den komponent gliadin som finns i det. Flera studier har också visat att glutenfrihet kan förbättra symtomen hos personer med schizofreni. Även om den underliggande mekanismen genom vilken gluten påverkar schizofreni fortfarande inte är klarlagd, visar forskning att celiaki är nästan dubbelt så vanligt förekommande hos schizofrena patienter som hos befolkningen i allmänhet. Dessutom verkar personer med schizofreni, precis som personer med celiaki, också ha en högre nivå av anti-gliadin-antikroppar, vilket pekar på möjligheten av en gemensam immunologisk abnormitet.

Ta Ginkgo Biloba

Ginkgo är en populär ört som är känd för att ha en rad medicinska fördelar, inklusive att förbättra minnet hos personer med Alzheimers sjukdom och demens. Och som det visar sig kan den vara fördelaktig även för personer med schizofreni. En studie visade att när 120 mg ginkgo biloba-extrakt gavs dagligen tillsammans med ett antipsykotiskt läkemedel i 12 veckor, förstärkte det effekten av läkemedlet. Patienter som behandlades med det upplevde en större förbättring av flera symtom som minskad delaktighet och glädje i det dagliga livet och försämrat känslomässigt uttryck.

Ta Brahmi

Personer med schizofreni upplever ofta kognitiva försämringar. Brahmi eller Bacopa monnieri, en ört som traditionellt har använts i ayurveda för att förbättra kognitionen, kan vara till hjälp i detta avseende. En studie visade att brahmi hade neuroprotektiva egenskaper och kunde förbättra kognitionen i en schizofren djurmodell. I traditionell praxis används 5-10 gm av denna ört i pulverform per dag. Prata med din läkare eller en utbildad naturläkare för att fastställa en lämplig dos för dig.

Prova amerikansk ginseng

Amerikansk ginseng är en annan ört som kan förbättra kognitionen. När personer med schizofreni behandlades med ett extrakt av denna ört i fyra veckor i en studie visade de en signifikant förbättring av arbetsminnet. Dessutom ledde det också till en minskning av biverkningar relaterade till mediciner som används för att behandla schizofreni. Amerikansk ginseng (snarare än kinesisk ginseng) har studerats i detta sammanhang och kan därför fungera som en kompletterande behandling för personer med detta tillstånd.