Naturlig hårvård och hur du håller ditt hår i gott skick

När du går in i en stormarknad möts du av ett förvirrande utbud av hårvårdsprodukter. Lyssna på ett vårdprogram och du bombarderas med otaliga rutiner, knep och produkter som är absolut ”icke förhandlingsbara” för ett friskt och glansigt hår. Men hårvård är egentligen inte så komplicerat. Några enkla steg som följs konsekvent kan ge dig den vackra mane du drömt om. Listan som följer innehåller allmänna tips om hårvård samt tips om hur du tvättar, vårdar och till och med kammar ditt hår. Lite disciplin och hängiven omsorg och du kommer att ha en hårvårdsrutin som fungerar på alla fronter!

Tvätta håret bara när det behövs

Att schamponera dagligen är en ritual som de flesta av oss följer. Men överdriven tvätt kan göra ditt hår torrt och sprött och få det att tappa fyllighet. Hur ofta ditt hår behöver tvättas beror på mängden olja som produceras av din hårbotten och din hårstruktur. Oljigt hår kan behöva en sköljning varannan dag medan en tvätt varje vecka kan räcka för torrt hår. Och allt mellan en och två gånger i veckan kan fungera för dig om du har normalt hår. Olja kan byggas upp snabbare om du har rakt och fint hår och därför behöver du tvätta några gånger i veckan. Grovt hår eller hår som är hårt hoprullat kan klara sig bra med en tvätt varje vecka. Kemiskt behandlat och grått hår tenderar också att vara torrt och behöver kanske inte tvättas ofta. Här är en färdig räknare om hur man tvättar håret på rätt sätt.

Olja håret kvällen innan du tvättar det

Ayurvediska utövare har länge förespråkat användningen av håroljor för att vårda håret, förbättra dess kvalitet och främja hårväxt. Massera in lite hårolja kvällen innan du tvättar håret, låt den verka över natten och tvätta av den på morgonen. Det är bäst att inte utsätta håret för sol och damm efter att ha applicerat oljan eftersom den kan dra till sig damm. Och kom ihåg att en mild huvudmassage innan du går och lägger dig kan till och med hjälpa dig att sova bättre! Använd uppvärmd olja och känn hur den tränger in i hårbotten!

Kokosolja och sesamolja anses vara bra för håret och används ofta som håroljor i många sydostasiatiska samhällen. Men om du är känslig för förkylningar eller bihåleinflammation kanske du ska vara lite försiktig med att låta kokosolja ligga i över natten eftersom den anses vara en ”kall” olja som kan förvärra dessa tillstånd. Ett ayurvediskt botemedel för att motverka denna effekt är att använda kokosolja som är infunderad med peppar. För att förbereda pepparinfusionerad olja värmer du cirka 100 ml kokosolja med 5 g peppar på mild värme och silar den. Om oljebehandlingen över natten fortfarande inte fungerar för dig kan du prova att olja håret 30-60 minuter innan du tvättar det.

Använd ett naturligt balsam efter tvätt

Använd ett balsam efter att du schamponerat håret. Ett balsam kan minska statisk elektricitet och förbättra styrka och glans. Men koncentrera dig på hårspetsarna och undvik hårbotten. Många naturliga oljor kan också fungera som balsam – välj mellan kokosnötsolja, arganolja och olivolja och låt helt enkelt lite olja rinna genom våta hårstrån och låt den sitta kvar. Du kan blanda i lite aloe vera-gel eller till och med blanda in lite aromatiska eteriska oljor som ros eller jasmin för att få ett hår som luktar gott! Men kom ihåg att lite räcker långt. För mycket olja kan göra håret fett och dra till sig damm. Bara ett par droppar bör räcka.

Hantera vått hår med försiktighet

Vått hår är ömtåligt. Det är mer elastiskt än torrt hår och går därför lättare sönder. Att kamma, borsta och till och med torka håret grovt när det är vått kan skada det. Om ditt hår är rakt ska du köra en bredtandad kam genom det först när det har torkat lite. Om ditt hår är texturerat eller hårt lockigt, använd en bred tandkam medan det är lite fuktigt för att underlätta kammningen.

Borsta håret bara när det behövs

Har du för vana att borsta håret innan du går och lägger dig? Vi har alla fått höra att nyckeln till glänsande hår är 100 strykningar innan du lägger dig, men överborstning kan faktiskt skada ditt hår. Ditt hår behöver bara kammas eller borstas när du stylar det. Och det är bäst att köra en bredtandad kam försiktigt genom håret. Undvik att dra eller dra i håret när du kammar och arbeta ut eventuella trassel med försiktighet. Att använda ett fuktgivande balsam kan hjälpa till att lösa upp trassel på ett skonsamt sätt.

Applicera en djupt konditionerande hårinpackning varje vecka

Om ditt hår är torrt, frissigt eller skadat är en djupt konditionerande behandling precis vad ditt hår behöver en gång i veckan. Även om du hittar en mängd olika produkter på marknaden, kan en enkel hemmagjord hårmask med honung göra jobbet perfekt. Honung är ett fuktgivande medel, det vill säga att det drar till sig och håller kvar fukt. Så blanda en halv kopp honung med en matsked olivolja och arbeta in det i hårbotten och håret. Tillsätt lite varmt vatten om det är för tjockt. Täck sedan över med en duschmössa och låt det sitta i ungefär en halvtimme. Tvätta och balsamera nu som vanligt för vackra glansiga lockar. Lämna bort olivoljan och du har fått en effektiv mjällbehandling!

Undvik skadliga hårbehandlingar

Värmebehandlingar och kemiska behandlingar kan ge ditt hår stora skador. Färgnings-, permanentnings- och avslappningsprodukter innehåller starka kemikalier som kan skada ditt hår och det är bäst att undvika att använda dem. Om du ändå använder någon av dessa produkter, se till att du följer instruktionerna noggrant. Även att använda en fön är inte heller bra för ditt hår. Lufttorka ditt hår när det är möjligt och undvik att använda en hög inställning när du fönar.

Använd vinäger för glans, öl för spänst och Henna för färg

Många hårbehandlingar som de flesta av oss använder regelbundet kan vara ganska skadliga för ditt hår. Därför är det vettigt att ersätta dessa med naturliga alternativ när det är möjligt. Här är några naturliga alternativ som du kanske vill kolla in:

En utspädd vinäger- eller citronsaftsköljning för att öka glansen

En mild syresköljning kan jämna ut hårets nagelband och öka glansen. En utspädd lösning av vit vinäger eller citronsaft och vatten fungerar bra för detta. Du kan till och med kombinera båda dessa ingredienser för att göra en sköljning. Blanda bara saften från 1 citron och 2 matskedar vinäger i en kopp vatten. Massera in det i håret och skölj av med kallt vatten. Tänk dock på att citron kan ha en lätt uppljusande effekt på håret.

En ölsköljning för spänstigt hår

Den här är enkel. Häll ut en kopp öl och låt det sitta tills det blir platt. Arbeta in det i rent hår och skölj ut det med kallt vatten för glänsande, spänstigt hår.

En Henna-paket för att färga håret

Om du letar efter ett naturligt hårfärgningsmedel kanske du vill kolla in henna. Henna har en naturligt röd färg. Henna blandat med indigo ger dig däremot en djupt brun färg. Välj en nyans du gillar och blanda den med varmt vatten för att göra en tjock pasta. Applicera pastan jämnt över håret och låt den sitta i mellan 30 minuter och ett par timmar. Ju längre du låter den sitta, desto djupare blir färgen och desto längre håller den. Henna kanske dock inte är ett bra alternativ om du är blond eftersom det kan få ditt hår att se något orange ut. Kom också ihåg att använda handskar när du hanterar detta kraftfulla naturliga färgämne, annars blir du lämnad på bar gärning!

En kamomillsköljning för att ljusa upp håret

Om du vill ljusa upp håret kan du prova en kamomillsköljning. För att förbereda blandningen ska du låta kamomill sjunka i kokande vatten i 10-15 minuter te. Denna lösning kan appliceras för att mjukt ljusa upp blont hår och få fram naturliga höjdpunkter. Om du lägger till lite hackad rabarber när du förbereder sköljningen ökar effekten.

Dessa kan ta hand om de vardagliga stylingbehov du har, men om du tappar mycket hår finns det en mängd ayurvediska botemedel mot håravfall som du kan prova.

Trimma håret regelbundet

Regelbunden hårklippning är en viktig del av att hålla håret friskt. En trimning kan förhindra att dina hårspetsar skadas och splittras och så småningom bryts av. Om du bär ditt hår kort kan du behöva klippa håret var 4-6 vecka för att behålla stilen. Om du har långt eller medellångt hår kan en trimning behövas någonstans mellan 6-12 veckor beroende på hur snabbt ditt hår växer. Tidsplanera det så att du undviker kluvna toppar och skadade hårspetsar.

Mata ditt hår

Precis som resten av dig mår ditt hår bra när du äter rätt. Ha en balanserad hälsosam kost för ett friskt hår. Helst ska lite mer än en tredjedel av din kost bestå av vitamin- och mineralrika frukter och grönsaker, medan lika mycket ska bestå av stärkelserika livsmedel eller fullkorn. Inkludera också fettsnåla mejeriprodukter och proteinrika ägg, bönor, fisk, baljväxter eller kött i din kost och begränsa fett, salt och socker. Hälsosamma fetter som finns i livsmedel som sardiner, valnötter, linfrön, lax och avokado är särskilt bra för ditt hår.