Några problem som uppstår när man går ner i vikt för snabbt

Vi vill alla gå ner i vikt, och vi vill göra det snabbt! Men när det gäller viktminskning är snabbt inte alltid bra. Vår kropp och dess organ börjar göra justeringar för att hjälpa oss att fungera vid den högre vikten, och genom att gå ner för snabbt tar vi en ganska stor risk.

I ett försök att gå ner i vikt snabbare börjar vi också äta mindre, vilket gör att vi tömmer vår kropp på tillräckliga näringsämnen. Om du vill gå ner i vikt kan en målinriktad kost- och träningsregim hjälpa dig. Vad händer med kroppen när vi går ner i vikt för snabbt?

Biverkningar av att gå ner i vikt snabbt

Störd kroppslig jämvikt

Alla levande varelser befinner sig i ett konstant tillstånd av homeostas eller dynamisk jämvikt. Detta möjliggörs av de salter, det vatten och de mineraler som finns i vår kropp, blod och vävnader inräknade. När vi går på en drastisk diet för att gå ner i vikt stör vi denna känsliga balans. Grejen med dynamisk jämvikt är att den är dynamisk – den möjliggörs av att alla våra system arbetar tillsammans. När vi försöker tvinga kroppen till något radikalt kan vi kastas ur spår som leder till allt från höga natriumnivåer till lågt blodsocker.

Metabolisk störning

Den allra första prioriteringen för varje metaboliskt system är att leverera energi till viktiga funktioner. Så när vi svälter oss själva för att gå ner i vikt försöker vår kropp förse hjärnan och blodcellerna med all tillgänglig glukos. Detta leder till att andra kroppsfunktioner skadas. För att kompensera detta och för att bevara proteinerna i kroppen används fettsyror och aminosyror för att generera energi. Under en längre tid leder detta till att levern utsätts för stress.

Dehydrering

Det mesta av den vikt du förlorar under en snabbdiet är vattenvikt. När detta överdrivs kan det leda till uttorkning. Din kropp klarar inte av den plötsliga förlusten av fett samt förlusten av vatten. Uttorkning kan orsaka problem som trötthet, huvudvärk och förstoppning. Frekventa anfall av uttorkning kan leda till en försämrad njurfunktion samt njursten.

Sträckmärken

När du går ner i vikt för snabbt är det säkraste tecknet du kan se uppkomsten av sträckmärken på områden där fett tidigare var deponerat. Armar, vader, lår etc. är några av de många ställen där dessa kan dyka upp, liksom magregionen. Vanligtvis är sträckmärken ganska permanenta om du inte har räknat med dem och därmed har vidtagit förebyggande åtgärder. Du kan gå ner i vikt, men du kanske aldrig kan bli av med dem.

Brister i näringen

När du går på en snabbdiet för att gå ner i vikt kan du också förlora några viktiga näringsämnen. Den kost som du följer kanske inte innehåller alla nödvändiga mineraler och vitaminer som krävs för dina dagliga aktiviteter. En diet som innehåller mindre järn orsakar anemi. Sprött hår, matt hud och ett försämrat immunförsvar är tecken på undernäring. Brist på kalcium och D-vitamin kan leda till benskörhet.

Gallsten

På grund av de drastiska förändringarna i vikt och ämnesomsättning löper du risk att utveckla gallsten. Det finns faktiskt inte en enda orsak till att utveckla dessa, så om du utvecklar dem efter en modediet är det troligen orsaken.

Allt är dock inte bara dåligt. Vissa personer i kategorin sjukligt överviktiga uppmanas att snabbt gå ner i vikt. Detta görs dock alltid under läkares överinseende och aldrig på en modebantning. Om denna behandling har ordinerats till dig ska du följa din läkares råd och komma ihåg att få alla dina blodmarkörprov utförda i tid.