Lätta tips för att få starka och friska tänder

Om du är mån om dina tänder måste du försöka hitta sätt att hålla dem starka och friska. Alla är inte välsignade med en perfekt uppsättning tänder och de flesta av oss strävar efter att hålla våra tänder i gott skick. När människor får hål i tänderna föreslår läkare ofta att man ”återmineraliserar” tänderna innan man tittar på något annat alternativ. ”Återmineralisering” är den process då tänderna absorberar mineraler som kalcium och fosfat på ett naturligt sätt för att fylla tomrummen. Du kan dock följa vissa enkla tips hemma i stället för att göra den fruktade resan till tandläkaren och lyckas hålla dina tänder fina och friska.

Skrapa tungan regelbundet

Det första du ska komma ihåg är att skrapa tungan på morgonen innan du borstar tänderna dagligen. Detta hjälper till att avlägsna skadliga gifter och bakterier från munnen, vilket i sin tur leder till en friskare munmiljö. Detta är det enklaste och främsta steget att följa i din tandvårdsrutin.

Använd saltvatten för att gurgla

Det rekommenderas starkt att du använder varmt saltvatten för att gurgla munnen och halsen varje morgon. Detta hjälper till att göra munnen alkalisk och hindrar bakterier från att bildas, vilket minskar inflammationen. Allt du behöver göra är att tillsätta en kvarts tesked salt till 250 milliliter ljummet vatten. Rör om ordentligt och gurgla munnen och halsen med det dagligen.

Använd ett sugrör för att dricka

Citronvatten eller äppelcidervinägerlösning förstör tandemaljen och de är inte säkra för din tandhälsa. Tandläkare rekommenderar att du använder ett sugrör för att dricka dessa lösningar så att de inte påverkar dina tänder. Om du glömmer att använda ett sugrör ska du skölja munnen med ljummet vatten så snart du har druckit färdigt för att undvika att tandemaljen skadas.

Använd en sköljning med bakpulver

Införliva en hälsosam vana att svänga munnen med en bakpulversköljning efter frukost varje dag. Detta hjälper dig att upprätthålla pH-balansen i munnen och hålla dina tänder friska och starka. För att förbereda bakpulversköljningen tar du en kvarts tesked bakpulver och tillsätter 250 milliliter ljummet vatten till det. Sväng det i munnen och spotta ut det. Upprepa om du tycker att det är nödvändigt.

Skaffa en fin tandtråd

Investera väl i en tjusig tandtråd och köp en tandtråd av hög kvalitet. Kontrollera om den har lite mer ”skrubb” i sig. Vissa av dem är genomsyrade med en antimikrobiell olja som teträdolja eller andra nyttiga oljor och ingredienser som kokosolja. Du kommer att uppleva en lyxig tandtrådsupplevelse med dessa högkvalitativa varianter av tandtråd och hålla dina tänder friska också.

Använd en naturlig munsköljning

Använd alltid en naturlig munskölj på kvällen. Naturliga munsköljmedel dödar inte alla bakterier som finns i munnen, utan främjar snarare en hälsosam munmiljö för att bibehålla optimal munhälsa. Använd det efter middagen för att hålla koll på bakterietillväxten i munnen under natten.

Tugga på Xylitoltuggummi

Köp sockerfritt, aspartamfritt, plastfritt, naturligt xylitolsötat tuggummi. Du kan tugga på det efter lunchen eftersom det ökar salivationen och hjälper till att minska plack och håligheter. Att tugga ett xylitoltuggummi kan också hålla din sockerhunger borta eftersom socker är en av de värsta fienderna för din munhälsa.

Om du följer dessa enkla, hälsosamma vanor kommer du inte bara att förbättra din tandhälsa utan också hålla dig borta från skadliga bakterier som inte bara kan påverka din munhälsa utan också din matsmältningshälsa. Håll dina tänder friska och starka och du kommer att le strålande hela livet.