Kopplingen mellan koffeinintag och din urinblåsa

Kaffe är den dryck som miljontals människor dricker när de behöver en knuff för att ta sig igenom morgonen. Dagens första kopp kaffe eller te kan vara ett utmärkt sätt att vakna på morgonen och få den där extra dosen energi som behövs för att klara av rutinerna och ta sig till jobbet. Den första koppen följs vanligtvis upp av fler koppar för att hålla en person fungerande på en optimal nivå under dagen, men detta kan ha många negativa effekter på kroppen. Koffein verkar genom att stimulera cirkulationssystemet, vilket innebär att blodet rör sig mer i kroppen. Det är detta som håller oss alerta under dagen, men det kan också sätta onödig press på vår blåsa. Koffein är känt för att vara vätskedrivande, vilket innebär att det ökar mängden urin som kroppen producerar. Dessutom ökar det blodflödet mot njurarna samtidigt som det minskar absorptionen av vatten och natrium, vilket ökar kroppens behov av att urinera. Dessa effekter kan också leda till uttorkning om personen inte håller sig tillräckligt hydrerad. Överkonsumtion av koffein leder till olika problem kopplade till urinblåsan.

Konstant behov av att urinera

Konstant urinträngningar är ett mycket vanligt symptom på en blåsa som är konstant överaktiv, och orsakar en plötslig och omedelbar urinträngning som inte kan förbises. Detta är ett mycket vanligt tillstånd för personer som kissar mycket ofta under dagen (minst 8 gånger per dag). Konstant urinträngningar kan orsakas av ett antal faktorer, såsom svaga bäckenmuskler, mediciner, alkohol och koffein. Detta tillstånd kan vara ganska störande eftersom det kan slå till när som helst, och att hålla kvar urinen är inte ett alternativ. Koffein gör redan att kroppen producerar mer urin på grund av dess vätskedrivande egenskaper, men överkonsumtion kan också leda till fler komplikationer i kroppen. Koffein kan bedöva nerverna som överför meddelanden mellan urinblåsan, och överdrivet koffeinintag under en längre tid kan bedöva nerverna till en sådan grad att din hjärna inte längre kan känna igen när din blåsa blir full. Detta innebär att urinblåsan kan svämma över och leda till ofrivilligt urinläckage.

Infektioner i urinvägarna

En urinvägsinfektion kan vara ett mycket smärtsamt tillstånd även om det varar under en relativt kort tid. De flesta människor upplever smärtsam urinering, irritation i urinblåsan och kontinuerliga känslor av brådska och frekvens. Tillståndet kan botas med antibiotika och ökad vätskebalans. Kvinnor och äldre löper störst risk att drabbas av urinvägsinfektion. Eftersom koffein redan påverkar urinblåsan på ett negativt sätt kan det öka risken för att utveckla en UVI för dem som konsumerar koffein överdrivet mycket. En infektion i urinblåsan orsakas av bakterier som sprids på grund av uttorkning eller otillräcklig evakuering i urinblåsan. Koffein gör redan kroppen uttorkad eftersom det minskar vattenupptaget och orsakar frekvent urinering som inte alltid kan skötas. Detta sätter stor press på urinblåsan och kan leda till en smärtsam UVI. Om du redan lider av en UVI är det bäst att hålla dig borta från koffein, alkohol och citrondrycker och enbart använda vatten för att återfukta dig.

Inkontinens

Inkontinens, även känt som oavsiktlig urinförlust, drabbar miljontals människor, främst kvinnor. En studie vid University of Alabama visade att kvinnor som konsumerar stora mängder koffein löper 70 procent större risk att senare drabbas av urininkontinens jämfört med kvinnor som inte konsumerar koffein. Medan måttliga mängder koffein inte var kopplat till detta särskilda problem med urinblåsan, visade högre intag en betydande risk för att utveckla inkontinens. Det är dock ännu inte känt om koffein förvärrar redan existerande inkontinens som orsakas av andra faktorer. Även om det verkar orealistiskt att helt utesluta koffein för dem som behöver det för att klara dagen, kan en minskning av koffeinintaget till högst två koppar per dag minska de negativa effekterna på urinblåsan.