Koppla upp dig mot jorden: Hur jordning gynnar din hälsa

Minns du när du senast gick barfota på marken? Det kan vara på en sandstrand, på en gräsbevuxen äng eller till och med i en skog. För de flesta av oss är det inte något vanligt att gå barfota. Men det har visat sig att det kan hålla dig frisk under lång tid att gå barfota på marken och knyta an till jorden. Är du överraskad?

På senare tid har ”grounding” eller ”earthing” fått en hel del popularitet inom den holistiska hälsoscenen. Detta innebär att om du går barfota utomhus kan dina fotsulor ansluta direkt till jordens yta, och detta är huvudskälet till att jordning eller grounding-utövning hjälper människor att hålla sig friska. Det är sant att det kan låta och kännas konstigt att dumpa skorna och gräva ner tårna i sand eller jord, men det har visat sig hjälpa mänskligheten i det långa loppet. Du har alltid möjlighet att tvätta dina fötter när du kommer hem efter en promenad på bekämpningsmedelsfritt gräs. Jordning eller grounding har visat sig gynna människan genom att sänka oxidativ stress, inflammation, smärta och mycket annat. Läs vidare för att lära dig mer om jordning och hur det kan hjälpa dig att hålla dig frisk.

Varför är jordning viktigt?

Earthing eller jordning hjälper dig att ansluta till jordens naturliga och kraftfulla energi, som är känd för att vara livsviktig för alla levande varelser. Fokus för jordning ligger på att ”återkoppla” människokroppen med jorden och öka kroppens medfödda läkningsförmåga. Processen för jordning eller jordning är mycket enkel. Allt du behöver göra är att öppna dina skor och gå barfota på marken för att få kontakt med jorden under dina fötter. Det kan göras var som helst och när som helst. Allt du behöver är viljan att prova något unikt.

Jordning är viktigt på grund av den elektriska stabilitet som det ger kroppen:

Jordens negativa laddningar skapar en stabil inre bioelektrisk miljö som bidrar till att stabilisera våra normala kroppsfunktioner, t.ex. inställning av den biologiska klockan, balansering av kortisolnivåerna och reglering av den cirkadiska rytmen.

Vissa punkter på fotknölarna gör att kroppen naturligt absorberar elektriska laddningar från jorden eftersom huden fungerar som en ”ledare”.

Det ökar hjärnans och hjärtats aktiviteter och hjälper till med neurotransmission, eftersom dessa aktiviteter är beroende av elektriska signaler.

Vilka är hälsofördelarna med jordning?

Jordning eller jordning ger många hälsofördelar eftersom kroppen balanserar med jordens elektriska potential när den ansluter sig till jorden. Jorden hjälper till att stabilisera organen och organfunktionerna, och för att vara mer specifik erbjuder den människokroppen fem otroliga fördelar.

1. Minskar inflammation i stor utsträckning

Inflammation i kroppen tros utlösas av bristen på elektroner i vävnaderna. Jorden hjälper dig att få ett inflöde av fria elektroner som hjälper till att neutralisera fria radikaler. Detta hjälper till att minska både akut och kronisk inflammation och bromsar även åldrandet. Earthing hjälper inflammation genom att absorbera elektroner från jorden vid fotsulan och låta dessa elektroner röra sig över hela kroppen där fria radikaler bildas. De antioxidativa elektronerna hjälper till att upphäva fria radikaler och stoppa de skador som orsakas på DNA och minska oxidativ stress.

2. Minskar stress effektivt

Kronisk stress är farlig för människors hälsa och kan till och med döda människor. Men om du tillbringar tillräckligt med tid i naturen kan du hjälpa dig själv att vända känslor av stress och ångest. Det har bevisats att jordning ger en omedelbar minskning av rotmedelkvadratvärdena av elektroencefalogrammen från den vänstra hjärnhalvan och av blodvolympulserna, vilket bidrar till att minska de totala stressnivåerna.

3. Förbättrar sömnmönster

En studie som publicerades i Journal of Alternative and Complimentary Medicine visade att jordning stabiliserar kortisolnivåerna och förbättrar sömnmönstret. Detta är direkt relaterat till stresshormonerna och den effekt de har på den naturliga cirkadiska rytmen, energi och förmågan att sova gott. Att vistas inomhus under lång tid kan också ge kronisk trötthet, och att förbinda sig med naturen och gå barfota på marken kan minska tröttheten otroligt mycket. Rätt sömn ser till att vår matsmältningshälsa, vikt och ett friskt sinne också upprätthålls väl.

4. Ökar energinivåerna

Höga nivåer av kortisol berövar kroppen dess energi. Samtidigt som jordning hjälper dig att balansera kortisolnivåerna och förbättra sömnen, ser det automatiskt till att du också känner dig mer energisk.

5. Minskar smärta

Smärta är ofta ett resultat av inflammation i kroppen, och kronisk smärta kan också kopplas till artrit. Även om jordning hjälper till att minska alla typer av inflammation kan det lätt hjälpa dig att bli av med smärta i stor utsträckning. Genom att sänka de inflammatoriska förhållandena hjälper jordning dig att bekämpa kronisk smärta som uppstår vid kroniska autoimmuna sjukdomar, skador, huvudvärk, menstruationsproblem och många fler.

Om du är osäker på hur du ska börja jorda, börja gå på gräsmattan en halvtimme varje dag. Du kan också gå kortare stunder då och då på daglig basis och gå barfota till brevlådan eller när du trädgårdsarbetar och klipper gräsmattan. På marknaden finns också jordningsmattor och jordningsband, som är till hjälp för personer som inte har tillräckligt med utrymme och tid för att gå på marken varje dag.