Kan dricka en kopp te lindra fibromyalgisymtomen?

Fibromyalgi har varit ett mysterium för de flesta läkare och forskare eftersom orsakerna är osäkra. Tillståndet kännetecknas av kronisk smärta – psykisk, fysisk eller både och. Detta innebär att alla med fibromyalgi är extremt känsliga för fysisk eller mental press, vilket till och med kan förvärra deras symtom.

Det finns flera behandlingar tillgängliga för att behandla fibromyalgisymtom, men de senaste rönen visar att det kan göra gott att dricka riktigt te (grönt, svart, vitt eller oolongte). Här är skälen till detta.

Toxinöverbelastning kan förvärra fibromyalgi

De flesta människor anser att exponering för låga nivåer av miljökemikalier är oproblematisk. Intolerans mot låga nivåer av kemikalier har dock kopplats till kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi. Långvarig exponering kan dessutom orsaka negativa hälsoeffekter och livsstilsbegränsningar med sociala, yrkesmässiga och ekonomiska konsekvenser.

Kemikalieintolerans påverkar immunsystemet, det centrala nervsystemet, lukt- och andningssystemet samt ämnesomsättningen, som alla kan ha samband med fibromyalgi. Fysiska symtom inkluderar stelhet, huvudvärk, utbredd smärta och trötthet som åtföljs av beteendeförändringar som ökad ångest, bristande intresse för dagliga aktiviteter och depression. En ökning av giftnivåerna påverkar således kroppens och sinnets normala funktion och förvärrar fibromyalgisymptomen.

Läkare kan förskriva mediciner som smärtstillande medel, antidepressiva medel, antikonvulsiva medel och antipsykotiska läkemedel och terapier för att minska symtomens svårighetsgrad. Dessa mediciner botar dock inte tillståndet och långvarig användning kan ge upphov till andra komplikationer. Opioidbehandling har till exempel använts vid behandling av kronisk smärta. Resultaten stöder dock inte långvarig användning av opioidmedicin för fibromyalgipatienter på grund av deras dåliga resultat.

Teer som kan avgifta kroppen

Naturläkemedel är ditt bästa alternativ för att behandla fibromyalgisymtom eftersom de har försumbara biverkningar. Ett sådant botemedel är en kopp te varje dag. Men innan vi diskuterar hur teerna fungerar ska du veta att endast ”riktiga” teer, inte örtteer, kan avgifta kroppen. Med riktiga teer menar vi grönt, svart, vitt, oolong- och pu-erh-te, som utvinns ur bladen från växten Camellia Sinensis. Dessa ska inte förväxlas med örtteer. Även om örtteer kan ha andra fördelar har forskningen ännu inte funnit några positiva resultat för deras användning vid behandling av fibromyalgi.

Vad äkta te gör för att avgifta kroppen

Riktiga teer innehåller polyfenoler och teanin, som minskar gifter som byggs upp i kroppen och förebygger sjukdomar och besvär som fibromyalgi.

Polyfenoler

Riktiga teer som grönt te innehåller polyfenoler i överflöd. Polyfenoler har antioxidativa egenskaper och finns till stor del i frukt, grönsaker, spannmål och drycker. Dessa hjälper till att bekämpa instabila fria radikaler som kan skada kroppens celler och förebygga infektioner och andra sjukdomar. Typiskt sett innehåller en kopp te cirka 100 mg polyfenoler.

Grönt te innehåller polyfenolföreningar, som inkluderar flavanoler, flavandioler, flavonoider och fenolsyror. Dessa föreningar minskar risken för hjärtsjukdomar och andra sjukdomar som cancer. Bland de olika polyfenolerna har man funnit att epigallocatechin-gallat står för en stor del av den hälsofrämjande förmågan hos grönt te. Dessutom visar studier att polyfenolrika livsmedel och drycker kan minska smärtan och förbättra livskvaliteten hos kvinnor med fibromyalgi.

L-Theanin

Theanin, även känt som L-teanin, är en antioxidant i äkta teer som har en lugnande effekt på hjärnan. Studier har visat att teanin kan minska ångest (ett symptom på fibromyalgi) och skydda hjärncellerna från neurotoxiner som kan skada nervsystemet.

Alla typer av teer innehåller inte samma nivå av l-theanin. Studier har visat att bryggtiden är en viktig faktor som påverkar tillgången på denna kraftfulla antioxidant.

Bryggningstips för fibromyalgipatienter

Även om te är en vanlig dryck finns det några saker att tänka på när man förbereder ett riktigt te för fibromyalgisymtom.

Välj rätt te: För att lindra fibromyalgisymtom ska du välja antingen grönt, svart, vitt eller oolongte i stället för örtteer. Grönt te ger dig det högsta polyfenolinnehållet.

Undvik mjölk och socker: För att njuta av de maximala hälsofördelarna med te bör du undvika mjölk och socker. Om du inte kan klara dig utan dem, tillsätt endast små mängder.

Håll koll på den tid som teet får dra in: Tillgängligheten av antioxidanter påverkas av tiden och temperaturen för stepping. Helst bör du använda vatten som inte är helt kokande och hälla det över teet och låta bladen dra i ca 2-3 minuter.

Innan du inför te i din dagliga kost, se till att du pratar med läkaren för att få veta hur många koppar te du kan dricka på en dag och vilket te som passar bäst för ditt hälsotillstånd.