Irritabelt tarmsyndrom och vad du behöver veta om symptomen

Det är helt normalt att du känner dig lite gasig eller uppblåst efter en god måltid. Det som inte är normalt är när du känner några magkramper, diarré, förstoppning eller buksmärtor under en längre tid. Detta kan betyda att du lider av en gastrointestinal (GI) störning som irritabel tarm (IBS), vilket kan visa sig vara en mycket smärtsam och obekväm upplevelse.

Vad är irritabel tarm?

IBS är en av de vanligaste gastrointestinala störningar som diagnostiseras av läkare och är en extremt vanlig företeelse bland kvinnor. Som en funktionell störning är IBS en samling symtom, inklusive kramper, buksmärtor, uppblåsthet, diarré och förstoppning, som pågår i minst tre månader. Det finns fyra huvudtyper av IBS:

IBS med dominans av diarré (IBS-D).
IBS med dominans av förstoppning (IBS-C).
IBS med växlande avföringsmönster (IBS-A).
Postinfektiöst IBS (IBS-PI).

IBS kan helt och hållet ta över din dagliga rutin. Du kommer att känna ett konstant behov av att behöva planera dina dagar och nätter så att du hela tiden kan hålla dig nära en toalett. Dessutom beror IBS på mer än bara tankar och stressnivåer. Denna GI-störning leder dock inte till några allvarliga sjukdomar som cancer. Den skadar inte heller tjocktarmen eller tjocktarmen permanent.

Symtom på irritabelt tarmsyndrom

Generellt innebär IBS kontinuerlig buksmärta i kombination med förändrade tarmrörelser under en längre tid. Men smärtan och tarmrörelserna kan ta sig många olika uttryck. Symtomen på IBS kan variera mycket från en person till en annan och sträcka sig från milda till extrema.

Även om kvinnor är de som har störst sannolikhet att drabbas av IBS, löper de flesta personer under 50 år också risk att få diagnosen. Även personer vars familjemedlemmar har en historia av denna gastrointestinala störning riskerar att få IBS. För att sätta saker och ting i perspektiv visar sig IBS-symtom vanligtvis under barndomen, och i de flesta fall är det alltid före 40 års ålder.

Kvinnor med IBS är också kända för att uppvisa allvarligare symtom under sina menstruationscykler. Här är en lista över de vanligaste symtomen på IBS och vad du kan göra åt dem så att du är väl rustad för att vara på väg mot återhämtning.

1. Smärta och kramper

Buksmärta – det vanligaste symtomet – är en nyckelfaktor för diagnosen IBS. Vanligtvis arbetar tarmen och hjärnan som ett team för att styra din matsmältningsprocess via hormoner, nerver och signaler som frigörs av dina goda tarmbakterier. Om du har IBS kan dessa samarbetssignaler förvrängas, vilket leder till okoordinerade och smärtsamma spänningar i dina muskler i mag-tarmkanalen. Denna smärta är vad du känner i underlivet eller i hela buken. Efter tarmrörelser avtar vanligtvis denna smärta.

Hur man åtgärdar det

En modifierad kost, som en kost med låg halt av fermenterbara oligo-, di-, monosackarider och polyoler (FODMAP), kan lindra buksmärtan och andra symtom. Du kan också prova tarmavslappnande medel som pepparmintolja.

2. Förstoppning och diarré

Varje form av förändrad kommunikation mellan hjärnan och tarmen har potential att påskynda eller fördröja den normala transittiden för avföring. När denna transittid fördröjs börjar din tarm absorbera mer vatten från avföringen, vilket gör den hård och svårare att passera fritt. Du sägs vara förstoppad om du har färre än tre avföringar per vecka. När du är förstoppad kan din buksmärta avta med avföring. Men förstoppning kan också orsaka en känsla av ofullständig avföring. Detta kan mycket väl leda till onödig ansträngning.

Frekvent, lös avföring är ett vanligt symtom på diarrédominerande IBS. Eftersom din tarmtransiteringsprocess påskyndas kan du få ett plötsligt behov av att gå på avföring. Detta kan vara en betydande källa till stress för dig eftersom du alltid har rädslan för en plötsligt uppkommen diarré. Dessutom kan din avföring vara lös och vattnig och kan innehålla slem.

Hur man åtgärdar det

Att ägna sig åt en god mängd fysisk träning, dricka mer vatten, äta lösliga fibrer, ta probiotika och begränsa användningen av laxermedel kan hjälpa dig mycket.

3. Trötthet och sömnsvårigheter

Ett annat viktigt symptom som uppvisas av personer som lider av IBS är trötthet. Om du får diagnosen IBS är chansen stor att du har låg uthållighet, vilket begränsar dina fysiska ansträngningar på jobbet eller utomhus.

IBS kan också vara relaterat till sömnlöshet. Detta inkluderar svårigheter att somna, att vakna ofta och att känna sig orolig på morgonen. Ditt dåliga sömnmönster kan också leda till svårare mag-tarmsymtom följande dag.

Hur man åtgärdar det

Upprätthåll en kost som är rik på lösliga fibrer och probiotika. Ladda dig ständigt med vätska och se till att ditt sömnmönster inte ändras varje dag. Det vore bra om du kan lägga dig tidigt och vakna tidigt också.

4. Ångest och depression

Även om IBS kan kopplas till ångest och depression är det ganska oklart om IBS-symptomen är ett uttryck för din psykiska stress eller om stressen av att leva med IBS gör dig mer benägen att drabbas av psykologiska svårigheter. Sanningen är att ångest och matsmältningsrelaterade IBS-symptom förstärker varandra som en del av en ond cirkel.

Hur man åtgärdar det

Ta itu med din ångest och depression genom att välja effektiva behandlingsmetoder, inklusive ångestreducerande terapi, kognitiv beteendeterapi och hypnoterapi.