Huskurer för att lindra halsbränna och matsmältningsbesvär

Många av oss känner till de problem som halsbränna och matsmältningsbesvär innebär. Du sitter och sköter dig själv, men känner en intensiv brännande känsla i överkroppen. Det är som en väckarklocka du aldrig bett om! Det värsta är att matsmältningsbesvär och halsbränna är två olika tillstånd, men de kan dyka upp tillsammans. Snacka om dubbla problem.

Halsbränna, eller pyrosis, är en smärtsam brännskada i bröstet eller halsen. Du kan skylla på att magsyra backar upp i matstrupen. Matsmältningsbesvär, eller dyspepsi, är en smärtsam brännande känsla i övre delen av buken. Andra symtom är bland annat att du känner dig obekvämt mätt efter att ha ätit, uppblåsthet och uppstötningar.

Din första instinkt kanske är att ta en antacid, men tänk om det fanns ett mer naturligt alternativ? Många holistiska medel är lika effektiva. Det handlar bara om att veta vad man ska använda och hur.

Istället för att ta tabletter med kemikalier kan du ha dessa syrabekämpande behandlingar till hands. Det finns en stor chans att du har en eller två hemma. Nästa gång din kropp eldar upp sig kommer du att vara redo att släcka lågan.

Kalciumkarbonat

Kalciumkarbonat är den aktiva ingrediensen i de flesta antacida. Det finns också tillgängligt i sig självt, så varför inte ta den rena formen? Detta är det bästa sättet att hoppa över alla onödiga extrasorteringar. Se bara till att noga följa anvisningarna. Om det är i tablettform måste du tugga ordentligt och dricka ett fullt glas vatten.

Papaya

Tack vare ett enzym som kallas papain är papaya ett av de bästa naturmedlen mot matsmältningsproblem. Denna saftiga frukt är bra mot halsbränna, så ät upp! Du får också fördelar mot förstoppning och uppblåsthet. Om du är på språng eller inte kan hitta den färska frukten kan du ta en papayaenzymtablett.

Ingefära

Matsmältningsbesvär har ingen chans mot ingefära. Denna pikanta ört kan lugna dina matsmältningsmuskler, vilket gör den lika användbar vid illamående, diarré, kräkningar och förstoppning. Det är inte konstigt att detta ayurvediska botemedel har använts i århundraden.

För att dra nytta av ingefära kan du koka ett 3 cm långt segment i 1 kopp vatten för att få ett enkelt te. Du kan också ta ingefära sugtabletter eller tugga på en rå bit.

Lakritsrot

Lakrits är ett annat växtbaserat botemedel. Den lugnar maginflammation, vilket gör den användbar vid matsmältningsbesvär. Forskning visar att den fungerar genom att undertrycka prostaglandin, en hormonliknande syntes som styr sammandragningar. Liksom ingefära kan lakritsrot tas som te. Hälsokostbutiker säljer också lakrits tinkturer och tabletter.

Maskros

Maskros är inte bara ett irriterande ogräs. Som ett tillskott behandlar denna växt matsmältningsproblem som matsmältningsbesvär som gasol. Den reglerar också inflammation och prostaglandin, ungefär som lakritsrot. Njut av maskros som te, tillskott eller tinktur.

Pepparmynta

Om du kämpar med matsmältningsbesvär ska du använda pepparmynta. Dess huvudföreningar slappnar av och kontrollerar matsmältningsmuskeln, särskilt om du har illamående och kräkningar. Ta dock inte om du också har halsbränna. Pepparmynta kommer bara att göra saker och ting värre. Vid matsmältningsbesvär är pepparmintte, kosttillskott och tinktur det bästa alternativet.

Bakpulver

Enligt en dataanalys från 2021 i Journal of the National Medical Association är bakpulver en vanlig huskur för både matsmältningsbesvär och halsbränna. Många tar en kvarts tesked bakpulver och dricker sedan mycket vatten. Andra blandar samma mängd bakpulver i ett glas vatten innan de dricker det.

Om du bestämmer dig för att prova detta botemedel ska du inte överdriva. För mycket bakpulver kan alkalinisera kroppen och orsaka allvarliga biverkningar.

Tuggummi

Visste du att tuggummi kan lugna sura uppstötningar och halsbränna? Denna lösning är särskilt användbar om du är på väg eller på jobbet. Efter en timmes tuggande kommer surheten att sjunka betydligt.

Om halsbränna eller matsmältningsbesvär kvarstår ska du besöka läkaren. Det kan vara ett tecken på ett allvarligare problem. Notera eventuella andra symtom och var uppmärksam på livsmedel som gör det värre.