Huskurer för att behandla dammallergier

Det är inte lätt att leva med dammallergier – vare sig du är hemma eller borta. Bara att bädda sängen kan få dig att bli helt upprörd av nysningar. Att vara i närheten av någon som sopar golvet i bara två minuter kan få dig att snusa i en vecka. Några vanliga symtom på dammallergi är röda, kliande och rinnande ögon, väsande andning och nysningar, trängningar i bröstet eller andnöd samt kliande, täppt och rinnande näsa. Dammallergier beror främst på dammpartiklar i luften och dammkvalster – saker som man helt enkelt inte kan undvika – om man inte bor i ett vakuum. Kackerlackor, mögel, pollen och djurhår, päls eller fjädrar kan också utlösa en dammallergi.

Låt oss inse det: dammallergier är en daglig olägenhet, till skillnad från säsongsallergier som bara besvärar oss ett par gånger om året. De som har dammallergier måste regelbundet ta piller för att hålla allergisymptomen i schack. Men det är inte den enda lösningen. Det finns gott om huskurer mot dammallergi som du kan prova. Från naturliga avsvällande medel till livsstilsförändringar och tips för hushållsarbete finns det mycket som kan hjälpa. Pröva ett par av dem för att ta reda på vilken behandling mot dammallergi som fungerar bäst för dig.

Nässelblad

Nässelblad är ett naturligt antihistamin och kan användas som botemedel mot dammallergi på många olika sätt. Nässelbladste eller tinktur används ofta för detta ändamål. Vissa människor svär också på kapslar med nässelbladsextrakt eller torkade nässelblad. Enligt en studie hjälper nässelbladsextrakt enormt vid allergisk rinit eller hösnuva, en vanlig dammallergireaktion. Det minskar allergiska och andra inflammatoriska reaktioner genom att naturligt blockera kroppens förmåga att producera histaminer, som är kemikalier som frisätts av vår kropp när ett ämne ses som ett hot (allergen).

Ananas

Bromelain, ett enzym som finns i ananas, är ett annat naturligt botemedel mot dammallergier. Bromelain har visat sig vara ganska effektivt för att lösa upp slem vid sjukdomar i luftvägarna. Den terapeutiska dosen du behöver för allergisk rinit ligger mellan 400-500 mg bromelain tre gånger om dagen. Det är en hel del ananasportioner, vilket kanske inte är bra för resten av din kropp. Så det är bäst att knäppa ett bromelaintillskott. potens tre gånger om dagen. Även om allergiska reaktioner är sällsynta har illamående, kräkningar, diarré, menorrhagi och metrorrhagi rapporterats.

Probiotika

Alla allergiska reaktioner är resultatet av att ett obalanserat immunförsvar gör ett olämpligt svar på ett miljö- eller livsmedelsantigen (allergen). Generellt sett hjälper probiotika mot alla typer av allergier genom att stärka vårt immunförsvar. Det finns många studier som bevisar att probiotika är effektivt mot matallergier, atopisk dermatit med mera. Att konsumera tillräckligt med tarmvänliga bakterier i probiotika-rika livsmedel som yoghurt, kimchi och surkål kan bidra till att minska förekomsten av dammallergier.

C-vitamin

Detta är den enklaste lösningen för dem som lider av dammallergier (eller andra former av allergier). Vitamin C, som finns rikligt i citrusfrukter som apelsin och söt lime, förhindrar utsöndring av histamin av vita blodkroppar och ökar dess avgiftning. Enligt en studie minskar C-vitamin också nässekret, blockering och ödem, vilket gör det till en vinnare vid allergiska reaktioner som hösnuva.

Ljusa frukter och grönsaker

Är du besvärad av dammallergier? Försök att inkludera mer färgglada frukter och grönsaker i din kost för att bli av med symptom som kliande och rinnande ögon. Quercetin, en flavonoid med antiinflammatoriska egenskaper som finns i röda, gröna och lila pigmenterade livsmedel som lök, äpplen och tomater, bekämpar allergier.

Quercetin är en naturlig antihistamin och har visat sig vara till stor hjälp vid allergisk rinit. Det är särskilt potent när det används tillsammans med bromelain.

Dammfritt sovrum

Det sägs att det är bättre att förebygga än att bota. Så varför inte förebygga allergin från början? Även om vi inte kan kontrollera miljön utanför, är vårt sovrum vår domän. När en grupp astmatiska barn med allergi mot husdamm eller husdammkvalster fick blixtlåsförsedda vinylöverdrag för kuddar, madrasser och boxspring, med instruktioner om hur de skulle göra sitt sovrum lika rent som en sjukhusavdelning, var resultaten lovande. Det noterades att dessa barn hade färre dagar då pipande andning observerades, medicinering gavs eller ett onormalt lågt maximalt expiratoriskt flöde registrerades. Bronkial tolerans mot aerosoliserat histamin förbättrades också avsevärt hos dessa barn. Börja med att hålla ditt sovrum minimalistiskt och så dammfritt som möjligt så kommer du inte att behöva några andra dammallergimedel.

Hemförbättringar

För den bästa dammallergibehandlingen hemma kan du helt enkelt göra några förändringar i hur du sköter ditt hus. Det finns gott om små justeringar runt om i huset som minimerar dammfällor och huskvalster. Välj trägolv framför mattgolv, tvätta sängkläder i varmt vatten, dammsug med HEPA-filter (High-Efficiency Particulate Air), bär mask när du städar, håll husdjur borta från sovrummet, få värmare och luftkonditioneringsapparater servade var sjätte månad. Använd en våt mopp eller trasa i stället för en torr när du städar hårda ytor för att undvika att röra upp torra allergener. Ersätt så långt det är möjligt stoppade möbler och inredningsdetaljer med icke stoppade versioner, till exempel fönstergardiner i stället för gardiner. Genom att göra detta minskar antalet platser där dammkvalster kan bygga ett hem. Det skulle också hjälpa om du håller luftfuktigheten under 55 procent eftersom dammkvalster trivs med fukt. Investera i en avfuktare om du bor i ett fuktigt område.