Hur yoga är bra för dina tänder och ditt tandkött

Det är ingen hemlighet att yoga är bra för kroppen. Du har förmodligen hört talas om alla fördelar vid det här laget! Flexibilitet, fokus och stresshantering är bara början.

Visste du att det kan hjälpa tänder och tandkött också? Du läste rätt. Fördelarna med yoga påverkar olika tillstånd som kan skada din tandhälsa. I gengäld får du dessa sju fördelar.

Minskar stress

Stresslindring är en av de mest populära anledningarna till att göra yoga. Kombinationen av andning, stretching och meditation är fantastisk för ångest och depression.

Stress är en känd orsak till tandvärk och käksmärtor. Detta gäller särskilt om du får huvudvärk av ångest. Genom att göra yoga kommer du att släppa spänningar runt huvudet.

Hjälper till att stoppa sammanbitning

Kniper du ihop eller gnisslar tänderna? Detta är ett tillstånd som kallas bruxism. Du kanske gör det under dagen eller när du sover. Om bettandet och gnisslandet lämnas obehandlat kan det leda till tandskador och käksmärtor. Dina tänder kan även bli känsliga för varma, kalla eller söta livsmedel.

Den främsta orsaken är stress. Men yoga kommer att rädda dagen! Det kommer också att förbättra dålig hållning och onormala sömnvanor – två riskfaktorer för bruxism.

Botar smärta i käken

Att bita ihop och gnissla tänder kan leda till temporomandibulära led- och muskelsjukdomar eller TMJ-sjukdomar. Det är ett smärtsamt tillstånd i käkleden och musklerna. Smärtan kan lätt stråla ut till tänderna och göra det svårt att tugga.

Temporomandibulära ledbesvär kan också förändra hur dina övre och undre tänder passar ihop. Men genom att sluta bita ihop och gnissla tänder kan du lindra besvären med temporomandibularleden. Att lindra stress genom yoga kommer att göra just det.

Lugnar inflammation

Inflammation är orsaken bakom så många sjukdomar. Hypertoni, astma och hjärtsjukdomar är bara några exempel. Vissa inflammatoriska tillstånd, som gingivit och parodontit, kan orsaka förödelse på dina tänder och ditt tandkött.

För att få bukt med inflammationerna kan du minska stressen med yoga. Kronisk ångest och spänningar kan få ditt immunförsvar att flamma upp. Det ökar inflammationen och banar väg för sjukdomar som gingivit.

Förebygger muntorrhet

Muntorrhet eller xerostomi kan vara irriterande för tandköttet. Dessutom kontrollerar saliven bakterietillväxten. Utan tillräckligt med saliv frodas bakterierna, vilket ökar risken för inflammation i tandköttet.

En vanlig orsak är medicinering mot depression och högt blodtryck. Lyckligtvis kan yoga behandla båda dessa tillstånd på ett naturligt sätt. Det är ett skonsamt och naturligt sätt att undvika att vara beroende av dessa läkemedel.

Motverkar karies

Muntorrhet är också en riskfaktor för karies. Bristen på saliv gör det lätt för bakterier att växa. När de äter mat och utsöndrar syra byggs plack upp och orsakar tandlossning.

Även här hjälper yoga genom att behandla depression och högt blodtryck – två tillstånd som behandlas med läkemedel som främjar muntorrhet.

Främjar hälsosamma vanor

Att utöva yoga ökar kroppsmedvetenheten. Detta kommer att hjälpa dig att anta mer hälsosamma vanor, som att regelbundet borsta tänderna.

Fördelarna sträcker sig till andra vanor som påverkar dina tänder. Till exempel, genom att lindra stress, kommer du att vara mindre benägna att röka cigaretter. Det är en viktig riskfaktor för tandköttssjukdomar, blödningar och till och med tandlossning.

Yoga är en aktivitet som förändrar livet. Även några minuter varje dag gör en enorm skillnad. Så småningom kommer dina tänder och ditt tandkött att skörda frukterna av detta.