Hur stress kan påverka din organism

Vi kan inte fly eller gömma oss från stress. Stress är ett biologiskt svar på krav från vår omgivning eller ibland även från oss själva. Stress är i många situationer till hjälp, men om vi utsätts för extrem och konstant stress under längre perioder kan det vara skadligt och påverka vår hälsa negativt. Nedan listas några av de negativa effekter som stress kan ha på våra kroppar.

Stress kan orsaka huvudvärk

Stress har visat sig vara en av de viktigaste orsakerna till migrän och det som populärt kallas spänningshuvudvärk. Detta kan främst orsakas av att man ständigt utsätts för vardaglig stress. De kan också orsakas hos personer som förväntas fatta stora livsbeslut som att välja en ny karriär eller gifta sig.

Kan orsaka sömnlöshet

Stress kan orsaka en störning i en individs regelbundna sömnmönster. Det kan leda till att individen inte kan somna och håller sig i vaket läge även under viloperioder. Denna förlust av sömnkvalitet kan senare öka stressen ytterligare.

Kan försvaga immunförsvaret

Flera studier har visat att immunitetsnivåerna hos studenter under tentor genomgick en märkbar nedgång jämfört med under perioder utan stress. Studenter som var stressade visade sig vara mer benägna att få influensa eller bli sjuka än de som inte var stressade.

Kan orsaka högt blodsocker

När kroppen är stressad kan levern producera större mängder glukos. Om denna stress förblir olöst under en längre tid kan det leda till en risk för att utveckla typ 2-diabetes.

Ökar blodtrycket

De hormoner som produceras i kroppen när den är stressad gör att blodtrycket ökar. Ökat blodtryck Högt blodtryck leder till att blodkärlen förträngs vilket ökar risken för hjärtsvikt.

Kronisk stress leder till hjärtrelaterade problem

Psykologförbundet konstaterar: ”Den konsekventa och kontinuerliga ökningen av hjärtfrekvensen och de förhöjda nivåerna av stresshormoner och blodtryck kan ta hårt på kroppen. Denna långvariga pågående stress kan öka risken för högt blodtryck, hjärtattack eller stroke. Upprepad akut stress och ihållande kronisk stress kan också bidra till inflammation i cirkulationssystemet, särskilt i kranskärlen, och detta är en av de vägar som tros binda stress till hjärtinfarkt”.

Stress orsakar spända muskler

Kronisk stress gör att musklerna i kroppen blir mer spända. När musklerna är spända och spända under långa perioder kan det orsaka kropps- och huvudvärk.

Kan orsaka viktökning

Kronisk stress hos vissa personer kan orsaka en viktuppgång. Detta kan bero på det matbegär som orsakas av produktionen av kortisol i kroppen.

Kan leda till förstoppning eller diarré

Stress kan leda till att en person blir sugen på tröstmat som har ett högt kolhydrat- och fettinnehåll. Stress påverkar också direkt mag-tarmkanalen och påverkar hur maten smälts i kroppen, vilket leder till att individen drabbas av förstoppning eller diarré.

Kan orsaka ökad surhet

Stress orsakar en ökning av magsyran vilket leder till flera andra problem, bland annat halsbränna, sur återflöde, illamående och ökad risk för magsår.

Kronisk stress kan orsaka minskad sexlust hos kvinnor

Stress är känt för att orsaka flera sexuella hälsostörningar, inklusive impotens eller erektil dysfunktion hos män och oregelbundna eller mer smärtsamma menstruationer hos kvinnor. Studier har också visat att stress hos kvinnor kan orsaka minskad stressdrift.

Kronisk stress kan leda till psykiska störningar

En person som lider av kronisk stress kan drabbas av psykiska hälsoproblem om stressen förblir olöst. Kronisk stress är känd för att orsaka flera psykiska hälsostörningar, bland annat ångest, panikattacker och depression.