Hur påverkar svettning din hälsa

Att svettas under ett träningsprogram visar att din kropp är aktiv och att du är väl hydrerad. Det kan också hjälpa till att avgifta lymfsystemet och hålla kroppen fri från skadliga bakterier. Att svettas mer föryngrar kroppen som helhet och ger dig lust att dricka mer vatten som håller dig återfuktad och aktiv hela dagen.

Svettning hjälper också till att bibehålla kroppstemperaturen eftersom den värme som byggs upp i kroppen förloras genom svett. Överdriven svettning kan dock göra dig uttorkad eller vara en indikator på sjukdomar som hjärtsvikt, diabetes och sköldkörtelproblem. Så låt oss se hur svettning kan vara fördelaktigt eller problematiskt för hälsan hos din kropp och hud.

Hälsofördelar med svettning

Svettning spolar ut gifter

Svettning är det perfekta sättet att avgifta dig själv från alla de toxiner som du ackumulerar i kroppen varje dag. Det är kroppens sätt att skicka ut dessa skadliga kemikalier från kroppen. I stadsområden är det vanligare att invånarna går till bastun för att avgifta kroppen. Framkallad svettning har visat sig vara en effektiv process för att bli av med de flesta kemikalier som finns i människokroppen.

Regelbundna träningsprogram kan också framkalla svettning för att få ut gifterna från kroppen. Svettning tillsammans med urinvägarna, där njurarna spelar en viktig roll, är kroppens viktigaste naturliga processer för att bli av med vardagliga gifter som arsenik, kadmium, bly och kvicksilver.

Svettning rensar lymfkörtlarna

Svettningsprocessen har en nära koppling till lymfsystemet, som är kroppens dräneringssystem. Det ansvarar för att rengöra lymfkörtlarna och för att lymfan cirkulerar lätt i kroppen. Om oönskade ämnen fastnar i lymfkörtlarna uppstår vätskeansamlingar som kan leda till flera sjukdomar. Det beror på att lymfsystemet hjälper de vita blodkropparna och antikropparna att ta sig till alla delar av kroppen.

Även toxinerna förflyttas i kroppen via lymfsystemet som dräneras genom att man svettas genom huden. Svettning reglerar också hormonerna och håller njurarna och levern välfungerande genom att minska bördan av att filtrera bort gifter.

Svettning reglerar kroppstemperaturen

Har du någonsin undrat varför du svettas mer under de varma sommarmånaderna än under vintern? Det beror på att kroppen anpassar sig till den yttre temperaturen genom att släppa ut överskottsvärmen från kroppen via svettning. Samma sak gäller på vintern då kroppen behåller värmen genom att inte svettas ut mer för att behålla värmen i kroppen.

Detta är också anledningen till att man svettas mycket när man tränar på gym eller utför en intensiv fysisk aktivitet. Kroppen förlorar den överskottsvärme som byggs upp i processen genom att svettas ut för att hålla kroppen sval. Svettning är ett sätt för kroppen att reglera sin temperatur och hålla den på en hanterbar nivå.

Svettning ger dig klar hud

Den omedelbara glöd som kommer från ditt ansikte när du gör en snabbstädning efter ett yoga- eller gympass är en följd av att du svettas ut orenheterna från din hud. Det är också en effektiv metod för att bli av med akne eftersom svett också tar bort överflödig olja från huden. Överflödig olja eller sebum i huden är en viktig faktor för akneutbrott och svettning kontrollerar närvaron och koncentrationen av sebum på huden. Men att svettas är inte alltid så bra, och det kan uppstå problem på grund av överdriven svettning.

Effekter av överdriven svettning

Överdriven svettning kan orsaka uttorkning

Även om svettning är en viktig skyddsprocess för kroppen, kan överdriven svettning indikera mindre till större hälsoproblem. Att svettas ut mer kan minska vattenhalten i kroppen och orsaka uttorkning och trötthet. Det kan också tyda på underliggande sjukdomar som diabetes, hjärtinfarkt, Parkinsons sjukdom, sköldkörtelproblem, njurproblem eller infektioner. Nattsvettningar är också ett vanligt symptom på livshotande sjukdomar som cancer. Överdriven svettning tillsammans med yrsel kan också tyda på högt blodtryck.

Dålig lukt kan betyda ett hälsoproblem

Stinkande svett kan vara pinsamt för många. Men visste du att det faktiskt kan vara ett tecken på hälsoproblem? Det kan tyda på problem i matsmältningssystemet, uttorkning och stress- eller hudrelaterade problem. Även om det oftast kan bero på hygieniska förhållanden bör du kontakta en läkare om din kroppslukt får folk att vända bort blicken. Dålig andedräkt och, ännu värre, illaluktande kroppslukt är tecken på vissa sjukdomar som diabetes.

Gå ut för lite träning eller ett yogapass för att svettas ut gifter från kroppen. Var också försiktig med att använda antiperspiranter eftersom vissa av dem är kända för att hindra svettningsprocessen och därmed eliminera fördelarna med att svettas.