Hur påverkar gamla madrasser din hälsa

Känner du dig dåsig även på morgonen? Det kan vara en effekt av dålig sömn. Kvaliteten på din sömn beror på din madrass. Även de bästa madrasserna behöver bytas ut någon gång. Även om det inte finns någon standardlivslängd för en madrass är det lämpligt att byta ut den vart åttonde år.

Även om du kan förlänga livslängden genom att rotera den, löser det inte alla problem eftersom det fortfarande finns miljontals vägglöss som kan påverka din andningshälsa.

En gammal madrass är inte lika bekväm och fast som en ny och kan påverka mycket mer än bara din sömn. Oregelbundna sömnmönster eller sömnbrist kan leda till många hälsoproblem. Låt oss presentera några av dem.

Öka stressnivåerna

Stress kan orsakas av många olika anledningar. En gammal madrass kan vara en av dem.

Sömnen påverkas vanligtvis när madrassen är obekväm. Brist på sömn kan intensifiera graden av stress.

Otillräcklig sömn ökar dina kortisolnivåer, vilket är ansvarigt för att öka dina stressnivåer. För att hålla dina stressnivåer i schack är det nödvändigt att få tillräckligt med sömn.

Utlösa allergier

Alla madrasser innehåller dammkvalster. Men i synnerhet gamla madrasser innehåller ett stort antal kvalster, vägglöss och bakterier som kan utlösa allergiska reaktioner. Med tiden samlar madrassen på sig död hud och kroppsoljor och dessa mikroskopiska varelser livnär sig på de döda celler som kroppen utsöndrar.

Dammkvalster orsakar också hudproblem som eksem och skadar lungorna, vilket leder till andningsproblem. Dammkvalster kan vara särskilt skadliga för personer med astma.

Dåsighet

En gammal madrass kan förhindra tillräcklig sömn, vilket leder till att du känner dig dåsig och trött hela tiden. Om du inte kan vila ordentligt på natten kanske du inte känner dig pigg nästa dag.

När madrassen är gammal är den inte längre tillräckligt fast för att stödja din kropp, vilket i sin tur påverkar din sömn.

Nacksmärta eller ryggsmärta

Gamla madrasser kan främja ryggsmärta eller nacksmärta och förhindra en god natts sömn. För att ge rätt stöd åt kroppen behöver din madrass vara medelfast.

Gamla madrasser kanske inte ger det kroppsstöd som krävs eftersom de blir slappa med tiden och din nedre rygg och nacke utsätts för kontinuerlig belastning.

Fetma

En obekväm madrass kan hålla dig vaken på natten. Personer som inte kan sova under natten löper större risk att bli överviktiga. Sömnbrist är kopplat till överätning och ohälsosamma ätmönster som i slutändan leder till viktökning.

Personer som inte får tillräckligt med sömn kan få i sig fler kalorier än andra, helt enkelt för att de är vakna längre. Brist på sömn stör också balansen mellan viktiga hormoner som styr aptiten, så sömnberövade människor kan vara hungrigare än de som får tillräckligt med vila varje natt.

Främjar snarkning

Snarkning är en vanlig störning. När du sover på en sliten madrass kan dina luftvägar vara under spänning eftersom din kropp inte är väl stödd och detta leder till snarkning och obehag.

Dammkvalster i gamla madrasser kan orsaka irritation i luftvägarna och öka risken för snarkning genom att göra det svårt att andas.

Problem med hjärtat

Sömn är avgörande för ett friskt hjärta. Din hjärthälsa påverkas om du inte får tillräckligt med sömn. Risken för att utveckla en hjärtsjukdom ökar när du inte får tillräckligt med sömn.

Otillräcklig sömn är också förknippat med högt blodtryck samt en ökad risk för stroke.

En god natts sömn är viktigt för ditt välbefinnande. Byt ut din gamla madrass för ett friskare hjärta och en god sömn.