Hur naturen kan hjälpa dig att återfå din hälsa

Människan har alltid utvecklats i nära anslutning till naturen under tidens lopp. Från förhistorisk tid fram till idag finns det fortfarande ett antal kulturer runt om i världen som ser till jorden och naturen som helhet för visdom och helande. I dag lever vi i en tid där teknik är det stora modeordet. När vi fortsätter att tillbringa mer tid med våra prylar glider vi längre bort från naturen än någonsin tidigare.

Det är ganska uppenbart att fler människor tillbringar mindre tid utomhus än vad de gjorde för några decennier sedan. Vi är bortskämda av den omedelbara tillfredsställelse som underhållningsvärlden erbjuder och fortsätter att bli distraherade från vårt behov av att vara utomhus eller ha kontakt med naturen. Om du har fått en diagnos av ett medicinskt tillstånd eller om du bara inte känner dig som dig själv på sistone, är den positiva inverkan som naturliga helande lösningar kan ha oöverträffad.

Jämför skillnaden mellan dina känslor inför att titta på rörlig trafik och att gå på stranden. Den sistnämnda tanken skulle definitivt vara orsaken till ditt korta ögonblick av upprymdhet. Sanningen är att det finns ett antal sätt på vilka en förorenad betongdjungel kan vara skadlig för din hälsa. Det mer övertygande är hur naturen kan hjälpa dig att återfå din hälsa! Här är vad vi pratar om.

Den hjälper dig att hålla koll på din kost

Den mat du äter hjälper dig att bygga upp varje cell i ditt system. Även om detta kan vara ett svårt livsstilsval att göra är fördelarna för svåra att ignorera. Till att börja med bör du ta dig tid att planera en naturlig, ren kost som innehåller ekologiska helhetslivsmedel, raw food, veganska och lågkolhydrattillägg. När du börjar konsumera ren mat har din kropp mindre arbete att göra när det gäller att omvandla maten till användbar energi. Bearbetade livsmedel som konserver, vitt mjöl och fryst kött är ett strikt nej om du vill börja med en hälsosam kosthållning.

Det ökar din energi och din lycka

Märker du hur livlig och uppfriskad du känner dig när du befinner dig mitt i grönska? Detta beror på att umgänge i naturen ökar vitaliteten. Även om du spenderar 20 minuter per dag utomhus kan du få en rejäl energiboost. Du kan också få fram din kreativa energi genom att tillbringa mer tid i naturen. Förutom det faktum att det inte finns några distraktioner som du behöver hantera finns det också en vetenskaplig förklaring. När du kopplar av i naturen föryngras ditt uppmärksamhetssystem och börjar fungera korrekt.

Det är en lösning för att minska stressen

Ett antal studier visar att när du tillbringar mer tid utomhus är chanserna att minska dina stressnivåer större. När du har stress löper du en ökad risk för psykiska och fysiska sjukdomar. Om du letar efter ett sätt att läka ditt sinne och ladda upp dig själv är allt du behöver göra att tillbringa lite tid utomhus.

Det minskar demens- och ADHD-symtom

Lite grönska kan vara det perfekta motgiftet om du lider av demens. Ett antal demenspatienter har visat mindre agitation, mer avslappning och mental stimulans i närvaro av växter omkring dem. Dessutom har barn som lider av ADHD-symptom visat sig ha bättre koncentration och verkade mer avslappnade och nöjda mitt i grönska.

Det förbättrar din mentala hälsa

Livet i en stad eller en inbyggd miljö kan påverka olika aspekter av ditt mentala tillstånd när livet blir vardagligt och monotont. Att bo i ett grönare område kan ge dig en rejäl boost för din mentala hälsa. Det kan öka ditt fokus, dina kognitiva färdigheter och förbättra ditt korttidsminne.

För att sammanfatta saker och ting inducerar naturen en känsla av lugn som gör att du kan fungera ordentligt. Genom att gå helt naturligt kan du reflektera och återställa din hälsa på bästa möjliga sätt.