Hur man förebygger ätstörningar hos tonåringar

Nya undersökningar har visat att så många som 23 % av flickorna och 6 % av pojkarna kommer att drabbas av ätstörningar någon gång i livet. Problem med kroppsuppfattningen är vanligast under tonåren, när barnet fortfarande försöker utveckla en känsla av att vara sig själv. Tonåringar, särskilt flickor, bombarderas ständigt med bilder av felfria, airbrushade modeller. De börjar känna sig osäkra eftersom deras egna kroppar inte lever upp till dessa omöjligt höga standarder. Allt fler tonåringar utvecklar ätstörningar i ett desperat försök att förändra sina kroppar, ofta med dödliga konsekvenser. Om du är orolig för att ditt barn ska drabbas av en ätstörning finns det fem saker du kan göra för att förhindra det.

Sortera ut dina osäkerheter först

Barn lär sig sitt beteende från dig. När ditt barn ser att du ständigt kritiserar din kropp kommer de att börja göra samma sak mot dem. Som förälder är det ditt ansvar att visa ditt barn att kroppar finns i alla former och storlekar och att det inte finns en idealisk kroppstyp. Bli trygg med din egen kropp och ditt barn kommer att börja plocka upp dina kroppspositiva vibbar.

Byt till en hälsosam livsstil

”Bantning” är ofta det första steget tonåringar tar mot att se mer ut som supermodellerna på tidningarnas omslag. Men deras bantning blir ofta mer och mer restriktiv tills de knappt äter någonting. För att förhindra att bantning överhuvudtaget uppstår, se till att din familj går på en holistiskt hälsosam diet. Välj helt enkelt bort raffinerade, processade och sockerhaltiga livsmedel och ät gott om grönsaker och hälsosamma fetter varje dag. När din tonåring vet att de redan äter hälsosamt kommer de att vara mindre benägna att känna behovet av att banta. Samtidigt ska du inte överdriva när det gäller hälsosam kost. Låt ditt barn äta skräpmat då och då, för om du begränsar dem för mycket kan det leda till att de äter för mycket privat.

Prata om orealistiska mediestandarder

Prata ofta med ditt barn om hur media felaktigt porträtterar kvinnors kroppar. Lär dem hur modeller ska ta bort alla tecken på ofullkomlighet och att ingen ser ut så i verkliga livet. Eftersom det nästan inte finns någon representation av verkliga kroppar kan barn tro att deras celluliter, akne och mindre än platta magar är helt onormala. Men det är viktigt att du lär dem att skilja på verkliga bilder och manipulerade falska bilder. Försök så mycket som möjligt att visa dem före- och efterbilder från fotograferingar så att de kan se att även de vackraste modellerna har brister.

Håll kommunikationskanalerna öppna

För föräldrar kan en av de läskigaste sakerna vara att ditt barn går igenom något allvarligt utan att du ens inser det. Barn behöver en vuxen som de kan anförtro sig åt och som de kan lita på ger dem goda råd. Se till att du har öppna samtal med dina barn så att de kan känna att de kan berätta allt för dig. Även om ni två har en mycket nära relation kanske de inte känner sig bekväma med att berätta allt för dig eftersom du är deras förälder. För att förbereda dem på detta, se till att de har ansvarsfulla vuxna i sitt liv som du litar på. Det kan vara en moster, en av dina vänner eller till och med en vänlig granne.

Håll utkik efter eventuella beteendeförändringar

Ibland kan ditt barn trots dina bästa ansträngningar fortfarande kämpa med problem med kroppsuppfattningen. I det här fallet blir det extremt viktigt att du fångar upp det tidigt och förhindrar att det blir något mycket allvarligt. Var uppmärksam på ditt barn för att se om det beter sig annorlunda, om det har blivit mycket tillbakadraget eller om dess mat- och sömnmönster har förändrats. Om du märker en förändring ska du inte ta upp det på ett anklagande sätt. Fråga vad som bekymrar dem och uppmuntra dem att prata med dig om det. Du kan även överväga att låta dem besöka en terapeut om du är orolig för att det har utvecklats.