Hur man bekämpar karies naturligt och hur man förebygger den

Ordet ”karies” ger nog de flesta av oss traumatiska minnen från tandläkarstolen. Den dåliga nyheten är att vi vuxna inte heller är immuna mot håligheter. Karies är små hål som utvecklas på tandens yta. Ofta orsakas detta av bakterier som livnär sig på socker och producerar syror som eroderar tänderna. Massor av dessa bakterier kan samlas på tänderna och bilda tandplack. Så småningom leder detta till karies. Här är några naturliga sätt att bekämpa dessa bakterier och den skada de orsakar.

1. Kokosolja

Kokosolja används i en metod som kallas oil pulling som drar bort bakterier från tänderna. Kokosolja används eftersom den är särskilt effektiv mot den bakteriestam som orsakar karies. Den kan förebygga tandköttsinflammation, plack, dålig andedräkt och det sägs till och med att den bleker tänderna lite. Ta en matsked ekologisk kokosolja och svälj runt i munnen i 20 minuter. Detta kan verka som en lång tid, så försök med 5 minuter till en början. Ju längre du svänger runt den, desto fler bakterier drar du ut. Gör detta först på morgonen. Borsta och använd sedan tandtråd som vanligt.

2. Kryddnejlikaolja

Kryddnejlikaolja används populärt i ayurvedisk medicin för tandhälsa. Det är en naturlig antimikrobiell och antibakteriell verkan. Det är också ett smärtstillande medel. Så om ditt hål redan börjar göra ont kan du använda kryddnejlikaolja för att få lite lindring tills du kan få det undersökt. Lägg bara några droppar kryddnejlikaolja på en bomullspinne och lägg den på den smärtsamma platsen i tänderna eller tandköttet.

3. Aloe Vera

Aloe vera har antibakteriella egenskaper som har visat sig vara effektiva mot gingivit och plack. De som regelbundet använde aloe vera munvatten visade en lägre risk att utveckla båda dessa tillstånd. Det var till och med lika effektivt som ett kommersiellt antiseptiskt medel. Blanda helt enkelt ihop ren aloe vera-juice med lite vatten för att luckra upp den. Använd som du skulle göra med en vanlig munskölj.

4. Gurkmeja

Gurkmeja är en annan ayurvedisk krydda som är otroligt bra för tandhälsan. Studier visar att den kan bidra till att minska sannolikheten för att utveckla gingivit och minska plackuppbyggnad tack vare sina antibakteriella egenskaper. Gurkmeja används också ibland en tandblekmedel. Det verkar kontraintuitivt när man ser på dess gyllene färg, men det verkar fungera! Blanda helt enkelt en tesked eller så med tillräckligt med kokosolja för att göra en pasta. Borsta tänderna som du skulle göra med tandkräm och låt verka i 3-5 minuter innan du sköljer ur.

5. te

Svart te och grönt te har föreningar i sig som kallas katekiner. Detta är föreningar som kan hämma bakteriernas tillväxt och deras syraproduktion. En kopp te kan faktiskt bidra till att upprätthålla tandhälsan, men se bara till att inte tillsätta något socker i det.

Livsmedel att undvika

1. Socker

Socker är uppenbarligen en av huvudorsakerna till plack eftersom det ger bakterierna mat att livnära sig på. De värsta bovarna är gummisötselgodis och hårda godis som slickepinnar som stannar kvar länge i munnen. Detta gör det lättare för bakterierna att stanna kvar också.

2. Raffinerade kolhydrater

Saker som vitt bröd, pasta, chips och kex har samma effekt som socker. Även utan deras risk för tandhälsan är de inte de bästa sakerna att ge din kropp i alla fall.

3. Läskedrycker

Läskedrycker innehåller inte bara socker utan även tillräckligt många frätande ämnen som fosfor som ger fläckar på tänderna och sliter bort emaljen. Håll dig borta från dessa om du vill behålla friska tänder.

4. Sura livsmedel

Citrusfrukter, inlagda grönsaker och andra sura livsmedel bör inte behållas i munnen för länge.

Även med alla dessa förebyggande åtgärder, om du får tandvärk eller misstänker hål i tänderna, bör du uppsöka en tandläkare. Ett tidigt ingripande är nyckeln till att behandla ett hål.