Hur man använder hypoallergena sängkläder för att förebygga allergier

Om du lider av snuva varje gång du är i närheten av pollen, vet du att allergier inte vilar. Att få en god natts sömn är oerhört viktigt för din hälsa, vikt och ditt förnuft. Men hur sover du genom natten när du är uppe och nyser okontrollerat? Svaret ligger i att välja rätt sängkläder. Även om du stänger dörrar och fönster i ditt rum hela dagen kan allergener fortfarande överföras till sängkläderna från din kropp. Det är därför som en investering i hypoallergena sängkläder kan göra stor skillnad.

Hur fungerar hypoallergena sängkläder?

Vanliga sängkläder innehåller små fickor där allergener kan bo och frodas. Hypoallergena sängkläder är dock tillverkade av material som motstår dessa allergener. Detta material stöter bort mögel, damm och allergiframkallande mikrober. Material som minnesskum och syntetisk polyester är några av de mest kända hypoallergena materialen. En kombination av dessa två material används ofta för att tillverka hypoallergena sängkläder. Bomull är också ett mycket effektivt, naturligt hypoallergen. Den är mycket lätt att rengöra, vilket gör det svårt för allergener att fästa på den.

Vilka är dina allergener och hur kom de dit?

Mikrobiella allergener fäster sig lätt vid dig och är inte lätta att skaka av sig. De kan fastna på ditt hår, din hud och dina kläder och sedan överföras till sängkläderna när du ligger ner. Dammkvalster, mögel och pollen är de vanligaste allergenerna som stör din sömn. När du sover avskiljs döda hudceller och ansamlas i sängkläderna. Allergenerna gör sig också hemma bland dina döda hudceller och kan stanna kvar där under lång tid. Om du vet hur dina allergener överförs till ditt sängkläder kan du veta vilka delar av ditt sängkläder du bör byta ut. Du kan behöva byta ut allt ditt vanliga sängkläder mot allergivänligt material om dina allergier är mycket allvarliga.

Att göra din madrass allergisäker

När det gäller att befria ditt sängkläder från allergener tänker de flesta inte på sin madrass. Men att glömma din madrass kan vara orsaken till att dina allergier kvarstår trots att du byter ut ditt sängkläder ofta. Allergener från din kudde och dina lakan överförs lätt till din madrass. För att skydda den från att bli infekterad kan du täcka din madrass med ett madrassskydd. Dessa skydd är mycket lätta att använda, de är vanligtvis tunna överdrag med ett elastiskt överdrag. Varannan vecka eller så tar du bort skyddet och tvättar det ordentligt för att bli av med alla allergener som kan finnas på det.

Avvisa allergener med din kudde

Om dina kuddar är stoppade med dun kan du behöva byta ut dem. Dun föder allergener genom att erbjuda dem en säker fristad att leva i. Byt ut dun mot latex- eller minnesskumkuddar som inte lockar till sig mikrober. Latexkuddar har dessutom den fördelen att de kan tvättas i maskin. Om du kastar dem i en tvättcykel med några veckors mellanrum kan du helt och hållet eliminera alla mikrober från dina kuddar.

Täck dig med hypoallergener

Dun är ett lika dåligt alternativ för dynor om du lider av allergier. Det kanske är varmt och mysigt, men det är inte bra om du nyser och sover för mycket. Istället för duntäcken kan du leta efter sådana som är tillverkade av naturligt allergivänliga material. Silke, bomull och ull stöter naturligt bort mikrober och skyddar dig från allergier. Leta efter täcken med högsta möjliga trådantal. Ju tätare väven är, desto mindre utrymme finns det för mikrober att gräva sig in.

Är dina lakan allergivänliga?

Även om ull och silke är allergivänliga material är de inte de bästa alternativen att använda som lakan. När du har allergier är det viktigt att du tvättar dina lakan så ofta som möjligt. Ull och silke är dock svåra att rengöra regelbundet och kan till och med skadas i processen. De är också obekväma att sova på och kan kännas väldigt varma. Bomullslakan är naturligt hypoallergena och mycket enkla att hålla rena. De är också skonsamma mot huden, så du kommer inte att få utslag av att sova på dem. Försök återigen att skaffa lakan med ett högt trådantal så att dammkvalster och andra allergener inte kan fastna i de små utrymmena.