Hur kommer ditt liv att förändras om du bara dricker vatten

Vi vet alla att vatten är något av det bästa du kan tillföra ditt system. Vi tar ofta för givet vilket mirakel vatten är. Det finns i varenda del av vår kropp och ser till att saker och ting rör på sig. De minsta cellerna behöver vatten för att fungera. Du kommer att märka att många människor väljer att gå på en slags vattenrening där den enda dryck de dricker är vatten. Det kan verka omöjligt, särskilt för alla koffein- och sockerberoende där ute, men fördelarna överväger definitivt nackdelarna. Det visar sig att det kan göra underverk för din hälsa.

Hud som ser yngre ut

Din hud är ett område som verkligen behöver återfuktas. Att dricka mycket vatten kan fylla på kollagen och få ditt ansikte att se fylligare ut. Tack vare detta kan vatten strama upp huden och göra att rynkor och påsar under ögonen inte syns lika tydligt. Om du har problem med akne eller finnar kan vatten rensa bort det direkt. Spendera bara en vecka på denna rening och du kommer att se en stor skillnad i din hud.

Förbättrad kognitiv prestationsförmåga

Du har hört att vatten utgör större delen av vår kropp. Hjärnan är inte annorlunda. Vår hjärna består av ungefär 73 % vatten och den behöver definitivt det vattnet för att fungera ordentligt. Det beror på att allt vatten transporterar det syre som vår hjärna behöver. Du kommer att bli glad över att veta att dricksvatten faktiskt kan förbättra den kognitiva prestandan avsevärt. Det är sant. Vatten gör dig smartare!

Spolar bort gifter

Det överflödiga vattnet i vår kropp transporteras bort genom olika system. Det försvinner från huden genom svett och från matsmältningssystemet genom njurarna, urinblåsan och urinvägarna. Vattnet tar med sig skadliga gifter som vi kan ha fått i oss via maten. Du kan se denna egenskap användas för att behandla UVI. En populär huskur mot UVI är att dricka rikliga mängder vatten. Detta beror på att det hjälper systemet att spola ut de bakterier som finns i urinvägarna.

Förbättrad matsmältning

Vatten hjälper till att upprätthålla matsmältningsfunktionerna genom att bryta ner maten tillsammans med andra matsmältningsjuicer. Det hjälper också kroppen att absorbera näringsämnen mer effektivt. Om du är förstoppad kan det vara ett tecken på att du inte har tillräckligt med vatten i din kost eftersom det är det som håller tarmrörelserna regelbundna.

Förbättrat immunförsvar

Vatten är en viktig del av ditt immunförsvar. Din kropp behöver vatten för att bilda vita blodkroppar och transportera dem genom hela systemet. Dessa vita blodkroppar försvarar kroppen mot infektioner och sjukdomar. Det håller också dina ögon och näsa fuktiga, vilket hjälper dem att naturligt tvätta bort irriterande ämnen som damm och andra främmande föremål, vilket förhindrar att de kommer in i kroppen.

Bättre hjärthälsa

Ditt hjärta består också av ungefär 73 % vatten, vilket innebär att det, precis som alla andra delar av kroppen, behöver vatten för att fungera effektivt. Men vatten kan också hjälpa till på andra sätt. Precis som natrium kan göra blodet tjockare och göra det svårare för hjärtat att pumpa, hjälper vatten till att tunna ut blodet. Studier visar att personer som dricker 5 eller fler glas vatten om dagen löper 41 % mindre risk att drabbas av en hjärtinfarkt.

Viktnedgång

Du kanske märker att du går upp några kilo efter några dagar med denna nya diet på grund av vattenretention. När denna period är över kommer du faktiskt att märka att du går ner i vikt istället. Vatten hjälper dig att gå ner i vikt på två sätt. För det första ökar det din ämnesomsättning. Och för det andra fungerar vatten som en naturlig aptitdämpare. Om du dricker ett eller två glas vatten före en måltid kommer du att känna dig mättare och äta mindre. Dessutom undviker du alla de kalorier som du annars skulle få i dig från fruktjuicer, alkohol och drycker med tillsatt socker.

Sparar pengar

Detta är den minst uppenbara fördelen med att bara dricka vatten. Men det är sant. Alla de pengar du normalt skulle spendera på dyr, färsk fruktjuice, alkoholhaltiga drycker, gourmet-te och blandade kaffeshakes (du vet precis vilken typ vi pratar om) går tillbaka till din ficka. Räknat på 30 dagar eller längre är det en ganska ansenlig summa.

Förbättrar humöret

Ökat vattenintag har visat sig förbättra humöret. Mer vatten kan göra dig lugn, nöjd och belåten och hjälpa dig att känna dig mer positiv. Forskare har också funnit att ett minskat vattenintag har motsatt effekt. Så nästa gång du känner dig lite grinig, trött eller bara stressad, prova att dricka ett glas eller två vanligt vatten.

Det kan vara svårt att hålla sig borta från alla andra drycker, men som du själv kan se kan det vara helt värt det. Försök att börja med bara en veckas rensning och bygg vidare därifrån. Det här är en trend som du definitivt inte kommer att ångra.