Hur kokosolja är bra för dina tänder och ditt tandkött

Precis när du trodde att du hade hört talas om alla fördelar med kokosolja kommer här en ny som kan göra dig förvånad. Visste du att kokosolja kan hjälpa till att göra dina tänder hårdare och lösa andra tandproblem?

Ja, det stämmer! Kokosolja kan hjälpa dig med din munhygien. Låt oss undersöka hur det kan hjälpa våra tänder och hur vi kan lägga till det i vår munhygienrutin. Här är 3 sätt kokosolja gynnar dina tänder och tandkött.

Förstör skadliga munbakterier

Kokosolja innehåller en mellankedjig fettsyra som kallas laurinsyra. Denna syra tros ha antimikrobiella egenskaper.

Laurinsyra kan bekämpa skadliga bakterier som finns i munnen som orsakar dålig andedräkt, tandförfall och andra tandköttssjukdomar. Streptococcus-bakterier är vanliga invånare i munnen. Forskare fann att enzymmodifierad kokosolja kraftigt hämmade tillväxten av de flesta stammar av Streptococcus-bakterier, inklusive Streptococcus mutans – en syraproducerande bakterie som är en viktig orsak till tandförfall.

Minskar plack och bekämpar tandköttssjukdomar

Den främsta orsaken till tandköttssjukdomar är uppbyggnaden av plack i munnen som orsakas av skadliga bakterier. Gingivit är en tandköttssjukdom som orsakar inflammation i tandköttet i munnen. Om infektionen inte åtgärdas kan den leda till att tandköttet lossnar från tänderna.

Användning av kokosolja kan minska förekomsten av plack i munnen. En studie visar kokosoljans effekt på plackinducerad gingivit.

I studien ingick 60 pojkar och flickor i åldersgruppen 16-18 år med plackinducerad gingivit. Behandlingen med oljepulling eller oljeswishing ingick i deras munhygienrutiner under en period på 30 dagar. Oil pulling eller oil swishing innebär att man sköljer eller swishar olja i munnen. Resultaten av denna studie visar att det fanns en signifikant minskning av plack från dag 7 och framåt och fortsatte att minska under studieperioden.

Stärker dina tänder

Dina tänder består av de beståndsdelar som dina ben är uppbyggda av. Därför behöver du en viss mängd kalcium i kosten för att hålla dina ben och tänder friska.

Kokosolja hjälper din kropp att bearbeta och använda mineraler som kalcium och magnesium som krävs för att bibehålla och stärka tänderna.

För att bibehålla och stärka dina tänder kan du konsumera 1-3 matskedar av bara kokosoljan eller blanda den med din mat.

Hur man använder kokosolja för bättre tänder

Du kan använda kokosolja genom en process som kallas oil pulling. Oil pulling, även känt som kavala graha, är en gammal ayurvedisk tandvårdsteknik som renar kroppen från toxiner och stöder tandhälsa och allmän hälsa. Resultaten av en studie visar också hur denna teknik kan upprätthålla munhygienen mot karies.

Följ dessa steg för att utföra dragningstekniken med kokosolja.

Steg

Lägg en matsked kokosolja i munnen.
Svischa runt den i munnen i 5-20 minuter, så att oljan rör sig mellan tänderna.
Spotta ut oljan.
Borsta tänderna.

Du kan också använda kokosolja som tandkräm i din dagliga munhygien. Så här förbereder du tandkrämen.

Ingredienser

100 ml jungfru kokosolja
100 ml bakpulver
15-25 droppar pepparmyntsolja (beroende på din smak)
5 ml stevia

Hur man använder

Kombinera alla ovanstående ingredienser tillsammans.
Vispa ihop blandningen till en lätt konsistens.
Förvara blandningen i en burk.
Dutta pastan på tandborsten och borsta som vanligt.

Nu när du vet hur kokosolja kan gynna dina tänder och tandkött, lägg till det i din munhygien. Det är osannolikt att du kommer att få en allergisk reaktion. Men om du gör det, avbryt behandlingen omedelbart och kontakta en läkare.