Hur graviditet påverkar din hjärtfrekvens

Under graviditeten genomgår din kropp flera förändringar för att klara av att ta hand om och föda ett friskt barn. Vissa av dessa förändringar, som att brösten växer, är synliga. Men även andra delar av kroppen är i full färd med att anpassa sig till de förändrade krav som ställs på kroppen när du bär på ett barn. Ditt kardiovaskulära system är inget undantag. Ditt hjärta måste nu arbeta hårdare eftersom mer blod måste pumpas till livmodern när ditt barn växer. Låt oss ta en titt på vad detta innebär för din hjärtfrekvens.

Hur påverkar graviditet din hjärtfrekvens och ditt blodflöde?

Ditt blodflöde och din hjärtaktivitet genomgår följande förändringar under graviditeten:

• Blodvolymen i din kropp ökar med cirka 50 procent.
• Den mängd blod som pumpas av hjärtat – den s.k. hjärtminutvolymen – ökar med cirka 30-50 procent.
• Samtidigt ökar din hjärtfrekvens från cirka 70 slag per minut till cirka 80 eller 90 slag per minut.
• När du är gravid i vecka 30 minskar hjärtats slagvolym något.
• Under förlossningen ökar den sedan med ytterligare 30 procent.
• Efter förlossningen sjunker hjärtminutvolymen och din hjärtfrekvens först snabbt och sedan långsammare för att återgå till nivåerna före graviditeten cirka 6 veckor efter att ditt barn har fötts.

Vad innebär en oregelbunden hjärtfrekvens under graviditeten?

En oregelbunden hjärtfrekvens kan betyda att ditt hjärta slår för snabbt (takykardi), för långsamt (bradykardi) eller med ett oregelbundet mönster (arytmier). Förändringar i hjärtats rytm kan bero på:

Ökad belastning under graviditeten

Som vi just påpekade går ditt hjärta på högvarv under graviditeten för att anpassa sig till förändringarna i din kropp. Vissa oregelbundenheter i hjärtats rytm är därför normala under graviditeten eftersom hjärtat arbetar hårdare. Du kan uppleva detta som ett ”hoppande slag” eller ett ”fladdrande” i nacken eller bröstet. I de flesta fall kan detta visa sig vara ofarligt.

Men utmaningen är att det kan vara svårt att skilja mellan ofarlig hjärtklappning och något som kräver medicinsk behandling. Om du känner av oregelbundna hjärtslag eller hjärtklappning ska du hålla din läkare informerad. Beroende på episodernas frekvens eller svårighetsgrad kan din läkare behöva göra en fysisk undersökning eller beställa tester som ett elektrokardiogram för att fastställa orsaken till oregelbundenheten i din hjärtrytm. Ytterligare symtom som trötthet, yrsel, bröstsmärta, andfåddhet och ett snabbt eller bultande hjärta pekar på en oregelbundenhet i ditt hjärtas rytm som påverkar dess funktion. Sök omedelbar medicinsk hjälp om du upplever dessa symtom.

Livsstil eller hälsofaktorer

Vissa faktorer relaterade till din dagliga livsstil, hälsa och sinnesstämning kan också orsaka oregelbundna hjärtslag. När graviditetshormonerna bråkar med ditt system kan du känna påverkan på din kropp och ditt sinne ganska intensivt. I de flesta fall bör du kunna hantera dessa genom några enkla livsstilsförändringar eller snabba lösningar, utan medicinsk intervention.

Dessa faktorer inkluderar

• Ångest eller stress: Lindra dina graviditetskänslor med avslappnings- eller andningsövningar.
• Uttorkning: Inta rikligt med vätska eller en oral rehydreringslösning. Tänk dock på att allvarlig uttorkning kräver akut medicinsk behandling.
• Lågt blodsocker: Hantera det genom att dricka juice, kakor eller till och med en matsked socker eller honung. Men precis som vid uttorkning bör ett allvarligt fall av lågt blodsocker behandlas som en nödsituation.
• Vissa mediciner som används mot hosta och förkylning, astma etc. kan orsaka hjärtklappning. Tala med din läkare om alla mediciner du tar.
• För mycket choklad eller koffein kan vara en orsak till hjärtklappning. Dra ner på dessa eller undvik dem så mycket som möjligt.

Medicinska tillstånd

Ibland kan en oregelbunden hjärtfrekvens vara ett tecken på ett problem som en hjärtsjukdom eller obalans i sköldkörteln som har utvecklats och kan kräva behandling.

Hjärtsjukdom – Ytterligare symtom som bröstsmärta, yrsel, andfåddhet eller svimning tillsammans med hjärtklappning kan tyda på hjärtsjukdom.

Hypertyreos – Symtom som trötthet, håravfall, koncentrationssvårigheter, skakningar i händerna, täta tarmtömningar, ökad svettning och aptit, problem med vikt eller sömn och värmeintolerans kan tyda på hypertyreos.

Om du känner att ditt hjärta rusar för ofta eller upplever några andra symtom, var noga med att tala om det för din läkare.

En befintlig hjärtsjukdom och graviditet

Om du har en hjärtsjukdom och funderar på att bli gravid är det bra att tala med en läkare i förväg. Normala förändringar som sker under graviditeten kan orsaka problem om du har en hjärtsjukdom. Du kan därför behöva noggrann övervakning för att säkerställa att både du och barnet förblir friska. Håll din läkare informerad även när du planerar en graviditet. Din läkare kan diskutera eventuella risker och hjälpa dig att hantera eventuella problem som kan uppstå på grund av ditt tillstånd.

Botemedel mot oregelbunden hjärtrytm under graviditeten

Om ingen orsak som kräver behandling har identifierats för din hjärtklappning, kan du prova dessa åtgärder för att minimera dina symtom.

Anta hälsosamma vanor

Dra ner på koffeinintaget, se till att äta regelbundna måltider och få i dig mycket vätska samt tillräckligt med sömn. Dessa vanor kan inte bara ta itu med livsstilsvanor som kan orsaka hjärtklappning, de är också bra för din allmänna hälsa och välbefinnande under graviditeten.

Skippa stressen

Ångest och stress kan göra din hjärtfrekvens oregelbunden. Avslappnande tekniker som meditation, tai chi eller yoga kan hjälpa dig att hantera stress.

Ta ett djupt andetag

Prova att djupandas när du får hjärtklappning. Andas in djupt och långsamt genom näsan så att du känner att buken rör sig.

Prova Valsalva-manövern

Din läkare kan råda dig att göra en Valsalva-manöver när du får hjärtklappning. Det innebär att du stänger munnen, nyper ihop näsan och sedan andas ut genom näsan med kraft.

Stänk vatten

Att stänka lite kallt vatten i ansiktet kan vara till hjälp när du har hjärtklappning.

Hur är det med ditt barns hjärtfrekvens?

Hjärtfrekvensen hos ett foster varierar normalt mellan 120-160 slag per minut. När ditt barn rör sig i livmodern är det normalt med en viss oregelbundenhet i hjärtslagen. Det är också vanligt under den andra trimestern när ditt barns hjärta mognar. Om oregelbundenheten kvarstår krävs dock medicinsk intervention. Din läkare kommer att övervaka detta under kontrollerna före födseln. Enligt experter kan överdriven koffeinkonsumtion, t.ex. mer än en kopp kaffe om dagen, orsaka oregelbunden hjärtfrekvens hos ditt barn, så dra ner på intaget eller undvik det helt.

I de flesta fall går oregelbundna hjärtslag hos spädbarn över av sig själv. Men ibland kan det vara ett tecken på en strukturell avvikelse i hjärtat eller andra problem. Din läkare kommer att övervaka hjärtfrekvensen hos ditt barn, undersöka orsaken och ordinera medicin eller vidta andra åtgärder för att säkerställa ditt barns välbefinnande.