Hur flytande kan förändra vår hjärna på ett otroligt sätt

Flotationsterapi har blivit populärt på senare tid eftersom det är djupt avkopplande. Terapin är även känd som sensorisk deprivationsterapi och går ut på att flyta i varmt saltvatten. Du kommer att vara avskuren från världen och dess lugnande effekt kommer att påverka hur din kropp fungerar. Denna upplevelse lämnar också en otrolig inverkan på din hjärna. Så här fungerar det.

Vad är sensorisk deprivationsterapi?

Under en flotationsterapi kommer du att flyta i en typ av isoleringstank. Du är berövad all sensorisk upplevelse. Detta är det bästa sättet att ta en paus från ditt hektiska schema – minska eller reducera alla källor till inkommande stimuli. Förlusten av sensorisk output resulterar i avslappning av din kropp. Bubbelpoolen eller flottörtanken fylls med vatten blandat med Epsom-salt. Förekomsten av Epsom-salt eller tekniskt magnesiumsulfat ger vattnet flytkraft och kommer att hålla dig på toppen av vattnet. Du behöver inte simma, du flyter bara. Du flyter i hudtempererat vatten och har öronproppar på dig. Eftersom vattnet värms upp för att matcha hudtemperaturen kanske du inte känner vattnet.

Detta tillstånd kommer att leda till ett djupt tillstånd av lugn och ro. Att flyta sänker nivåerna av kortisol, som är ett stresshormon. Detta hjälper dig att hålla dig lugn under processen och minskar negativa aktiviteter i kroppen. Det är alltså en effektiv stressförebyggande metod. Det kommer också att föra in mindfulness i ditt dagliga liv. Det kan också lindra muskelsmärta, depression, trötthet och ångest. Förutom det kommer det att ha en enorm effekt på ditt blodflöde, vilket i sin tur kommer att ha en produktiv effekt på din kropp, inklusive din hjärna. Låt oss se hur det görs.

Hur flytande hjälper din hjärnhälsa

Som vi nämnde tidigare förbättrar flotation din helkroppscirkulation. På så sätt levereras syre effektivt till olika delar av kroppen. Med en förbättrad blodtillförsel kommer även hjärnan att fungera bra. Denna vasodilatation har många effekter. Som du vet kan ett effektivt blodflöde sänka högt blodtryck, minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och till och med förebygga erektil dysfunktion.

När du flyter försätts hjärnan i ett djupt avslappningsstadium. Det kallas thetastadium och är en långsammare form av hjärnvågor. Under flotation kommer det att ske en ökning av thetavågorna i vår hjärna. Människor upplever vanligtvis detta när de utövar intensiv meditation. Eller så liknar det det stadium vi når precis innan vi somnar eller vaknar. När din hjärna producerar theta-hjärnvågor känner du dig avslappnad och det ger lycka. Ökningen av thetahjärnvågor är också kopplad till en positiv effekt på kreativiteten. I avsaknad av yttre stimuli tvingas hjärnan att komma på egna stimuli. Du kommer alltså att bli bra på kreativt tänkande.

Att flyta främjar också frisättningen av endorfiner. Minns du endorfinernas roll från dina naturkunskapslektioner? De är en grupp hormoner som utsöndras i hjärnan och nervsystemet, med ett antal fysiologiska funktioner. De är kända som hjärnans ”må bra-kemikalier”. När nivåerna av endorfiner är höga känner vi oss mindre stressade. Att flyta säkerställer frisättningen av endorfiner och höjer därmed din positiva energi. Detta är mycket fördelaktigt för professionella idrottare eftersom det hjälper dem att förbereda hjärnan för aktiviteter som kräver visuell-motorisk koordination.

Att flyta dig till optimal hjärnhälsa är verkligen en bra idé. Det har inga kända biverkningar. Men det kanske inte fungerar för alla. Men om du känner dig orolig i en isoleringstank eller på en liten sluten plats är det bättre att hålla sig borta från detta.