Hur fetma kan påverka din hjärnfunktion

Vi har alla hört talas om att kropp och själ har en dubbel relation. Det som påverkar den ena har en effekt på den andra. Det kanske bästa exemplet på detta, hur överraskande det än kan låta, är den effekt fetma kan ha på våra sinnen. Forskare beskriver fetma som en fysisk epidemi, men det har visat sig att den även har negativa effekter på kognitionen. Det beror på att överflödigt fett i kroppen kan påverka hur hjärnan fungerar och förändra hjärnbanorna. Här är några sätt på vilka fetma kan försämra våra kognitiva färdigheter.

Sätt som fetma påverkar hjärnan

Påverkar motoriska färdigheter

Överviktiga människor verkar ha svårare att koordinera motoriska färdigheter som att gå och springa. Överviktiga barn utvecklar faktiskt motoriska färdigheter i en fördröjd takt jämfört med barn med en hälsosam vikt. Fetma kan påverka de banor i hjärnan som styr balansen. Detta påverkar hållningen och kräver att överviktiga personer medvetet använder hjärnan för en enkel motorisk färdighet som att springa, vilket för andra människor skulle vara en automatisk färdighet.

Kan orsaka depression

Studier visar att upp till 43 % av alla deprimerade människor i världen är överviktiga. Studier visar att personer som är deprimerade löper större risk att bli överviktiga än de som inte är deprimerade. Denna statistik visar ett tydligt samband mellan fetma och depression. Det är ett fenomen som ger anledning till oro eftersom båda dessa tillstånd är förknippade med andra hälsotillstånd och båda är förknippade med en hög dödlighet.

Orsakar minnesbrister

Tidigare forskning visade att fetma definitivt var korrelerat med försämrat minne hos äldre vuxna. Nu har forskare funnit att detta samband är oberoende av ålder. Detta innebär att fetma kan påverka din minneskapacitet när som helst efter 21 års ålder.

Ökar risken för demens

Om du var överviktig i medelåldern är chansen större att du utvecklar sjukdomar som demens och Alzheimers sjukdom. Dessa sjukdomar är naturligtvis relaterade till andra genetiska och miljömässiga faktorer. Men högre nivåer av fett i kroppen är en riskfaktor för att utveckla dessa sjukdomar.

Efterliknar beroende

Överviktiga människor är mer benägna att känna sig okänsliga för njutningssvar i hjärnan, särskilt för saker som socker. En studie som genomfördes visade att överviktiga personer hade ett lägre njutningssvar på att dricka en milkshake än de som hade en hälsosam vikt. De hjärnprocesser som observerades var desamma som gör att missbrukare av heroin, kokain och metamfetamin gradvis behöver en högre dos för att nå samma rus.

De goda nyheterna om de flesta av dessa effekter är att de är reversibla med viktminskning. Alzheimers sjukdom och demens kanske inte är reversibla men du kan minska risken för att utveckla dem i första hand. Du kan göra det själv om du har tillräcklig självkontroll och viljestyrka, men det är inte en dålig idé att ha någon som är ansvarig. Låt en familjemedlem ansvara för din kost och motion. Om du verkligen menar allvar kan du ta hjälp av en dietist och en personlig tränare. Du kommer att vara mindre benägna att slarva när du vet att du har någon som håller dig på rätt spår.