Hur du renar dina tarmar för att spola ut gifter och avfallsprodukter

När du bestämmer dig för att börja leva ett hälsosamt liv är det första du bör göra att rensa ditt system, särskilt din tjocktarm. Osmält mat, avföring och andra typer av skräp kan sitta i din tjocktarm i en vecka eller mer och kan leda till många hälsoproblem. En gastrointestinal rensning kommer att öka din energi, främja läkning, bekämpa inflammation och till och med vända kroniska sjukdomar. Du måste vara helt medveten om din kropp och bör veta när din tjocktarm ropar på hjälp.

Vilka är tecknen som visar att du behöver en gastrointestinal rensning?

Det du äter har stor inverkan på din hälsa, så om du inte har ätit bra kan du få mag-tarmproblem. Ett av de tidiga varningssignalerna för tarmproblem är svåra eller oregelbundna tarmrörelser. Andra symtom är flatulens, uppblåsthet eller gas, diarré, kolit, förstoppning, irritabel tarm, Crohns sjukdom, kolit, rektal- eller tjocktarmscancer, ulcerös kolit, tarmpolyper, divertikulit och divertikulos. Du kan också uppleva andra symtom som indirekt tyder på dålig tarmhälsa. Sådana symtom är bland annat nästäppa, led- eller muskelsmärta. ländryggssmärta, ångest, sömnlöshet, högt kolesterol, humörsvängningar, läckande tarmsyndrom, lågt immunförsvar, trötthet, mörka ringar under ögonen, artrit, dålig andedräkt, dålig kroppslukt, hjärndimma, diabetes, hudproblem, matallergier, intoleranser och fibromyalgi.

Varför behöver du rensa dina tarmar?

Dina tarmar fungerar som den första försvarslinjen mot skadliga patogener, de hjälper till att bryta ner maten du äter och absorberar mineraler, vatten och näringsämnen. Om det finns en ansamling av avfallsprodukter och gifter i din tarm, hindras näringsupptaget, du får oregelbundna tarmrörelser och de gifter som finns i din tarmkanal kommer i kontakt med dina tarmväggar, vilket ökar risken för läckande tarm och tjocktarmsjukdomar. Genom att utföra en kraftfull gastrointestinal rensning, tillsammans med att äta mat som är rik på näringsämnen, enzymer och fibrer, kommer dina tarmrörelser att bli regelbundna och fullständiga.

Hur man gör en kraftfull gastrointestinal rensning

1. Juice Fasting

Juicefasta är ett mycket effektivt sätt att rensa dina tarmar. För att utföra en juicefasta måste du dricka flera glas juice dagligen och bör inte äta någon fast föda. En 21 till 28 dagars juicefasta hjälper till att avgifta alla dina organ som ansvarar för att avlägsna avfall från din kropp. Den hjälper också alla näringsämnen att nå kroppens celler för att reparera skador och främja läkning. Om du gör en juicefasta för första gången kan du börja med fastor som varar kortare tid och rådfråga en näringsexpert för att se om det fungerar för dig.

2. Ta en reningsdryck

Du kan göra din egen mag-tarm reningsdryck som hjälper till att spola ut gifter och kilo avfall från kroppen. Det är ett effektivt och säkert sätt att rensa din tarmkanal. Det rekommenderas starkt om du lider av fetma, högt blodtryck, diabetes, sura uppstötningar och eksem.

Ingredienser som krävs:

1 tesked högkvalitativ psylliumsköldbärare.

1 tesked rå ekologisk äppelcidervinäger.

1 tesked ekologisk honung

250 ml vatten i rumstemperatur.

Recept:

Blanda psylliumskal, äppelcidervinäger och ekologisk honung med 250 ml vatten i ett glas.

Se till att alla ingredienser är helt upplösta.

Drick blandningen genast men kvävs inte.

Drick ytterligare ett glas vatten blandat med 1 tesked vardera av honung och äppelcidervinäger.

Se till att dricka 1,5 gånger mer vatten än ditt dagliga vattenbehov när du gör denna rening.

Drick blandningen i minst 2-4 veckor, ta sedan en paus på 3 månader och gör reningen igen.