Hur citronvatten löser hälsoproblem istället för piller
Nuförtiden verkar det finnas ett piller för allt. Är det bekvämt? Definitivt. Är det bra för dig? Tja, inte alltid. Varje piller kommer med möjliga biverkningar. Ett problem kan plötsligt förvandlas till fem.
In kommer citronvatten. Som en enkel dryck kommer det att vara svaret på dina hälsoproblem. Denna kombination är också super billig. Inget recept behövs här.
Ta en titt på dessa sju problem. Om något av dessa låter bekant, ge citronvatten en chans.
Illamående i magen
Från illamående till kräkningar, magproblem är irriterande. Men citron kan rädda dagen! Du kanske till och med har vuxit upp med att suga på en citronklyfta som en populär huskur.
I varmt vatten är citron lättare att smälta. Det lugnar ner saker och ting. Dessutom kan citronens syra lugna inflammationer, vilket gör den användbar för att skydda mot magsår.
Viktökning
Försöker du tappa några kilon? Drick ett glas citronvatten. Det dämpar aptiten och gör det lättare att gå ner i vikt.
Allt tack vare hesperidin – en förening som finns i citrusfrukter. Hesperidin bromsar utsöndringen av ett aptitfrämjande hormon som kallas ghrelin. När du har mindre ghrelin kommer du att vara mindre hungrig.
Förkylning och influensa
Om du känner dig under vädret, dike pillerna. Drick citronvatten istället. Det ger din kropp C-vitamin – ett näringsämne som stärker ditt immunförsvar. Det kan till och med förkorta en förkylning!
En stor citron innehåller 44,5 mg. I vatten fungerar den som en förkylningsbekämpande dryck. Att regelbundet dricka citronvatten kan förebygga förkylningar till att börja med.
Pre-diabetes och diabetes
Diabetesbehandling är beroende av hälsosamma matvanor. Det gäller oavsett om du har typ 1- eller typ 2-diabetes. Och om du är pre-diabetiker? Det är samma sak. Det ultimata målet är att kontrollera högt blodsocker för att förhindra komplikationer.
Citronvatten kan hjälpa. Hesperidin kan sänka leverns glukosproduktion och samtidigt förbättra insulinkänsligheten. Det binder även till stärkelse, vilket hjälper till att förbättra hyperglykemi. Genom att dricka citronvatten kan du undvika dyra piller.
Nedgång i hjärnan
Om du är orolig för mental nedgång, drick citronvatten. Det är lika bra som medicin.
En studie i Food Chemistry visade att citronjuice hämmar kolinesteras – ett enzym som bryter ner neurotransmittorer. Läkemedel som behandlar Alzheimers symptom är utformade för att göra samma sak. Men med citronjuice och vatten kan du göra det på ett naturligt sätt.
Svaga ben
Benproblem blir vanligare med åldern. År 2025 beräknas faktiskt 1 av 2 personer över 50 år löpa risk att drabbas av osteoporos. Och även om mejeriprodukter verkar vara den självklara lösningen kan citronvatten faktiskt hjälpa.
Enligt British Journal of Clinical Pharmacology skyddar hesperidin mot benförlust efter klimakteriet. Det bromsar nedbrytningen av ben, så att mineraler inte absorberas av blodet. Samtidigt främjar hesperidin benbildning och skyddar mot inflammation.
Hypertoni
I världen har 1 av 3 vuxna hypertoni eller högt blodtryck. Det är miljontals människor. Om det lämnas obehandlat kan det långsamt förvandlas till hjärtsjukdom.
Du kan ta blodtrycksmedicin. Men citron innehåller kalium – en mineral som är kopplad till lågt blodtryck. Så istället för att ta piller kan du sippa på citronvatten.
Citronvatten är lätt att förbereda. Tillsätt bara en matsked färsk eller köpt citronsaft till en kopp kallt eller varmt vatten. Du kan använda mer eller mindre, beroende på dina smaklökar. Söt upp med en sked honung.
