Hormonell akne: Idéer som du måste prova

Oavsett vilket skede vi befinner oss i i livet har hormonella förändringar ett sätt att påverka även vår hud. Fråga vilken tonåring som helst – 8 av 10 har problem med akne! Men puberteten är inte den enda faktorn som orsakar hormonella förändringar som utlöser akne. Du kan också få dem före din menstruation. Å andra sidan kan graviditet och klimakteriet förbättra akne hos vissa och förvärra den hos andra. Män och tonårspojkar är inte heller immuna mot hormonell akne.

Så hur är hormonerna kopplade till akne? Porerna i din hud har talgkörtlar som producerar talg, ett oljigt ämne som täcker huden, smörjer den och hjälper till att förhindra att den torkar ut. Hormonella förändringar gör att dina talgkörtlar blir större och producerar mer talg. Överflödigt talg tillsammans med döda hudceller kan täppa till dina porer. Bakterier som fastnar i dessa börjar då föröka sig, vilket leder till röd hud och svullnad – början på en finne.

De hormonella förändringar som följer med puberteten, graviditeten, menstruationen eller klimakteriet är naturliga och normala för den fasen, men vissa aktuella medel kan mildra dess effekter på din hud och hjälpa till att bekämpa akne. Många naturliga växtbaserade läkemedel kan också hjälpa till genom att kontrollera talgproduktionen eller ta itu med bakterier som orsakar akne. Här är några idéer som kan hjälpa dig:

Rengör ansiktet försiktigt två gånger om dagen

Att rengöra ansiktet på morgonen och kvällen med en mild tvål kan hjälpa till att hålla akne borta. Du kan också använda en ayurvedisk rengöring genom att blanda 3 g vardera av triphala och gurkmeja i 500 ml vatten. Rengör också huden efter intensiv träning eller någon ansträngande aktivitet. Kom ihåg att vara försiktig och håll dig borta från grova skrubbor och hårda tvålar. Att skrubba ansiktet för hårt kan faktiskt förvärra akne genom att irritera huden.

Använd grönt te

En annan allmänt tillgänglig ingrediens som kan ta itu med fet hud och bekämpa akne är grönt te. En studie visade att om du använde grönt te i 15 dagar minskade talg med 27 procent. Dessutom kan grönt te bidra till att hämma enzymet 5α-reduktas. Detta enzym omvandlar mindre aktiva manliga hormoner till det aktiva dihydrotestosteron som stimulerar talgkörtlarna att producera mer talg. Polyfenoler som epicatechin-3-gallat och epigallocatechin-3-gallat som finns i grönt te anses fungera som 5α-reduktashämmare.

Brygg en kopp grönt te och applicera det på områden som är benägna att drabbas av akneutbrott. Och om du vill förstärka kraften i grönt te kan du blanda i lite lotusextrakt. Enligt forskning fungerar denna kombination bättre än enbart grönt te.

Torka av med utspädd eukalyptusolja

Eukalyptusolja kan slå ett dubbelt slag mot akne. En djurstudie visade att hormonet testosteron orsakade en förstoring av talgkörtlarna och därmed ökade produktionen av talg. Men eukalyptusolja visade sig minska storleken på talgkörtlarna och få den tillbaka till det normala. Denna eteriska olja kan därför minska produktionen av porstoppande talg. Den verkar också mot akneframkallande bakterier som Propionibacterium acnes.

Även om det ofta föreslås att eukalyptusolja ska doppas direkt på finnarna kan den vara mycket stark för vissa hudtyper. Tillsätt istället 3-4 droppar eukalyptusolja till en halv kopp vatten, blanda kraftigt och torka bort finnarna. Du kan också spruta denna blandning i ansiktet. Men även innan du använder utspädd eukalyptusolja ska du göra ett lapptest för att se till att din hud inte är känslig för den.

Använd kanel och honung

Här är en söt kombination som kan tygla dessa finnar. Både honung och kanel verkar mot akneframkallande bakterier som Staphylococcus epidermidis och Propionibacterium acnes. Och enligt forskning fungerar de ännu bättre som en kombination. Kanel anses dessutom fungera som en 5α-reduktashämmare och kan hjälpa till att balansera fet hud. Applicera en tjock pasta av honung och kanel på dina finnar och skölj efter 15-20 minuter. Gör detta en gång om dagen.

Dutta på lite citronsaft

Citronsaft är en vanlig huskur för att kontrollera fet hud. Studier visar att den också är riktigt effektiv mot bakterier som orsakar akne. Så vad väntar du på? Pressa en citron och applicera saften för att bli av med finnar.

Applicera gurkmejapasta

Gurkmeja har traditionellt använts för att rensa huden från akne i vissa sydostasiatiska samhällen. Och studier har visat att extrakt av denna krydda kan hämma aktiviteten hos enzymet hämma 5α-reduktas och minska talgproduktionen. Gurkmeja dämpar också inflammation som orsakas av bakterien Propionibacterium acnes, som har en nyckelroll i utvecklingen av akne. Blanda gurkmejapulver med lite vatten för att göra en tjock pasta och sprid den på aknepåverkad hud. Skölj av när den är torr.

Mosa lite avokado

Här är en osannolik allierad i din kamp mot akne! En studie visade att en salva som innehöll avokadoextrakt hämmade enzymet 5-α-reduktas och gav en markant minskning av antalet pustler och papler hos personer som lider av akne. Mosa fruktköttet från en avokado och applicera det på acnebenägen hud två gånger om dagen. Tvätta när den är torr.

Använd en ansiktsmask med lera och jojobaolja

En ansiktsmask med jojobaolja och lera är ett enkelt botemedel som kan ta itu med din akne. Enligt en studie har applicering av masken 2-3 gånger i veckan under 6 veckor minskat akneförändringar med i genomsnitt 54 %. Så hur fungerar den? Den främsta fördelen med lera är att den har en uttorkande effekt och kan hantera fet hud. Samtidigt har jojobaolja antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Blanda lera och jojobaolja till en akne-busting ansiktsmask och se din hud klarna.