Hemmakurer för att hantera kolik och lugna ditt barn

Ett barn som gråter i flera timmar i sträck nästan varje kväll kan göra alla föräldrar trötta. Men om du kämpar med en kolikande bebis ska du veta att du inte är ensam. Upp till 40% av alla spädbarn beräknas ha kolik, ett tillstånd som kännetecknas av höga, intensiva gråt utan identifierbara orsaker och under vilka barnet är otröstligt. Tekniskt sett definieras kolik som gråt i över 3 timmar dagligen i över 3 dagar i veckan under en period av 3 veckor, men din läkare kan ge en diagnos av detta tillstånd innan dess. Lyckligtvis är kolik inte förknippad med något hälsoproblem och det löser sig självt så småningom.

Även om den exakta orsaken till kolik inte är klar, har olika teorier lagts fram. En teori föreslår att barnet inte kan hantera miljöfaktorer som ljud eller ljus och reagerar negativt på dem. Andra tänkbara orsaker är gas i buken, matsmältningsbesvär, känslighet för socker eller proteiner i mjölk eller omoget nervsystem. Även om det inte finns något säkert sätt att hantera kolik kan de åtgärder och botemedel som vi har listat här definitivt hjälpa. Tänk dock på att olika barn kan reagera på olika tekniker, så du kanske måste ta reda på vad som fungerar för din lilla genom att pröva dig fram.

Minimera stimulering och svampa barnet

Ibland kan överstimulering förvärra eller till och med utlösa en gråtattack. Så om din bebis börjar bli gnällig vid en viss tidpunkt kan du försöka skapa en lugn miljö under dessa perioder. Undvik höga ljud och starka lampor, begränsa antalet besökare och rör inte barnet i onödan.

Det kan också hjälpa att svepa barnet. När du lindar tyget eller filten runt ditt barn ska du se till att det inte sitter hårt runt benen eller höfterna, eftersom det kan leda till höftproblem. Se också till att ditt barn inte är för varmt. Bebisar under 2 månader kan klara sig särskilt bra om de lindas i ett lugnt och mörkt rum.

Prova att gunga ditt barn

Vissa bebisar reagerar bra på rörelse. Så vagga ditt barn försiktigt, gå runt och bär det eller sätt det i en vibrerande stol eller gunga. Vissa bebisar kanske föredrar en biltur, eller så kan du sätta dem i en barnvagn och gå en promenad.

Lugna med ljud

Vitt brus är ett annat sätt att lugna din bebis. Det finns maskiner för vitt brus, men även en torktumlare, fläkt eller dammsugare kan hjälpa till. Om du vill kombinera rörelse med ljud kan du göra ett ”shush”- eller ”whooshing”-ljud medan du bär eller vaggar ditt barn. Du kan till och med dammsuga med barnet i en bärsele! Vitt brus anses vara lugnande eftersom det påminner om det ständiga ljudet som din bebis hörde i livmodern.

Ge barnet en massage varje dag

En massage om dagen kan vara en bra idé! En studie visade att under en 4-veckorsperiod hade massage en betydande inverkan på både kolikgråt och total gråt hos bebisar – total gråt minskade med 48% medan kolikgråt minskade med 64%. I studien fick spädbarnen två dagliga helkroppsmassager i 20-30 minuter och en magmassage i cirka 15 minuter. Här är några tips att tänka på när du ger detta en chans:

Ge barnet en helkroppsmassage en eller två gånger om dagen när det är lugnt och lyckligt. Stryk försiktigt huvudet, lemmarna och resten av kroppen med olivolja. Du kan också prova sesam- eller kokosolja efter att ha gjort ett plåttest för att försäkra dig om att ditt barn inte är allergiskt mot det.

Följ ditt barn när det gäller att bestämma hur länge massagen ska pågå. Medan vissa bebisar kanske bara tål en massage i 2-5 minuter kan andra tycka om en längre massage. Massera inte heller barnet när det är hungrigt eller mätt.

Se till att rummet är varmt och bekvämt.

En magmassage kan också vara användbar, särskilt när barnet har kolik. För detta lägger du barnet på rygg på en säng, en handduk eller ditt knä och rör försiktigt handflatorna i rytmiska cirklar medurs på magen. Se till att du bara utövar ett lätt tryck.

Försök att använda en napp

Spädbarn under 3 månaders ålder är inte tillräckligt neurologiskt mogna för att lugna sig själva. Att suga kan hjälpa till att lindra stress och lugna bebisar. Så försök att erbjuda din bebis en napp. Men tänk på att du inte bör låta din bebis använda en napp förrän amningen är etablerad. Eftersom de sugrörelser som används på en napp och under amning är olika kan det förvirra ditt barn och göra det svårt för det att ta sig till saken.

Se till att ditt barn får tillräckligt med bröstmjölk

Om du ammar ska du se till att ditt barn dricker upp ett bröst innan du erbjuder nästa. Den första mjölken eller ”förmjölken” som kommer ut är låg på kalorier och fett. Om du byter bröst innan du tömt det första bröstet och ditt barn inte får tillräckliga mängder av den rikare bakmjölken, kan barnet få i sig en stor mängd fettfattig mat som snabbt töms ut i tjocktarmen från magen. Ditt barn kanske inte heller har tillräckligt med laktasenzym för att bryta ner laktosen från denna mjölk, vilket kan innebära gas och kolik.

Ge probiotika en chansning

Probiotika eller nyttiga bakterier kan hjälpa till att lindra kolik. En studie visade att om man gav kolikbarn probiotiska bakterier, kända som Lactobacillus reuteri, förbättrades symptomen och minskade gråtandet avsevärt. Probiotika kan ändra sammansättningen av mikroorganismer som finns i tarmen och förbättra matsmältningshälsan. Probiotiska kosttillskott för spädbarn samt modersmjölksersättning som innehåller probiotika finns tillgängliga, men du bör kontrollera med din läkare innan du använder dem.

Prova växtbaserade läkemedel som kamomill, fänkål och citronmeliss

I en studie undersöktes effekten av att ge en kombination av fänkål, kamomill och citronmeliss till kolikspädbarn två gånger dagligen under en vecka. Detta botemedel var effektivt när det gällde att minska gråttiden hos 85% av de studerade spädbarnen. Det är värt att notera att de tre örterna som ingår här är välkända för sin förmåga att lindra tarmproblem. Även om studien använde ett standardextrakt kan du förbereda ett svagt te med dessa ingredienser och ge ett par teskedar upp till tre gånger om dagen. Dessa örter kan också tas individuellt som ett utspätt te för att lindra kolik. Kom dock ihåg att kontrollera med din läkare innan du ger ditt barn någon örtmedicin.

Gripvatten är ett annat gammalt botemedel mot kolik hos spädbarn. Forskningen om huruvida det är effektivt är dock inte entydig, och vissa studier har till och med visat att det inte fungerar och till och med kan orsaka problem som kräkningar eller förstoppning. Ursprungligen gjordes det med socker, vatten, natriumbikarbonat och alkohol, men alkoholen tillsätts inte längre i de flesta kommersiella preparat. Den kan innehålla olika nyttiga örter som kanel, kardemumma, dill, kamomill, kryddnejlika, lakrits, fänkål, citronmeliss och ingefära. Om du väljer att använda gripevatten, kontrollera med din läkare i förväg och välj produkter som är fria från alkohol och socker.

Vidta åtgärder för att förebygga och lindra gaser

Eftersom tarmgaser kan vara en orsak till kolik kan hälsosamma vanor som förebygger detta problem hjälpa till med kolik. Här är några tips:

Om du ligger på rygg kan gas fastna. Att ge ditt barn lite ”magtid” eller hålla det upprätt kan hjälpa till att lindra obehag. Tänk dock på att ditt barn alltid ska sova på rygg för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd.

Spädbarn under 12 månader kan ha svårt att smälta komjölk, medan spädbarn under 4 månader kan ha problem med spannmål. Se därför till att du inte matar ditt barn med dessa livsmedel innan det är redo för dem åldersmässigt.

Juice kan också leda till gaser. Vänta tills barnet är minst 12 månader innan du introducerar det till denna mat.

Se till att du rapar barnet under en matning samt efter matningen.

Kontrollera och justera moderns kost

Amande mammor märker ibland att vissa livsmedel i deras kost verkar orsaka kolik. Vissa livsmedel kan passera genom bröstmjölken och leda till matsmältningsproblem eller gaser hos spädbarn. Även om det krävs mer forskning i den här riktningen är vissa livsmedel som kopplas till kolik bland annat följande:

Lök, vitlök, broccoli, bönor och rovor
Rabarber, meloner, katrinplommon, aprikoser och persikor
Koffein
Komjölk

Om du märker att ditt barn får kolik efter amning, för du anteckningar om vad du äter för att kontrollera om något särskilt livsmedel kan bidra till problemet. Det kan hjälpa att identifiera och undvika dessa livsmedel.

Att ta hand om ett kolikande barn kan vara svårt och frustrerande. Så tveka inte att ta kontakt med familj eller vänner om du behöver hjälp. Om du känner dig överväldigad och omedelbar hjälp inte är tillgänglig, lägg ditt barn i spjälsängen och ta en paus för att samla dig innan du försöker lugna barnet igen.