Hantera irriterande tarmsyndrom med lite gurkmeja

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) kan göra det dagliga arbetet till en plåga. Symtomen är obekväma och gör det svårt att fokusera och göra de saker du älskar. Det finns inte heller något botemedel. Mediciner kan visserligen kontrollera symptomen, men om du vill ha något naturligt kan du ta till gurkmeja. Det kan vara precis vad din hanteringsplan behöver.

Vad är Irritable Bowel Syndrome?

Irritable Bowel Syndrome är en kronisk sjukdom i tjocktarmen. Den drabbar 14 av 100 kvinnor och 9 av 100 män. Och de som är mellan 35 och 50 år gamla löper störst risk att drabbas av sjukdomen. Normalt rör sig tarmmusklerna längs med maten och tar långsamt ut vatten tills den bildar fast avföring. Men om det sker för snabbt? Hej, diarré! Och om det tar för lång tid utvecklas förstoppning.

Symtomen är olika för alla, men vanliga tecken är buksmärtor, uppblåsthet och diarré eller förstoppning. Det kan orsakas av laktos- eller glutenintolerans eller ingenting alls! Och behandlingen varierar också beroende på personen. Motion, fibrer, probiotika och att undvika vissa livsmedel kan hjälpa. Om Irritable Bowel Syndrome är stressrelaterat är terapi och stressavlastning en bra idé.

Gurkmeja: Indiskt guld

Gurkmejans fördelar för irriterande tarmsyndrom kommer från curcumin, dess mest aktiva förening. Kurkumin ger gurkmejan sin karakteristiska ljusgula färg. Den har antioxidativa, antiinflammatoriska, antivirala, antisvampiga och antibakteriella egenskaper. Detta förklarar gurkmejans smeknamn, det indiska solida guldet. Vid irriterad tarm har gurkmeja ett mångfacetterat tillvägagångssätt. Den bekämpar olika aspekter och symtom, vilket leder till övergripande lindring.

Hur gurkmeja behandlar irriterat tarmsyndrom

1. Lindrar magkramper

Irritabelt tarmsyndrom kan orsaka smärtsamma spasmer när tarmmusklerna drar ihop sig våldsamt. Du kan ta läkemedel mot kramper, men kurkumin fungerar lika bra. En djurstudie visade att det slappnar av på glatta muskelceller. Curcumin minskar också frekvensen av muskelsammandragningar, vilket hjälper till att lindra smärtsamma spasmer.

2. Reglerar kolonens transitering

När tarmmotiliteten är för snabb eller långsam utvecklas smärta och tarmproblem. En djurstudie visade dock att curcumin reglerar det. Detta är särskilt användbart vid svår diarré eller förstoppning.

3. Hanterar matallergier

Matallergier och irritabel tarm har en stark koppling. Det finns inget direkt samband, men patienter med irritabelt tarmsyndrom tenderar att ha fler matallergier. Naturligtvis är undvikande den bästa typen av förebyggande åtgärder. Men behöver du extra skydd? Ta gurkmeja, som reglerar immunförsvaret. Detta är idealiskt om du inte är säker på vad som finns i maten du äter eller om du bara vill vara säker.

4. Kontrollerar det enteriska nervsystemet

Gurkmeja verkar på det enteriska nervsystemet, som styr tarmen. Detta liknar det centrala nervsystemet och har fått smeknamnet ”hjärnan i tarmen”. Serotonin, en neurotransmittor, är förknippad med irritabel tarm. Om det enteriska nervsystemet har problem med serotonin försämras tarmfunktionen. Detta leder till Irritable Bowel Syndrome och eventuella oönskade symtom.

Curcumin ökar dock serotonin, vilket sedan verkar på det enteriska nervsystemet. Det är som en glad boost för din tarm.

5. Lindrar ångest och depression

Att leva med Irritable Bowel Syndrome kan vara tufft. Ungefär 30 till 40 procent av patienterna har depression eller ångest, vilket gör det hela mycket värre. Men gurkmeja kan hjälpa till. Kom ihåg att curcumin ökar serotonin, precis som antidepressiva läkemedel. Detta kommer att hjälpa hjärnan och den känslomässiga hälsan avsevärt.

Kurkumin sänker även stresshormonet kortisol. Detta är en spelförändring för stress, oavsett om det är orsaken eller ett symptom.

Gurkmeja är generellt sett säker för de flesta människor. Oavsett, tala med din läkare innan du njuter av te eller pulveriserad krydda. För mycket kan faktiskt orsaka gastrointestinala problem – det sista du behöver.