Hälsomyter som du behöver få ur huvudet

Vi kan ha fått råd om att göra vissa saker på ett visst sätt för att bevara vår hälsa. Vissa av dessa ”hälsotips” som vi har fått har kanske inte varit korrekta, även om de har varit i vårt bästa intresse. Med de senaste framstegen i forskningens kvalitet har många av de hälsotips vi trodde var sanna visat sig vara rena myter. Om du är nyfiken på att veta vad några av dem är, läs vidare.

Att använda deodoranter orsakar cancer

Människor har i stor utsträckning slutat använda deodoranter och andra antiperspiranter på grund av den cirkulerande rädslan för att de orsakar cancer. Även om doftämnen som används i kosmetiska produkter allmänt anses vara osäkra, finns det inga direkta bevis som avslöjar en koppling mellan användning av deodorant och cancer.

Drick 8 glas vatten om dagen

Det finns inget magiskt tal när det gäller hur mycket vatten man bör dricka. Det är viktigt att vi dricker vatten när vi känner oss törstiga snarare än att följa en specifik numerisk riktlinje. Om du är orolig för att du känner dig uttorkad ska du vara uppmärksam på färgen på din urin. Om din urin är mörkare än blek, halmgul, kan du vara uttorkad.

Vissa sexpositioner ökar chansen för graviditet

Många tror att vissa sexpositioner ökar chansen för graviditet. Flera personer tror också att vissa sexställningar kan öka chanserna att föda antingen en pojke eller en flicka. Naturligtvis har vetenskapen bevisat motsatsen och det fungerar bara inte på det sättet.

Alkohol ökar kroppstemperaturen

Ja, alkohol får dig att känna dig varm men det ökar inte din kroppstemperatur. I verkligheten gör alkohol att din kropp förlorar värme. Uppfattningen att känna sig varmare orsakas av det faktum att alkohol får blodkärlen att utvidga sig och föra mer blod närmare huden.

Följa dieter som ”avgiftar” din kropp

På senare tid har ”detox”-dieter blivit alltmer populära. Tanken med dieten är att man bara ska dricka fruktjuicer och att detta ska rena kroppen från gifter. Det är levern som sköter avgiftningen och att tillfälligt ändra sin kost kommer sannolikt inte att hjälpa på något sätt.

Det är hälsosamt att bajsa en gång om dagen

Det är ett allmänt antaget antagande att hälsosamma tarmrörelser innebär att en individ bajsar en gång om dagen och att något mer eller mindre är ett tecken på ett hälsotillstånd. I verkligheten har människor olika ämnesomsättning och detta innebär olika avföringsfrekvenser. Om du upplever smärta, obehag eller blödning, då är det anledning till oro och du bör kontakta din läkare.

Att äta choklad är hälsosamt

Vi kan försöka blidka vår skuldkänsla av att äta choklad genom att berätta för oss själva att det har många hälsofördelar. Det är viktigt att förstå att det inte är chokladen utan snarare ingrediensen kakao i den som är hälsosam. De flesta butiksköpta chokladkakor har ett högt kaloriinnehåll och vi lurar bara oss själva genom att tro att det är hälsosamt för oss. Om du vill äta hälsosam choklad ska du välja den mörka, bittra varianten som innehåller över 60 % kakao och se till att du inte äter för mycket.

Base Tans hjälper till att förhindra solbränna

Ett stort antal människor använder solarier för att uppnå vad de kallar en ”basbrun färg” innan de ger sig ut på semester och tror att detta minskar risken för att få solbränna. Men solning har visat sig orsaka för tidigt åldrande och skadad hud. Dessutom motsvarar det skydd som man får av att praktisera detta bara en SPF 3. Så det är mycket bättre att använda solkräm än att utsätta sin hud för något värre.

Du kan äta vad du vill så länge du tränar

Vissa människor gör antagandet att de kan äta vad de vill så länge de tränar. Men människor underskattar i stor utsträckning antalet kalorier de konsumerar. Ett säkert sätt att hålla sig frisk är genom korrekt reglering av både kost och motion.