Hälsofördelar med koffeinfritt kaffe som du bör känna till

De flesta av oss kan inte fungera utan vår kopp kaffe på morgonen. Värmen och aromen från kaffe är uppfriskande, men koffeinet i det kanske inte är så bra för dig. Koffein kan höja ditt humör eller förhindra att du somnar på jobbet, men det har också en del oönskade konsekvenser, t.ex:

Nervositet
Sömnlöshet
Huvudvärk
Förhöjd hjärtfrekvens
Ångest
Depression

Men det betyder inte att du inte kan dricka kaffe alls. Koffeinfritt kaffe har alla fördelar med kaffe minus de negativa konsekvenserna av koffein. Du kommer att vilja överväga att byta till koffeinfritt när du är medveten om dessa 6 fördelar.

Minskar risken för typ 2-diabetes

Både vanligt kaffe och koffeinfritt kaffe innehåller klorogensyra, som kan hjälpa till att kontrollera glukosnivåerna. Det har visat sig att personer som dricker minst 6 koppar kaffe per dag har en lägre risk för typ 2-diabetes än personer som inte dricker kaffe alls. Detta gäller även för koffeinfritt kaffe.

Minskar risken för hjärtproblem

Koffein kan öka din hjärtfrekvens, orsaka hjärtklappning och i allvarliga fall kan det också orsaka hjärtattacker. Genom att skära ut koffein från din dagliga dos kaffe kan du ha en lägre risk att få hjärtproblem. Koffeinfria kaffebönor är kända för att ha antioxidanteffekter som kan hjälpa till att ge korrekt syretillförsel och upprätthålla det enkla blodflödet genom kroppen.

Saktar åldrandeprocessen

Koffeinfritt kaffe sägs innehålla antioxidanter. Dessa antioxidanter hjälper till att bekämpa de fria radikaler som orsakar cellskador, vilket leder till uppkomsten av rynkor och andra tecken på åldrande. Så, en decaf om dagen kan få dig att se yngre ut.

Minskar risken för prostatacancer

De koffeinfria komponenterna i kaffe har visat sig ha en inverkan på sambandet mellan kaffekonsumtion och prostatacancer. Det innebär att koffeinfritt kaffe fortfarande har den effekt som krävs för att förebygga prostatacancer. Studier har visat att män som konsumerar 6 eller fler koppar kaffe om dagen har en lägre risk att utveckla prostatacancer.

Minskar risken för leverproblem

Decaf hjälper till att hålla din lever i god form. Studier har visat att personer som dricker mer kaffe – både vanligt och koffeinfritt – har lägre nivåer av onormala leverenzymer och därför löper mindre risk att utveckla leversjukdomar.

Säkert att konsumera under amning

Om du är gravid eller ammar kan koffeinfritt kaffe vara det bästa valet om du inte helt kan avstå från koffeinhaltiga drycker. Du måste dock rådgöra med din läkare om hur mycket kaffe du kan konsumera under denna fas.

Även om koffeinfritt kaffe sägs vara 100 % koffeinfritt, innehåller det cirka 3-5 % koffein. Ha detta i åtanke när du köper kaffe. Välj varumärken som erbjuder korrekt näringsvärde och har minimal koffeinhalt. Byt till koffeinfritt kaffe idag och ta ett steg mot ett hälsosammare och bättre liv.