Hälsofördelar med jujube som du måste känna till

Har du någonsin hört talas om jujube? Det kanske låter som en sagofigur, men det är faktiskt en av de nyttigaste växterna som finns. Jujube, eller Ziziphus Jujuba, producerar frukter som är kända som kinesiska dadlar. De är små och runda och har en färg som varierar från mörkröd till purpursvart.

Jujube kanske är nytt för dig, men det har en solid plats i traditionell kinesisk medicin. Och när du lär dig om dessa hälsofördelar med jujube kommer det att vara lätt att se varför.

Har antibakteriella egenskaper

Jujubextrakt har flavonoider, saponiner och alkaloider som har antibakteriella egenskaper. Faktum är att BioMed Research International hävdar att jujube kan bota halsont, den vanligaste sjukdomen. Den bekämpar både grampositiva och gramnegativa patogener som finns i halsont. Detta innebär att jujube är ett livskraftigt alternativ till antibiotika – med få biverkningar också!

Har du ett mindre sår? Glöm inte bort de antibakteriella fördelarna med jujube. Att applicera extraktet på huden kan förhindra infektion och uppmuntra korrekt läkning.

Stärker immunförsvaret

Liksom många andra frukter är jujube full av vitamin C. Denna potenta antioxidant hjälper ditt immunförsvar att blomstra. Det gör den genom att uppmuntra tillväxten av T-celler, de vita blodkropparna i ditt immunsystem. På så sätt skyddas du mot förkylningar, infektioner och andra sjukdomar.

Jujube stärker också ditt immunförsvar genom att se till att ditt mag-tarmsystem håller sig friskt. Tarmbakterierna är trots allt immunförsvarets första försvarslinje. Jujubes skyddande egenskaper håller dem balanserade och därmed friska. Och det är jujubes förmåga att skydda mag-tarmsystemet som är ansvarig för detta.

För en immunförsvarsboost från maten, använd jujubär i din smoothie. Att lägga till ingredienser som persikor, mango och aprikoser kommer att ha ytterligare hälsofördelar.

Förbättrar hjärtats hälsa

Jujubes näringsmässiga fördelar sträcker sig även till hjärtat. Saponinerna från dess frön kan skydda dina hjärtmuskelceller, så kallade kardiomyocyter. Saponinerna stoppar LC3-omvandlingen, en process som är nödvändig för celldöd. Vad blir resultatet? Skydd mot cellskador och reversering av skador.

Skyddar mot cancer

Extrakt av jujube kan också motverka cancer. Dess rika fytokemiska innehåll – särskilt fenoler – kan förbättra fruktens antioxidantaktivitet. Fenolerna gör detta genom att öka mRNA- och proteinuttrycket av antioxidantenzymer.

Det innebär att antioxidanterna blir bättre på att bekämpa oxidativ stress. Fria radikaler kommer inte att ha en chans.

Behandlar sömnlöshet

I traditionell kinesisk medicin har jujube haft en långvarig roll som sömnhjälpmedel. Dess saponiner har lugnande effekter på hjärnan, vilket hjälper dig att få en god natts vila. Den har också hypnotiska egenskaper, så du kan vara säker på att sova som en baby.

För att behandla sömnlöshet kan du sippa på jujube-te före sänggåendet. Det smakar ännu bättre med honung och kan göras varmt eller kallt.

Förbättrar hudens hälsa

Jujubes kraftfulla antioxidanter hjälper också din hud genom att stoppa spridningen av hudcancerceller (melanom), så att de inte kan växa och sprida sig. Så om du exponeras mycket för solen kan du överväga att äta jujube för denna fördel. Naturligtvis bör det inte ersätta solskyddsmedel.

De eteriska oljorna i jujube lindrar också hudinflammation. Detta är praktiskt om du lider av akne, klåda eller en irriterande infektion. Hudens tjocklek ökar också, vilket hjälper den att läka från inflammation.

Glöm dock inte att göra ett lapptest först. Du vill se till att du inte är allergisk eller känslig mot jujubes oljor.

Främjar hårtillväxt

Jujubes skönhetsfördelar stannar inte vid huden. En studie i Food and Chemical Toxicology fann att en eterisk olja gjord av dess frön främjar hårväxt. Ännu bättre, håret kommer tillbaka tjockare än tidigare.

Om du har problem med kala fläckar, varför inte använda lite jujube? Du kan blanda den med andra hårväxtoljor som E-vitamin, rosmarin och pepparmyntsolja.

Kolla in hälsokostbutiker eller kinesiska livsmedelsbutiker för färsk och torkad jujube. Du kanske också kan hitta torkad jujube online. Många återförsäljare säljer också eteriska oljor, extrakt och te. Oavsett form kommer jujube att framgångsrikt förändra din hälsa!