Fördelar med ingefärste som du måste utnyttja

Ingefära är en populär krydda och har använts för sina medicinska egenskaper i tusentals år. Vissa kan ha svårt att hantera smaken och aromen av kryddan, men den kan skydda din kropp från ett antal hälsotillstånd som du regelbundet kan drabbas av.

Så om du är trött på att ta piller varje gång du får ont i magen eller är förkyld, försök att använda ingefära för att bekämpa problemet. Om du har svårt att bita i en rå ingefära för dess fördelar bör du definitivt prova ingefärste.

Här är några fantastiska fördelar med ingefärste som kan läka din kropp om du har milda hälsoproblem.

Slår alla typer av illamående

Ingefära anses vara en säker behandling mot illamående och kräkningar, även under graviditet också. Ingefärade te är också bra mot morgon- eller resesjuka och för att förbättra trög cirkulation. Det kan också behandla postoperativt illamående och terapibetingat illamående. Det är alltid bäst att förbereda sitt eget ingefärste med nyhackad ingefärsrot i kokande vatten. Vissa människor använder dock också ingefärspulver eller ingefärssirap. Dessa är kanske inte lika effektiva som det nyskurna ingefärsrotsteet.

Behandlar förkylning och hosta

Ingefärade te är också effektivt för att behandla förkylning och hosta. Ingefära har antivirala och antibakteriella egenskaper som kan skydda kroppen från infektioner genom att öka immunitetsnivåerna. Om du har en svår hosta kan luftvägarna bli inflammerade och ingefära kan med sin antiinflammatoriska egenskap minska inflammationen i luftvägarna. På samma sätt kan den lugnande, varma verkan av ingefärstee smälta och avlägsna slem som fastnat i lungorna för att behandla hosta. Att dricka lite ingefärste är också effektivt för att lindra spasmer i samband med svår hosta.

Lindrar muskelsmärta och ömhet

Ingefärade är bra för att lindra muskelsmärtor och ömhet efter ett ansträngande träningspass. Ingeflikets antiinflammatoriska egenskaper bidrar till denna hälsofördel. Faktum är att efter ett tungt träningspass kan du genom att sippa på ingefärsteet också hjälpa dig att återfukta din kropp.

Ingefära kan också vara effektivt vid behandling av allvarliga sjukdomar som osteoartrit och reumatoid artrit. Detta beror på att ingefära kan undertrycka inflammatoriska molekyler som minskar ledvärk och inflammation i samband med dessa sjukdomar. Att dricka fyra koppar ingefärste dagligen kan lindra smärtan. Det är dock alltid bättre att kontrollera med din läkare innan du ändrar din kost eftersom det kan störa medicinerna.

Kontrollerar menstruationssmärta

Om du upplever svår smärta under menstruationen kan ingefärste kan lindra smärtan. Studier har visat att ingefära är lika effektivt som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som fungerar genom att minska de hormoner som orsakar inflammation och smärta. Om du vill lindra din mensvärk naturligt utan mediciner kan du därför dricka en kopp varmt ingefärste om du vill lindra din mensvärk på ett naturligt sätt utan mediciner.

Sänker kolesterolnivåerna

Ingefärade te sänker det dåliga kolesterolet i din kropp. Det hjälper till att minska det totala kolesterolet och triglyceriderna som finns i blodet. Detta kan bidra till att minska din risk att utveckla hjärtsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar. Om du redan har ett högt kolesterol och står på mediciner, tala med din läkare innan du börjar dricka ingefärste för att sänka det ytterligare.

Förbättrar matsmältningsfunktionerna

Ingefära är mycket effektivt för gastrointestinala problem som diarré, aptitlöshet osv. Ingefärade kan också göra samma sak för att hjälpa ditt matsmältningssystem att fungera bättre. Det kan också hjälpa till med kronisk matsmältningsbesvär. Studier har visat att det också kan minska inflammation i tjocktarmen om det är orsaken till ditt matsmältningsproblem. Om du har en mild magbesvär och inte vill ta mediciner är ingefärste är ett effektivt botemedel som kan lindra obehaget.

Kan hjälpa till att förebygga cancer

Ingefära är en bra källa till antioxidanter. Antioxidanterna kan bekämpa fria radikaler som kan skada kroppens celler och så småningom orsaka cancer. Därför innebär detta att om du sippar på ingefärste ger du din kropp tillräckligt med antioxidanter som kan bekämpa sjukdomsframkallande fria radikaler och kan hämma tillväxten av cancerceller. Ingefära och ingefärste kan användas för att behandla bröstcancer, äggstockscancer och bukspottkörtelcancer.

Förutom dessa fördelar kan ingefärste även vara effektivt för att sänka blodsockernivåerna, vilket minskar risken för typ 2-diabetes. Om du redan har diabetes kan det hjälpa till att kontrollera dina sockernivåer också. Ingefärade te kan också skydda kroppen från åldersrelaterad försämring av hjärnans funktion.

Att lägga till ingefära i form av ingefärste till din kost kan därför vara ett bra beslut. Hemlagat ingefärste kan vara effektivare än ingefärspulver. Allt du behöver göra är att hacka lite färsk ingefärsrot och koka den i vatten. Om du inte tål den råa smaken kan du tillsätta honung, mynta eller till och med citron till ditt te.

Innan du börjar dricka ingefärste regelbundet ska du prova en kopp åt gången. Det är sällsynt att uppleva biverkningar med ingefära eller ingefärste. Vissa personer kan dock uppleva mindre biverkningar som en brännande känsla eller halsbränna. Höga doser av ingefärste kan också orsaka illamående och magbesvär. Gravida och ammande kvinnor, diabetiker, hjärtpatienter och de som lider av gallstenar bör inte ta ingefärste utan att tala med vårdpersonalen. Om du står på blodförtunnande mediciner kan ingefärstee interferera med medicinerna vilket kan förvärra tillståndet.