Farligt tysta tecken på B12-vitaminbrist

B12-vitaminbrist anses vara en av de vanligaste näringsbristerna i världen och är för närvarande en världsomspännande epidemi. Från ungdomar till åldringar, veganer till omnivorer – detta är en brist som bokstavligen kan drabba vem som helst från hela det demografiska spektrumet.

Fördelarna med vitamin B12 är många och sträcker sig från att öka energinivåerna och humöret till att åtgärda trötthet i binjurarna och metabolisk dysfunktion till att underlätta DNA-syntesen och enzymproduktionen. Det är på grund av att vitamin B12 har så vittgående mål i vår kropp som en brist kan visa sig i ett lika brett spektrum av negativa symtom, varav många är mycket vanliga. Av denna anledning kan B12-brist lätt feldiagnostiseras och konsekvenserna kan bli katastrofala, vilket ger sig själv titeln – ”den tysta epidemin”.

Här är några smygande symtom på B12-brist som du måste vara uppmärksam på. Som tidigare nämnts är dock många av dessa symtom vanliga för många hälsotillstånd, så se till att rådfråga din läkare för att säkert veta vad problemet är.

Domningar eller stickande känslor

Din kropp behöver vitamin B12 för att bilda myelin – ett hölje som skyddar dina nerver. Utan myelin kan dina nerver inte bara vara känsliga för skador utan också börja krympa och vägra att bilda sig ordentligt. Detta kan förvandla de minsta normala känslor till stickningar varje gång du rör dig och är ofta ett vanligt symtom på B12-vitaminbrist.

Du är alltid utmattad

Brist på vitamin B12 kan ofta leda till megaloblastisk anemi, där din kropp börjar producera stora, omogna röda blodkroppar som inte kan transportera syre effektivt till olika delar av kroppen. Detta resulterar i lägre syrehalter i ditt blod och även låg blodcirkulation – vilket leder till trötthet eller fullständig utmattning.

Även om det är helt normalt att ha en enstaka dag då du känner dig trött och utmattad och vanligtvis kan en bra vilodag återställa dina energinivåer till det normala. Men om du känner dig utmattad hela tiden kan det vara ett tecken på något allvarligt, så ju tidigare du får det undersökt, desto bättre.

Din hud är blek eller gulaktig

Ett av de vanligaste symptomen på att du har vitaminbrist är när din hud börjar förlora sin friska lyster. Detta kan orsakas av ett flertal hälsotillstånd. Om du till exempel har anemi, där din kropp inte kan producera friska röda blodkroppar som kan transportera syrerikt blod genom hela kroppen, kan det resultera i en hy med extrem blekhet. En annan vanlig orsak till att din hud blir blek eller gulaktig är gulsot. Båda dessa tillstånd har en sak gemensamt – en allvarlig brist på vitamin B12.

Du har diabetes

Även om inte alla diabetespatienter har brist på B12-vitamin har det blivit allt tydligare att personer som har typ 1- eller typ 2-diabetes löper risk att få brist. I en studie som omfattade totalt 81 patienter med diabetes mellitus typ 2 inom åldersintervallet 45-80 år observerades B12-vitaminbrist och gränsbrist hos 8,6 % respektive 26,0 % av patienterna.

I en annan tvärsnittsstudie med 90 patienter med diabetes mellitus typ 1 fann forskarna låga nivåer av vitamin B12 hos 45,5 % av patienterna.

Du har depression

Serotonin är en av de viktigaste neurotransmittorerna som tillverkas av din kropp. Den spelar en viktig roll för att din hjärna och ditt humör ska fungera ordentligt, och vissa forskare tror att en brist på denna viktiga kemikalie kan leda till depression.

Eftersom vitamin B12 ökar produktionen av neurotransmittorer och neurokommunikation är det mycket troligt att en brist på B12 leder till en brist på serotonin. Så även om depression kan orsakas av en låg nivå av serotonin kan en brist på B-vitamin vara den största boven eftersom det är en av de viktigaste byggstenarna i serotonin.

Du tar medicin mot halsbränna

Receptbelagda läkemedel är säkert användbara när det gäller att lindra symtom på halsbränna, men denna lindring har en kostnad. Mediciner mot halsbränna fungerar genom att minska nivåerna av syra i magsäcken. Samma magsyra behövs dock för B12-vitaminet så att det kan lossna från sitt ursprungliga protein och tas upp av kroppen. Annars kommer det bara att fortsätta sin väg ner i matsmältningskanalen utan att ge din kropp någon av de fördelar som det är tänkt att ge. I allmänhet får syrablockerande läkemedel dåligt rykte för att de försämrar kroppens förmåga att absorbera näringsämnen effektivt, vilket inkluderar absorptionen av vitamin B12. Detta kan leda till flera sekundära problem.

Anmärkning: Återigen är alla tecken som nämns ovan vanliga symtom på flera olika hälsotillstånd. Om du till exempel känner dig konstant utmattad kan det också vara ett tecken på att du är diabetiker eller har en underaktiv sköldkörtel, medan en stickande, stickande känsla är ett vanligt symptom på multipel skleros. Så innan du drar förhastade slutsatser bör du rådgöra med din läkare så att han kan bekräfta orsaken till dina symtom och även vilken behandling du ska gå vidare med.