Fantastiska hälsofördelar med fikon för vår kropp

Fikon är en färgglad frukt som ursprungligen odlades i sydasiatiska länder. De finns nu tillgängliga i de flesta delar av världen, vanligtvis i torkad form. Även om torkade fikon är utsökta, är färska fikon näringsmässigt överlägsna. Färska fikon innehåller mycket mindre socker och mer fibrer, så välj alltid dem framför deras torkade versioner. Fikon är mer än bara läckra frukter, de är också extremt näringsrika. Dessa hälsofördelar med fikon kommer att ge dig fler anledningar att bunkra upp med dem.

Hjälper dig att gå ner i vikt

Om din sötsug är din största svaghet, kan fikon hjälpa dig att övervinna den. Fikon är utsökt söta frukter, men är också mycket låga i kalorier. De innehåller mycket fiber, vilket kan hjälpa dig att känna dig mätt. De flesta ohälsosamma bakverk har inga fibrer att tala om, så det slutar med att du äter mer än du normalt skulle göra. Med fikon kommer bara ett par av dem att hjälpa dig att tillfredsställa dina sötsug, men utan att fresta dig att överdriva.

Minskar förstoppning

Den stora mängden kostfiber i fikon hjälper din kropp att eliminera avfall effektivt. De innehåller både lösliga och olösliga fibrer, som vårt system behöver för att ta bort avfall. Förutom att hjälpa matsmältningen kan fikon också fungera som ett naturligt laxermedel. Om du har problem i badrummet kan du äta ett par fikon för att snabba upp saker och ting. Detta håller din kolon ren och förhindrar giftigt avfall från att ackumuleras i kroppen.

Sänker kolesterolnivåerna

Höga nivåer av kolesterol i blodet kan leda till att plack bildas på väggarna i dina artärer. Ju mer plack som bildas, desto trängre blir dina artärpassager. Detta begränsar blodcirkulationen, höjer blodtrycket och innebär en allvarlig risk för att utveckla hjärtsjukdomar. Att äta fikon kan bidra till att sänka dina totala kolesterolnivåer. Pektinfibern i fikon är en olöslig fiber. När du äter den absorberar den kolesterol i blodet och transporterar det till tarmarna, där det sedan utsöndras ur kroppen.

Det är viktigt för diabetiker

Om du har diagnostiserats med diabetes är det extremt viktigt att hålla ditt blodsocker stabilt. Fikon rekommenderas ofta till diabetespatienter eftersom de innehåller höga halter av kalium. Kalium reglerar frisättningen av socker i blodomloppet, vilket säkerställer att dina sockernivåer inte blir för höga eller för låga. Fiberinnehållet i fikon gör dem också extremt fördelaktiga eftersom fiber kan reglera frisättningen av sockermolekyler i blodet.

Håller dina ben starka

Fikon innehåller en stor mängd kalcium, vilket är mycket viktigt för en stark och frisk benstomme. Om du har kommit i klimakteriet blir fikon ännu viktigare eftersom du behöver allt kalcium du kan få. På grund av den plötsliga nedgången i hormoner efter klimakteriet börjar kvinnor förlora sin bentäthet, vilket många gånger resulterar i osteoporos. Detta tillstånd gör deras ben extremt sköra och benägna att brytas. Kalcium i fikon kan förhindra att detta händer och hålla benen friska.

De är en bra källa till antioxidanter

Färgglada fikon är extremt rika på kraftfulla antioxidanter. Antioxidanter förhindrar skador från fria radikaler och skyddar dina celler. De förhindrar för tidigt åldrande, håller din hud frisk och dina organ fungerar som de ska. Antioxidanter är dock viktigast för att förebygga cancer. Skador orsakade av fria radikaler är den främsta orsaken till att cancer bildas och sprids. Att äta fikon ofta kan skydda din kropp från cancer och hjälpa dig att leva ett hälsosamt liv.

Behandlar andningssjukdomar

Förutom frukten kommer fikonblad också med sin unika uppsättning hälsofördelar. En av de vanligaste användningarna av fikonblad är att brygga ett te som bekämpar de flesta luftvägssjukdomar. Bladen anses döda bakterier, rensa bort överflödigt slem och bekämpa inflammation. Fikonbladste har visat sig vara särskilt effektivt vid behandling av bronkit och för att lindra symtomen på astma.

Öka sexuell uthållighet

Fikon anses vara ett bra fertilitets- och sextillskott. De är rika på kalcium, järn, kalium och zink. De är också rika på magnesium, den mineral som krävs för att producera könshormonerna androgen och östrogen.

Fikon hjälper till med olika typer av sexuell dysfunktion som sterilitet, erektil dysfunktion och sexuell aptit. I många kulturer betraktas fikon som symboler för fertilitet. De producerar också en aminosyra som är ansvarig för att öka produktionen av kväveoxid, vilket expanderar blodkärlen och ökar blodflödet till alla delar av kroppen, inklusive könsorganen.

Håll sömnlöshet i schack

En balanserad kost är avgörande för god sömn. Att inkludera fikon i din kost förbättrar kvaliteten på din sömn. De innehåller aminosyran tryptofan som hjälper din kropp att skapa melatonin, vilket framkallar sömn.

Fikon innehåller också omega-3-fettsyror som hjälper dig att sova bättre. Tryptofanet i fikon hjälper till att syntetisera vitamin B3 i din kropp, vilket håller sömnlöshet i schack. Brist på vitamin B3 i kroppen gör dig instabil och rastlös, vilket kan förstöra din sömn.

Fikon är en rik källa till magnesium. Brist på magnesium i kroppen orsakar stress och irritabilitet, vilket leder till sömnlöshet.