Eteriska oljor mot inflammation och smärta orsakad av artrit

Om du lider av artrit ska du veta att du inte är ensam. Miljontals vuxna världen över lider av denna sjukdom. Den kännetecknas av ledinflammation, vilket kan orsaka mycket smärta och svullnad. Denna kroniska sjukdom blir också vanligare med stigande ålder.

Att hantera artrit är ett livslångt jobb eftersom det blir svårt att utföra vardagliga aktiviteter. Visst, du kan alltid ta smärtstillande läkemedel. Men många av dessa har biverkningar och risker. För en mer naturlig lösning, kolla in dessa eteriska oljor för inflammation.

Ingefära

Om du funderar på naturliga ingredienser kan du inte gå fel med ingefära. Så det är ingen överraskning att ingefära i eterisk oljeform har fantastiska antiinflammatoriska egenskaper. En studie visade att ingefära har terpener, som är växtföreningar med östrogenliknande effekter. Det innebär att de beter sig som hormoner även om de inte produceras av det endokrina systemet.

Tack vare denna mekanism förhindrar terpener kronisk inflammation i lederna. Men även doften av ingefära ger lindring, vilket gör dess eteriska olja till en av de bästa mot inflammation.

Basilika

Du kanske blir förvånad över att basilika inte bara är till för matlagning. Som eterisk olja kan basilika lindra smärta på grund av artritinflammation. Den har visat sig minska svullnad, även om det är från ett kroniskt tillstånd.

Eftersom basilika har en jordig arom fungerar den bra med föryngrande oljor. Bergamott, ingefära och citron är härliga val.

Jujube

Jujube, eller den kinesiska dadeln, är känd för sina kraftfulla antioxidativa egenskaper. Men när fröna används för att göra en eterisk olja kan jujube också lindra hudinflammation och smärta. Detta kan få dig att må bättre när du känner obehag.

Pepparmint

Den svalkande effekten av pepparmyntsolja känns fantastisk på inflammerade leder. Det kan vara precis vad du behöver i din hemlagade artritmassage. Som alltid, var noga med att späda ut oljan för att förhindra hudirritation.

Om du föredrar aromaterapi kan eterisk pepparmyntsolja fortfarande vara en stor förändring. Den har visat sig minska smärta och lindra depression hos artritpatienter, särskilt när den kombineras med oljor som lavendel och rosmarin.

Muskotnöt

Precis som basilika förknippas muskotolja vanligtvis med utsökt mat. Men dess varma och kryddiga doft kan faktiskt också hjälpa mot ledinflammation och smärta. Denna eteriska olja har en smärtstillande effekt, vilket innebär att den lindrar smärta när den appliceras på huden. Den kan även lindra vanliga besvär vid artrit som värme och svullnad.

Rosmarin

Rosmarin är en annan väldoftande ört som ofta används i matlagning. Den eteriska oljan från denna växt råkar också ha fantastiska antiinflammatoriska fördelar. När rosmarin appliceras på huden lindrar den smärta och inflammation vid artrit. Den återupplivar i huvudsak lemmar som känns avdomnade, vilket ger dig en fantastisk uppiggande effekt!

Hur man använder eteriska oljor

Nu när du vet vilka eteriska oljor som är antiinflammatoriska är det dags att göra din egen artritmassage. Späd helt enkelt ut 5 till 10 droppar eteriska oljor i 1 matsked av en bärarolja. Perfekta alternativ är olivolja, mandelolja, avokadoolja och druvkärneolja.

Att späda ut eteriska oljor är oerhört viktigt. De framställs i höga koncentrationer, så du vill undvika risken för hudirritation. Bäraroljor ser till att de är säkra för hudkontakt.

För att applicera, gnugga helt enkelt blandningen på de drabbade lederna.

Om du föredrar aromaterapi kan du tillsätta oljorna i en diffusor eller värmare. Du kan också ge flaskan en snabb sniff.

Meddelande om säkerhet

Innan du smörjer in kroppen med en olja bör du göra ett lapptest först. Du vill kontrollera om du är allergisk mot en viss olja. Om du är det, sluta använda den omedelbart.

Kvinnor som är gravida och ammar bör undvika att använda oljor på huden. De kan skada ditt barn, så kontakta din läkare först.

Många eteriska oljor är fototoxiska. Det innebär att de orsakar irritation efter solexponering. Det bästa är att applicera dessa oljor på kvällen, precis innan läggdags.

Att använda eteriska oljor för inflammation är bara en del av artrithantering. Du kommer att vilja fokusera på en väl avrundad, antiinflammatorisk diet. Regelbunden motion och stretching hjälper också till att hålla smärtan i schack.