Enkla och effektiva huskurer mot röda ögon

Lider du av röda ögon och letar efter ett botemedel? Olika tillstånd kan orsaka röda ögon och behandlingen beror naturligtvis på vad som orsakar det. Låt oss ta en titt på några huskurer som kan vara till hjälp för vissa tillstånd som kan göra dina ögon röda.

Huskurer mot röda ögon orsakade av trötthet i ögonen

Ögonansträngning är en vanlig orsak till röda ögon som lätt kan åtgärdas. Prova följande åtgärder:

Ta en paus

Vila ögonen om du behöver använda en dator kontinuerligt under en längre tid. Ta en 15 minuters paus från datorn varannan timme. Följ också 20:20:20-regeln – ta en paus på ca 20 sekunder och titta ut i fjärran (ca 6 meter bort) efter varje 20-minuterspass vid datorn. Detta ger dina ögon en chans att fokusera om. Att medvetet blinka hjälper också till att återfukta ögonen.

Placera dig bekvämt

Se till att datorn är placerad på ett sätt som minskar belastningen på ögonen. Helst ska skärmens mitt vara cirka 10 eller 15 centimeter under ögonhöjd på ett avstånd av 50 till 70 centimeter från dig.

Låt det finnas ljus

Se till att du har tillräckligt med ljus när du arbetar. Bländande ljus från datorskärmen kan vara påfrestande för ögonen, så försök att undvika det. Ett antireflexfilter kan hjälpa dig med detta.

Om det inte finns något sätt att minimera bländning från ljuskällor kan du överväga att använda ett bländningsfilter. Dessa filter minskar mängden ljus som reflekteras från skärmen.

Träna dina ögon

Du kanske är en yogaentusiast, men visste du att dina ögon också kan dra nytta av yoga? Praktisera ögonövningar som kan hjälpa dig att slappna av i ögonen.

• Palming: Gnugga handflatorna mot varandra tills de känns varma. Blunda nu och placera handflatorna över ögonen utan att trycka tills värmen från handflatorna har absorberats av ögonen. Upprepa tre gånger.
• Blinka med ögonen: Blinka snabbt med ögonen 10 gånger. Slut sedan ögonen och ta 5 till 6 avslappnade andetag. Upprepa 5 gånger.
• Titta i sidled: Sitt med rak ryggrad och utsträckta ben. Sträck nu ut båda armarna rakt framåt och gör tummen upp med händerna. Utan att röra huvudet fokuserar du sedan ögonen på följande positioner efter varandra: a) vänster tumme, b) utrymmet mellan tummarna, c) höger tumme, d) utrymmet mellan tummarna, e) vänster tumme. Upprepa denna övning 10 gånger.

Röda ögon orsakade av torra ögon

Detta tillstånd gör att dina ögon blir röda och svullna eftersom de inte kan producera tillräckligt med tårar för att smörja sig själva. Om ett underliggande tillstånd som blefarit orsakar dina torra ögon kan det vara bra att ta itu med det. Din läkare kan rekommendera ögondroppar som smörjer ögonen eller läkemedel som dämpar inflammationen. Här är några saker som du kan göra för att lindra symtomen som orsakas av detta tillstånd.

Skaffa miljöskydd

Vind, rök, varm luft och damm kan irritera dina ögon. Använd omslutande glasögon för att skydda dina ögon från detta. Undvik också att använda ögonmakeup som kan blockera körtlarna i dina ögonlock.

Använd specialiserade glasögon

Specialglasögon, så kallade fuktkammarglasögon, används ibland för att behandla torra ögon. De omsluter ögonen och skyddar dem från irriterande ämnen samtidigt som de hjälper till att hålla kvar fukten. Din läkare kan också rekommendera användning av speciella kontaktlinser om normala linser orsakar torra ögon.

Använd en luftfuktare

En luftfuktare kan öka fuktigheten i din omgivning och bidra till att förbättra symtomen på torra ögon. Du kan också använda ett luftfilter om din miljö är dammig och irriterande för dina ögon.

Få i dig omega-fettsyror

Omega 3-fettsyror kan hjälpa till att förbättra torra ögon. Du kan få i dig dessa nyttiga fetter från fet fisk som sardiner, lax och tonfisk samt från sojaprodukter, bladgrönsaker och vegetabiliska oljor. Omega 7, som finns i havtornsolja, kan också vara användbart.

Röda ögon orsakade av solexponering

Överdriven exponering för ultravioletta strålar kan orsaka en smärtsam inflammation i hornhinnan, så kallad flash burn. Detta kan liknas vid en solbränna i huden. Hornhinnan läker vanligtvis inom ett par dagar. Men det är viktigt att du uppsöker läkare eftersom detta tillstånd kan leda till en infektion som kan orsaka synförlust. Din läkare kan ge dig vidgande droppar som hjälper dina ögon att läka, täcka dina ögon med ett förband så att de får vila och ordinera antibiotika. Under tiden finns det ett par saker som du kan göra.

Använd solglasögon

Använd solglasögon av god kvalitet som blockerar 99 till 100 % av UV-A- och UV-B-strålarna. En bredbrättad hatt kan också blockera solstrålarna från att nå dina ögon.

Undvik kontaktlinser

Undvik att använda kontaktlinser om du lider av ögoninflammation eftersom det kan irritera dina ögon.

Använd ett ispaket

Du kan fylla en plastpåse med is, linda in den i en handduk och placera den över dina ögon i cirka 20 minuter för att lindra smärtan.

Rött öga orsakat av konjunktivit

Inflammation i vävnaden som täcker ögat på framsidan kan göra att ögat blir rött när du har konjunktivit. Detta tillstånd kan orsakas av virus- och bakterieinfektioner samt irriterande ämnen och allergier. Tillståndet försvinner vanligtvis av sig självt inom ett par veckor, men din läkare kan i vissa fall ordinera antibiotika. Här är några användbara steg som du kan ta.

Använd en ögonkompress

Att applicera en varm kompress tre gånger om dagen i cirka 5 till 10 minuter på dina ögon kan minska obehaget som orsakas av bakteriell eller viral konjunktivit. Under tiden kan en sval kompress vara mer lugnande om du har allergisk konjunktivit. Du kan också använda en fuktig, kall tepåse som kompress.

Prova naturliga botemedel

Vissa naturläkemedel och växtbaserade läkemedel har visat sig vara effektiva vid behandling av konjunktivit. Men kom ihåg att det är viktigt att rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon av dessa behandlingar:

Kamomill

Kamomill kan fungera som en lugnande ögonsköljning om du har konjunktivit. De antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaperna hos denna ört kan vara ansvariga för dess effektivitet. Låt 2 till 3 teskedar kamomill dra i en halvliter kokande vatten. Sila och kyl teet innan du använder det som ögondusch.

Honung

Honung kan vara till hjälp för att rensa upp bakteriell konjunktivit. En djurstudie visade att lokal applicering av honung minskade rodnad, svullnad och pusutsöndring. Du kan blötlägga en steril bomullspinne i rent vatten som tillsatts medicinsk honung och låta den verka i några minuter på ögonen.

Eufrasia

Euphrasia har traditionellt använts för att behandla ögonsjukdomar. Den här örtens läkande förmåga har tillskrivits dess antibakteriella, antiinflammatoriska och sammandragande egenskaper. Enligt en studie var euphrasia ögondroppar effektiva för att rensa konjunktivit helt hos 81,5% av deltagarna medan 17% visade markanta förbättringar.

Låt en tesked euphrasia dra i en kopp kokande vatten i 10 minuter och sila. Vänta tills lösningen har svalnat innan du använder den som ögondusch.

Kolla in homeopati

Homeopati har flera botemedel mot konjunktivit. Läkemedel som argent nit (silvernitrat), apis mel (ett medel som framställs av honungsbin) eller belladonna (nattskatta) kan rekommenderas av din homeopatiska läkare beroende på omständigheterna i ditt fall. Tänk på att homeopatiska medel kan variera beroende på individen och det är viktigt att få råd från en homeopatisk läkare innan du provar ett medel.

Röda ögon orsakade av blefarit

Blefarit, ett tillstånd där du ser svullnad och rodnad vid kanterna av dina ögonlock, uppstår som en reaktion mot bakterier. Hudsjukdomar som seborrhoisk dermatit är också förknippade med detta tillstånd. God ögonhygien kan vara till hjälp om du har blefarit.

Prova denna ögonvårdsrutin

Följ denna rutin två gånger om dagen för att effektivt rengöra dina ögon från smuts och oljiga partiklar.

Använd en varm kompress

Blötlägg en ren handduk i vatten som har kokats och svalnat till en behagligt varm temperatur. Placera den över ögonen i ca 10 minuter för att lindra besvären. Kom ihåg att blötlägga handduken i varmt vatten igen om den blir kall. Detta gör att oljan som utsöndras av körtlarna i dina ögon blir mer flytande.

Få en ögonlocksmassage

Massera försiktigt dina slutna ögon i en cirkelrörelse med lillfingret. Rulla sedan en bomullstuss över de slutna ögonlocken mot ögonkanterna för att pressa ut oljan ur körtlarna.

Skrubba dina ögonlock

Fyll ett kärl med en halv liter vatten som har kokats och sedan fått svalna till en varm temperatur. Tillsätt nu en tesked bikarbonat till vattnet för att få en rengöringslösning. Doppa en ren bomullspinne i denna lösning och rengör försiktigt dina ögonlock och ögonfransar och ta bort all smuts, skorpor och bakterier.

Rengör med babyschampo

Lägg en varm tvättlapp över ögonen för att lossa skorpor. Späd sedan ut ca 3 droppar babyschampo i 90 ml varmt vatten och använd denna lösning för att torka bort krustor och smuts med en ren trasa. Tvätta slutligen ögonen i varmt vatten och torka av dem. Gör detta ett par gånger om dagen.

Röda ögon orsakade av irit

Inflammation i regnbågshinnan, så kallad irit, kan också orsaka röda ögon. Steroidmediciner används vanligtvis för att behandla detta tillstånd men forskning tyder på att curcumin, en komponent som finns i gurkmeja, kan vara lika effektiv som steroidmediciner. Tala med din läkare för att ta reda på om denna lösning kommer att fungera för dig och hur du behöver ta den.