En enkel guide för att rensa dina lungor på ett naturligt sätt

Är du en storrökare? Eller är du bara ett offer för föroreningarna i din stad? Med ökningen av rök- och smognivåerna runt om i världen löper vi stor risk att få våra lungor påverkade. Detta gör det mycket viktigt att avgifta våra lungor från tid till annan. Människor som röker behöver ofta avgifta sina lungor under vissa perioder och intervaller eftersom de för in giftiga kemikalier i kroppen genom att andas in gifter. När vi renar våra lungor hjälper vi syret att nå det djupaste djupet av våra lungor. Detta säkerställer att våra alveoler blir uppblåsta och bryter också upp de ackumulerade gifterna och föroreningarna i våra lungor. Lungavgiftning utökar alltså lungornas kapacitet och minskar risken för lungcancer. Ta reda på effektiva metoder som du kan följa hemma och som hjälper dig att rensa lungorna och bota alla typer av luftvägsinfektioner.

Inhalation av eteriska oljor

Det har visat sig att inandning av eterisk rosmarinolja eller eterisk eukalyptusolja två till tre gånger i veckan kan hjälpa dig att rengöra och avgifta dina lungor. Allt du behöver göra är att värma lite vatten i en stor kastrull, lägga några droppar eterisk olja i det, täcka huvudet med en handduk och inhalera blandningen. Du kommer säkert att känna dig uppfriskad och mycket bättre om du har problem med smärtsam andning. Att inhalera eteriska oljor hjälper dig också att hantera förkylning, influensa och andra luftvägsproblem.

Eteriska oljor måste dock användas med försiktighet och får aldrig tas oralt eftersom de ofta är giftiga. De får inte användas i stora doser eller av personer som lider av stress, ångest och depression. Gravida kvinnor, ammande mödrar och barn måste också undvika att använda eteriska oljor.

Observera: En högre dos av eteriska oljor än den rekommenderade dosen kan leda till huvudvärk.

Livsmedel som renar lungorna

En hälsosam kost är avgörande för kroppen eftersom den uppmuntrar till naturlig rengöring av kroppen och stärker immunförsvaret. För en god lunghälsa bör du äta mycket frukt och grönsaker och dricka tillräckligt med vatten.

Chili

Den kryddiga smaken av chili hjälper till att rensa slemmet i lungorna. Om du har undrat varför din näsa börjar rinna efter att ha ätit kryddig mat är detta orsaken. Det påverkar tjära och slem i lungorna på samma sätt och rensar lungorna från dem.

Lök

Lök är en rik källa till många näringsämnen. Lök kan förhindra att du får många sjukdomar, till exempel cancer, lungsjukdomar osv. Lök hjälper också till att bryta ner slem och avlägsna skadliga gifter från lungorna.

Ingefära

Ingefära kan effektivt rena lungorna. Drick te med ingefärsrot blandat med citron för att avlägsna gifter från luftvägarna. Du kan också ta ett ingefärsbad genom att blanda pulveriserad ingefära i varmt vatten. Detta bad bör tas i minst 20 minuter för att öppna porerna och få dig att svettas, eftersom svettning lätt avlägsnar gifter. Du får också andas in ångan från ingefärsvattnet när du tar detta bad, och denna ånga går in i luftvägarna som renar lungorna. För att påbörja en allmän rening av kroppen och förbättra matsmältningen ska du äta en liten bit ingefära till varje måltid du intar.

Mullein-te

Rökare har förorenade lungor, och att dricka Mullein-te kan hjälpa dem. Var bara försiktig när du dricker Mullein-te eftersom de små håren på bladen, när de absorberas, kan ha störande effekter.

Uva Ursi och tussilago

Om du slutar röka är det också viktigt att rensa lungorna från de skadliga gifterna i kroppen. Uva Ursi och tussilago kan hjälpa dig att enkelt rensa dina lungor. Dessa växter stärker också andningssystemet.

Alternativa växter som bockhornsklöver, eukalyptus och pepparmynta har också visat sig vara effektiva för att rena lungorna.

Att dricka te av bockhornsklöver hjälper till att rensa bronkialgångarna, lindrar trängsel och rensar slem från lungorna. När du lägger några droppar eterisk eukalyptusolja i ångande vatten och andas in ångorna blir du lättad från astma och överflödigt slem rensas bort från lungorna. Pepparmyntsolja används i terapeutiska balsam som du kan gnugga in på bröstet och bli av med trängningar i de övre luftvägarna som ofta härrör från astma, influensa, förkylning, allergier och bronkit.

Vatten

Vatten är ett naturligt rengöringsmedel. Drick alltid rent vatten och försök att undvika kaffe, läsk och alkohol så mycket du kan. Att hålla dig hydrerad är nyckeln till att påskynda avgiftningsprocessen i alla delar av kroppen.

Undvik detta under lungrengöring

Det finns vissa saker du måste tänka på när du rensar dina lungor:

Undvik att äta socker, vitt mjöl och mejeriprodukter eftersom dessa livsmedel uppmuntrar kroppen att bilda slem.
Undvik stressiga situationer så mycket som möjligt.
Ge dig inte hän åt andrahandsrökning.