Domningar och stickningar i händerna efter uppvaknandet: Orsaker och behandling

Vi har alla upplevt domningar och stickningar i händerna någon gång, särskilt strax efter att vi vaknat. Orsaken kan vara så enkel som att man har sovit på armen väldigt länge, men kronisk domning i händerna behöver undersökas av en läkare för att upptäcka den bakomliggande orsaken.

Du måste också ta hänsyn till att stickningar och domningar i fötter eller händer är ett vanligt symptom på perifer neuropati, ett tillstånd som utvecklas när nerver i kroppens extremiteter skadas av olika anledningar. Diabetes är den vanligaste orsaken till perifer neuropati, men det finns också många andra utlösande faktorer.

Anledningar till att vakna med domningar och stickningar i händerna

Dålig sovställning

Att sova på en arm för länge kan orsaka domningar i den armen. Detta beror på att övertrycket på armen komprimerar nerverna i området, vilket leder till en känsla av domningar och stickningar i händerna.

Skador och insektsbett

Om du har skadat en nerv i nackområdet kan du känna domningar längs armen eller handen. Djurbett, skaldjurstoxiner, spindelbett och andra insektsbett kan alla orsaka stickningar och domningar.

Överdriven användning av alkohol

Långvarig överkonsumtion av alkohol kan också orsaka domningar och stickningar i händerna. Nervceller som skadats över tid på grund av överdriven alkoholkonsumtion kan inte repareras, men skadan kan stoppas genom att du slutar eller minskar ditt intag av alkohol. Överdriven användning av alkohol leder vanligtvis till näringsbrister och det orsakar också perifer neuropati.

Toxiner och mediciner

Nervskador och därmed perifer neuropati kan uppstå på grund av kemoterapi, vissa blodtrycks- och hjärtmediciner, tobak, exponering för toxiner som bly, arsenik och kvicksilver samt vissa lösningsmedel och insektsbekämpningsmedel. Problemet brukar minska om man justerar medicineringen och slutar exponeras för toxinerna.

Diabetes

Diabetisk neuropati kan vara en orsak till domningar och stickningar i händerna. Höga blodsockernivåer hos diabetiker skadar ofta de små blodkärl som förser nerverna i de perifera delarna av kroppen med blod. Den syrebrist som blir följden kan orsaka allvarliga nervskador som leder till domningar. Domningar och stickningar vid diabetes börjar dock vanligtvis i fötterna och fortsätter sedan till händerna.

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom är en annan orsak till domningar och stickningar i handflatan, tummen och de följande två eller tre fingrarna på en eller båda händerna. Det område i handleden där medianusnerven går in i handflatan kallas karpaltunneln. All typ av svullnad i detta område kan sätta press på nerverna som flyter igenom, vilket resulterar i domningar och svår smärta.

Brist på vitamin B12

Vitaminerna i B-komplexet är viktiga för flera kroppsfunktioner, varav en är effektiv överföring av nervsignaler. Personer som har brist på vitaminerna B12 och B6 upplever ofta domningar och stickningar i armar och ben. Denna känsla av domningar beskrivs ofta som ”stickningar och nålar”. Ta itu med din B12-brist utan dröjsmål eftersom den även kan orsaka paranoia och hallucinationer när den är allvarlig.

Andra sjukdomar

Autoimmuna sjukdomar kan också leda till nervskador. Reumatoid artrit, Sjögrens syndrom och lupus kan alla orsaka perifer neuropati. Vissa tillstånd som HIV/AIDS, Guillain-Barrés syndrom, syfilis, multipel skleros, krampanfall, stroke och borrelia kan utlösa stickningar och domningar i händerna. Det kan även en underaktiv sköldkörtel göra.

Hur kan du behandla domningar och stickningar i händerna?

Ta itu med de underliggande orsakerna

För att behandla domningar i händerna måste du först ta itu med den underliggande orsaken till domningarna. Perifera nerver kan återbildas om skadan inte redan är omfattande, så eventuella funktionsförluster på grund av domningar och stickningar kan återställas.

Anta en hälsosam livsstil

Medan lämpliga läkemedel och kirurgi i vissa fall är tillgängliga alternativ för att behandla domningar, kan du också prova några naturliga steg för att hantera domningar och smärta i händerna.

Anta hälsosamma livsstilsvanor eftersom dessa kan minska effekterna av perifer neuropati. Håll en hälsosam vikt, ät balanserade måltider, undvik exponering för toxiner, byt ut eventuella problemframkallande läkemedel och börja motionera för att förbättra muskelstyrkan och förhindra muskelförtvining.

Sluta dricka och röka eftersom det kan förvärra neuropatiska symtom genom att förtränga de blodkärl som förser de perifera nerverna med näringsämnen.

Ta kosttillskott från B

Om dina domningar och stickningar har utlösts av en brist på vitamin B, skulle du rekommenderas att ta B-tillskott under en tid. Kom ihåg att aldrig överdosera dessa tillskott eftersom de kan ha skadliga biverkningar. Att be om en läkares vägledning är din bästa insats.

Använd Capsaicin kräm

Neuropatiska smärtor kan inte lindras med vanliga smärtstillande medel och krämer. Ett alternativ är att använda capsaicinkräm på de smärtsamma ställena. Capsaicin (det ämne som gör chilipeppar starka) tros kunna stoppa smärtmeddelandena till hjärnan. Krämen kan ibland orsaka hudirritation och sveda när den används för första gången. Gör därför ett lapptest innan du använder den.

Övervaka dina blodsockernivåer

Om diabetes är orsaken till dina domningar och stickningar i händerna är det viktigt att du noggrant övervakar dina blodsockernivåer under medicinsk övervakning. Genom att hålla diabetes i schack är det möjligt att lindra domningar. Extrakt av jamunfrukten, vitlök och bockhornsklöver är effektiva naturliga livsmedel som kan hjälpa till att kontrollera diabetes, så inkludera dessa i din kost.

Diabetiker och andra som inte kan känna smärta på grund av domningar bör lära sig egenvård, t.ex. noggrann sårbehandling, för att förbättra sin livskvalitet.

Träning

Om du upplever domningar och stickningar i händerna på grund av karpaltunnelsyndrom, syftar behandlingen till att minska inflammation och smärta genom att slappna av musklerna och förbättra blodcirkulationen. Din läkare kommer sannolikt att ordinera vissa stretch- och styrkeövningar samt nerv- och senövningar som kan hjälpa till att lindra trycket på handleden. I en studie behövde endast 42% av deltagarna som utförde dessa övningar opereras, jämfört med 70% i kontrollgruppen som inte utförde dessa övningar regelbundet. Symtom på domningar till följd av karpaltunnelsyndrom kan också lindras effektivt med daglig massage.

Prova yoga

Yoga är ett annat sätt att hantera smärta och domningar orsakade av karpaltunnelsyndrom. Det hjälper till att förbättra greppstyrkan hos drabbade individer.

Ge ayurveda en chans

Du kan också prova en ayurvedisk behandling för att hantera karpaltunnelsyndrom. Ayurveda anser att effektiv hantering av vata dosha kommer att lindra lidandet. Den föreskriver Vatahara-livsstilen i kombination med yoga och motion.

• Livsstilsförändringar inkluderar att undvika koffein, te, tobak och alkohol. Stimulantia kan störa den perifera cirkulationen och leda till nervskador.
• Undvik raffinerad och kall mat och ät varm lagad mat.
• Reglera din dagliga rutin och se till att du får tillräckligt med vila och sömn.
• Massera handleden med sesamolja minst tre gånger i veckan.
• Blöt händerna och handleden i varmt vatten varje kväll eftersom värme kan slappna av musklerna och lindra smärta.
• Du kan applicera en blandning av gurkmeja och honung på de ömma punkterna.
• Lägg till ingefära i din kost eftersom det har starka antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper.

När du aldrig ska ignorera domningar och stickningar i händerna efter uppvaknandet

Ett besök på akutmottagningen eller hos din läkare är omedelbart nödvändigt om:

• Du upplever stickningar och domningar i någon av dina extremiteter strax efter en huvudskada.
• Om domningarna och stickningarna är kroniska och inte verkar ha någon uppenbar utlösande faktor.
• Om du känner dig yr, har muskelspasmer eller om ditt allmäntillstånd verkar försämras i samband med domningarna.
• Om du har en oförklarlig smärta i fingrarna, underarmen eller nacken.

Stickningar och domningar i armar och ben avfärdas ofta som en mild irritation. Kronisk domning och stickningar kan dock göra dig mindre medveten om din handfunktion och därmed leda till skador. Om det dessutom finns en bakomliggande orsak till domningarna och stickningarna i händerna är det bäst att ta itu med den så snart som möjligt.