Diabetisk neuropati och naturläkemedel som du bör prova

Om du är diabetiker är chansen stor att du har någon form av neuropati eller nervskada, ett tillstånd som är vanligt hos nästan 60-70 procent av dem som har diabetes. Diabetisk neuropati är en allomfattande term för den grupp nervsjukdomar som drabbar personer med diabetes och orsakas av de konstant höga blodsockernivåerna. När nerverna skadas kan det leda till smärta, domningar och till och med förlust av känsel i extremiteter som händer och ben och till och med i matsmältningssystemet, könsorganen och hjärtat. Och även om detta kan verka överväldigande behöver det inte vara det.

Eftersom ditt tillstånd redan kräver noggrann övervakning är det förståeligt om du letar efter ett alternativt sätt att hantera problemet. Lyckligtvis kan några enkla huskurer, naturliga behandlingar och enkla tips minimera obehaget från symptomen och kontrollera tillståndet.

Kontrollera din diabetes för att hantera diabetisk neuropati

Din första försvarslinje är faktiskt att hantera din diabetes. Om du kan göra det på rätt sätt kan du till och med vända diabetes. Genom att hålla dina blodsockernivåer under kontroll kan du bättre hantera diabetesneuropati och dess symtom. Här är några enkla, naturliga sätt att hålla dig på rätt spår:

Ät hälsosamt. Din mat bör innehålla mycket färska produkter, fullkorn och fibrer och ha en låg halt av mättat fett, socker, salt och transfetter.

Motionera – om möjligt varje dag, även om det bara är en kort promenad.

Försök med meditation, djupandning, promenader eller till och med bara lyssna på musik för att varva ner och avstressa. Stress kan få blodsockernivåerna att stiga.

Kontrollera ditt blodsocker regelbundet. Om du har högt blodtryck måste ditt blodtryck också kontrolleras regelbundet.

Ta Ashwagandha för att lindra neuropathisymtom

Det ayurvediska örtmedlet ashwagandha (Withania somnifera) kan hjälpa, oavsett om det är för att hålla din diabetes under kontroll eller hantera symtom på diabetisk neuropati. Det kan hjälpa till att sänka förhöjda seruminsulin- eller blodglukosnivåer och även förbättra glukostoleransen och insulinkänsligheten. Som ett resultat kommer dina neuropatisymptom också att förbättras och kan till och med bli mindre allvarliga. I en studie upplevde försökspersoner som tog 5 g ashwagandha med mjölk två gånger om dagen i två månader en betydande lindring av de brännande och stickande känslorna i händer och fötter. Den karakteristiska domningar minskade också avsevärt.

Använd nattljusolja för att förbättra nervfunktionen

Applicera nattljusolja på områden som är påverkade för att lindra symtomen. Om du har tur kan det till och med förbättra nervfunktionen för dig. Studier har också visat att om du tar en kombination av E-vitamin och tillskott av nattljusolja kan det hjälpa till att hantera milda till måttliga fall av diabetisk neuropati. I en studie upplevde cirka 88 procent av försökspersonerna lindring av symptomet brännande smärta redan efter två veckors behandling.

Ta ingefära för att behandla obehag från gastroparesis

När din kropp upplever en sockertopp eller hyperglykemi kan det utlösa problem med nerv- och muskelfunktionen i matsmältningssystemet och orsaka magproblem. Ingefära kan hjälpa dig med dessa magsymptom som är förknippade med diabetisk neuropati, till exempel gastroparesis där maten lämnar magsäcken mycket långsamt.

Förutom att roten har otaliga andra hälsofördelar är den ett känt matsmältningshjälpmedel som kan lindra obehag och illamående. Den kan också framkalla sammandragningar som hjälper till att tömma magsäcken och förbättra matsmältningen. Ingefära kan tas i ett enkelt te som görs genom att koka skivor av färsk ingefära i vatten. Du kan också tillsätta ingefära i din mat som en krydda.

Använd aromaterapi för att lindra smärta och stress

Lokal användning av eteriska oljor blandade i en bas- eller bärarolja kan också ge smärtlindring för dem med neuropati. I en studie användes en blandning av lavendel-, geranium-, tea tree-, eukalyptus- och bergamottoljor för att lindra fotvärk i samband med perifer neuropati. Den hjälpte till att minska den upplevda smärtan redan 30 minuter efter applicering. Vilket innebär att du potentiellt skulle kunna använda sådana oljeblandningar varje dag för att lindra det obehag du lever med.

Diffusion av aromoljor kan också hjälpa till att lindra ångest eller stress i samband med tillståndet. Lavendelolja kan till exempel hjälpa dig att sova bättre, lindra stress och förbättra ditt humör. Eteriska oljor av lime eller salvia kan lugna ner dig och göra dig mindre orolig.

Ät vitamin B12-rika livsmedel för normal nervfunktion

Även din kost kan göra skillnad om du har neuropati. Särskilt vitamin B12 har en grundläggande roll för att upprätthålla normal funktion i nervsystemet. Om du inte får i dig tillräckligt med näringsämnet kan det leda till att den skyddande myelinskidan runt nerverna går förlorad och att nervfunktionen försämras. Konsumera därför mer av vitamin B12-rika livsmedel. Dina alternativ är bland annat:

Organkött
Rött kött
Fjäderfä
Skaldjur
Ägg
Mejeriprodukter
Frukostsädesslag
Näringsjäst

Prova yoga för att hantera diabetes och neuropati

Yoga hjälper till att förbättra insulinkänsligheten och glukostoleransen och skyddar även mot oxidativ stress som är kopplad till komplikationer som neuropati. Yogapositioner som bågställning, likställning, sittande framåtböjning, sittande halv spinal vridning och liggande kroppsvridning är särskilt användbara för alla med diabetes och kan hjälpa dig att hantera din diabetes bättre. Detta bör i sin tur minska den diabetiska neuropati du upplever.

Sluta röka

Rökning är ett stort nej om du försöker hantera neuropati. Det kan inte bara förvärra symtomen utan även öka risken för fotproblem kopplade till neuropati.

Ta hand om dina fötter

Om du redan vet att du har en tendens till fotproblem till följd av din neuropati kan vissa naturliga åtgärder hjälpa dig att minska risken för komplikationer:

Gör rutinmässiga fotundersökningar för att kontrollera visuella tecken som kallusbildning, ökad värme, skärsår/bristningar och sår. Detta kommer att hjälpa till att få tidig och snabb behandling innan det uppstår större problem.

Använd skor som minskar onormalt tryck på delar av foten som resulterar i sår/allusbildning. Välj täckta skor som skyddar foten från eventuella skador eller yttre trauman.

Håll fötterna torra, återfukta dem för att undvika sprickor och undvik fotbad.

Klipp naglarna och fila ändarna för att undvika att de fastnar i sängkläder/kläder och går sönder.

Om du löper risk att få fotproblem, undvik viktbärande eller högintensiva övningar som ökar risken för skador. Välj i stället att simma eller cykla.

Prova Capsaicin som ett aktuellt medel mot smärta

Ett annat aktuellt botemedel du kan prova är capsaicinkräm som tillverkas av paprikapeppar. Forskare har funnit att den är fördelaktig för personer med diabetisk neuropati och kan hjälpa till att lindra smärta kopplad till tillståndet.

Få massage för att lindra obehag och öka cirkulationen

Om du har diabetisk neuropati kan en bra massage hjälpa till att minska den kroniska smärta som du har lärt dig att leva med. Det kan lindra nervsmärta, ångest och stress, hjälpa dig att sova bättre och förbättra ditt välbefinnande överlag. Den kan också öka rörligheten. Se bara till att gå till en erfaren, utbildad terapeut som är medveten om ditt medicinska tillstånd.