Den kompletta guiden för att få en strålande hud

Det är helt sant att vi är vad vi äter. Även om de flesta av oss vet detta faktum tar vi sällan en stund för att uppskatta den mat vi äter som bidrar till vår allmänna hälsa, energi och utseende. Här får du lära dig vilka typer av mat du bör äta och dricka, hur du tar hand om din hud och vilka goda vanor du måste inskärpa för att få en ljus, strålande och glödande hud.

Vad ska du äta?

Lägg till superfoods och antioxidanter i din kost för att få en frisk och strålande hud. Ät även livsmedel som är särskilt rik på C-vitamin. Att dagligen konsumera tillräckligt med hälsosamma fetter rekommenderas också för att få mjuk och smidig hud. Medan livsmedel som är rika på C-vitamin som apelsiner, papaya, blåbär, kiwi, sötpotatis etc. noggrant avgiftar huden och ger god hälsa, håller livsmedel som är rika på hälsosamma fetter som nötter, frön och avokado huden mjuk och smidig och får dig att se yngre ut.

Vad ska du dricka?

Återfuktar dig själv för att återfukta din hud. Att dricka tillräckligt med vatten per dag kan hålla din hud välnärd. Se till att dricka 13 koppar vatten om du är en man och 9 koppar vatten om du är en kvinna. Du kan också dricka kokosvatten eftersom det har intensivt återfuktande egenskaper och även är en bra källa till C-vitamin och viktiga mineraler som kalcium, kalium och magnesium.

Färska fruktjuicer förser också huden med olika viktiga näringsämnen. Juicer och smoothies är utmärkta för att läka huden inifrån och ut och upprätthålla dess goda hälsa. Undvik alltid konserveringsmedel och tillsatt socker eftersom de aldrig är hälsosamma för huden.

Vad ska du lägga på ditt ansikte?

Även om både krämer och salvor är bra nog för lokal användning, är det bara de bästa produkterna som hjälper till att vitalisera huden inifrån och ut. Använd de krämer som tränger djupt in i huden och håller den frisk och vacker.

Använd ansiktsmasker eftersom masker har visat sig ge huden tillräckligt med fukt och tränga djupt in i huden för att dra ut överflödig olja, rensa bort döda celler och öka fukten.

Säsongens hudvård

Vår hud förändras i takt med att årstiderna skiftar under året, och det är därför som ett medel som fungerar under sommardagarna inte fungerar bra på vintrarna. Medan en lätt fuktighetskräm gör underverk under sommardagar krävs en mer återfuktande och intensiv fuktighetskräm under vintern. På sommaren är det idealiskt att använda krämer som har SPF så att huden skyddas från solens hårda UV-strålar.

För vintermånaderna är krämer som är rika på vitaminer mycket fördelaktiga. Du kan välja att använda vissa krämer som är en blandning av sötmandelolja och nattljusolja, eftersom de hjälper till att tonifiera, balansera och skydda huden och hålla torrheten borta.

Skydda ansiktet med sheet masks

Att vistas på luftkonditionerade platser och spendera tid på långa flygresor kan göra din hud torr och uttorkad. För att undvika detta kan du börja använda sheet masks. Sheet masks är alltid mättade med kraftfulla hudälskande ingredienser och allt du behöver göra är att sätta dem på ansiktet och låta dem ligga i 10 till 15 minuter så att din hud absorberar alla nödvändiga näringsämnen.

Använd rätt ansiktsoljor

Om du är orolig för torr och flagnande hud ska du inte anta att alla naturliga oljor kan göra underverk. Håll utkik efter hudvårdande och fuktgivande oljor som skyddar huden mot kall och hård luft. Du kan alltid blanda din olja med en nattkräm eller en fuktighetskräm för natten och använda den före sänggåendet för att ge huden rikligt med näring och fukt hela natten.

Oavsett hur din livsstil ser ut, med dessa få punkter omhändertagna kommer du säkert att visa upp din strålande, vackra hud.