De olika oundvikliga stegen av viktminskning

Viktminskning är en resa som en person gör för att nå en önskad kropp. Och precis som alla resor har den också vissa upp- och nedgångar. Dessa upp- och nedgångar kan vara både fysiska och psykologiska till sin natur. Det är inte ovanligt att människor går igenom stora känslomässiga förändringar när de gör stora förändringar i sina liv. Dessa faser kommer att komma och gå, men uthållighet är det som avgör det fysiska ödet för de människor som inte ger upp när det blir svårt. Viktminskning kräver engagemang och ständig motivation för att fortsätta med en påbörjad uppgift. Vissa människor kan ge upp när de börjar känna sig demotiverade, men det är ett mentalt hinder som man måste övervinna för att nå sitt fysiska mål.

Problem kan komma oväntat till oss i livet. Men förhandsinformation kan vara till stor hjälp för att bekämpa dessa problem. På samma sätt kan de stadier som man måste möta i viktminskningsprocessen inte utelämnas, men människor kan definitivt möta dem mer positivt när de är medvetna om sina förestående problem. Denna kunskap kommer att vägleda dig bättre genom denna resa. Sinnet kommer att vara mer synkroniserat med kroppen, vilket gör att du kan hantera förändringarna bättre. De stadier som en person möter under resan för sin viktminskning listas nedan.

Smekmånadsfasen

Detta är den inledande och startande fasen av resan. Det innebär att denna fas kommer att vara full av spänning och energi. Människor kommer att vara fokuserade på sina mål, deras motivationsnivåer kommer att vara skyhöga och människor kommer att hålla sig till sina dieter och träningsprogram utan att vackla. Många människor har märkt en stor viktnedgång under denna fas. 3 kilo på två veckor måste låta fantastiskt under de första två veckorna. Det är möjligt eftersom både din kropp och ditt sinne i denna fas är i synk och arbetar tillsammans för att göra bra saker till verklighet för dig. Studier har visat att personer som kan stanna kvar i denna fas under en längre tid är mer kapabla till viktnedgång. Sådana personer har också bättre kontroll över sina vikter senare.

Frustrationens fas

Den här fasen gryr när du plötsligt ser en dipp i din viktnedgång eller ingen dipp alls. För vissa personer kan vikten till och med öka efter att de inte sett någon dipp i vikten. Och det är då frustrationen börjar. Insikten om att en lyckad viktminskning kan vara tidskrävande kan vara en svår verklighet att svälja. Du kommer att börja märka hur ansträngande hela processen är. Det är vid denna tidpunkt som du måste ta dig samman och fokusera på det större problemet, din viktminskning. Din resa kanske inte är en bädd av rosor, men det betyder inte att du inte kommer att gå på den.

Acceptans av verkligheten

Detta är fasen då den hårda verkligheten slår dig i ansiktet. Detta är den tidpunkt då du kommer att inse att din viktminskning trots allt inte kommer att bli ett lätt jobb. Du kommer att behöva en långsiktig plan för att uppnå dina uppsatta mål. Och det enda sättet för dig att nå ditt mål är genom att konsekvent göra motståndskraftiga ansträngningar.

Osäkerhetens fas

Detta kommer att vara en av de svåraste mentala blockeringarna som du måste övervinna. I den här fasen kommer du att börja tänka på om detta någonsin kommer att sluta eller fortsätta för alltid. Men du måste hålla dig fokuserad på dina mål tills du når ditt mål.

Skräckens fas

Efter dessa fyra faser och när du har nått din målvikt är detta något som kommer att besvära dig. Du kommer att ha en rädsla för hur folk kommer att reagera på dig efter din dramatiska makeover. Detta är en uppenbar rädsla hos människor som börjar som överviktiga och sedan slutar med att förlora en stor mängd vikt. Men du måste vara positiv under hela tiden och komma ihåg att fokusera på dig själv före andra.

Din viktnedgång kommer att förändra mycket mer än bara ditt fysiska utseende. Så var öppen för de förändringar som är bra för dig och avstå från de dåliga.