Dåliga vanor som dränerar dig på energi

Att vara pigg, glad och full av energi är ett mål som de flesta av oss vill nå. Många av oss tror ofta att nästa stora sak i våra liv äntligen kommer att ta oss dit vi är tänkta att vara. Det kan vara en befordran, ett förhållande eller ett nytt hus bland andra materialistiska vinster. Även om dessa händelser och situationer verkligen kan ha en enorm effekt på hur vi mår, är det också ganska tillfälligt och inom några veckor eller månader kan vi känna oss som om vi är tillbaka på ruta ett. Vid sådana här tillfällen är det viktigt att vi håller koll på oss själva och är vaksamma på dåliga vanor som vi kan ha halkat in på. Dessa vanor kan verka harmlösa men har en mycket stark effekt på hur vi mår och särskilt på våra energinivåer. Om du befinner dig i att utöva dessa vanor kanske du vill arbeta med att flytta bort från dem.

Spendera mer än du tjänar

I en värld som lätt ger dig ett kreditkort utan några omedelbara konsekvenser, hoppar de flesta av oss på möjligheten och gör det mesta av vad kortet erbjuder oss. Alltför många människor tänker inte på framtiden och spenderar sina pengar väl medvetna om att de kanske inte kommer att ha råd med dem. De skjuter varje månads betalning till nästa tills de inte har några pengar kvar att betala och hamnar i stora problem. Även om det kan vara frestande att spendera hela din kredit på material, försök att göra en finansiell plan som håller dig inom dina medel och till och med kan hjälpa dig att spara för framtiden. Den rädsla och ångest du möter när du är i skuld kan ta en enorm vägtull på din mentala hälsa.

Fördjupning i sociala medier

Det senaste decenniet har sett en otrolig ökning av antalet personer som använder sociala medier. Det finns miljontals konton som hittills har publicerat miljarder fotografier och inlägg, och antalet ökar snabbt och exponentiellt. Forskning och studier visar dock snabbt att även om sociala medier ger en fantastisk möjlighet att uttrycka sig, orsakar de också depression, ångest och olycka bland sina användare. Människor kanske vet att det de ser på sociala medier inte alltid är verkligt, men de börjar jämföra sig med overkliga människor och deras glansiga liv. Om du tycker att sociala medier påverkar dig för mycket, ta en paus för att göra rätt prioriteringar.

Att vara en ensamvarg

Det finns en viss charm i att vara en ensamvarg, och människor som klarar sig själva ses som mystiskt attraktiva och framgångsrika. Denna bild, tillsammans med vissa människors oförmåga att hitta rätt vänner, leder till att många människor är missnöjda med sin status men är också ovilliga att ändra sin ”lone wolf” status eftersom de är rädda för att bli sårade. Även om det ibland är nödvändigt för oss att dra oss undan från människor, kan ett bra socialt stöd faktiskt skydda oss mot depression, ångest och andra typer av psykiska sjukdomar. Hitta några personer som du alltid kan lita på, eftersom det har en stor positiv effekt på din hälsa.

Att inte ha gränser

Många av oss kan inte säga ”nej” även när vi vet att det är rätt svar. I ett försök att behaga alla runt omkring oss försöker vi sudda ut våra gränser och delta i aktiviteter som gör oss olyckliga, rädda och som till och med kan leda till en försämring av vår mentala hälsa på lång sikt. Detta gäller särskilt om du har uppfostrats till att behaga människor omkring dig och inte har fått lära dig att dra gränser. Gränser skyddar dig inte bara, utan kan också ge dig en starkare självkänsla. De hjälper dig att förstå och prioritera händelser och människor i ditt liv.

Att klaga

Att klaga kan verka som en rolig sak att göra just då, särskilt när du får ventilera om människor och situationer som frustrerar dig. Det hjälper till att släppa lite stress, men efter detta gör det egentligen inte så mycket. Faktum är att det till och med kan ha en negativ effekt på dig och kan leda till mer stress och en negativ syn på saker och ting. Klagomål kan till och med göra människor i din omgivning trötta på ditt perspektiv på livet, och innan du vet ordet av gör det dig till en mycket negativ person. Istället för att klaga, försök att se hur du kan ta itu med problem som kommer i din väg eller försök att hitta en lärdom i varje negativ situation i ditt liv.