Dadlar för att förebygga hjärtsjukdomar och för allmän hälsa

Det finns många livsmedel som anses vara bra för den kardiovaskulära hälsan. Men ett livsmedel är långt före de andra och har tagit över förstaplatsen som det bästa livsmedlet för att bekämpa hjärtinfarkt, högt blodtryck, stroke och kolesterol.

Det är de ödmjuka dadlarna som har gått om alla andra livsmedel! De är fulla av näringsämnen som är effektiva för att lindra många hälsoproblem, såsom högt blodtryck, stroke, kolesterol och hjärtattacker. De är rika på viktiga mineraler som kalcium, järn, fosfor, natrium, kalium, magnesium och zink. De innehåller också vitaminer som tiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin A och vitamin K.

Hälsofördelar med dadlar

Dadlar är utmärkta livsmedel som förbättrar kroppens ämnesomsättning eftersom de innehåller många hjärthälsosamma näringsämnen. Förutom hjärthälsa är dadlar också bra för skelettet och matsmältningen. Här är de viktigaste hälsofördelarna med dadlar och anledningar till varför de måste ingå i din kost.

Dadlar lindrar förstoppning

Dadlar kategoriseras ofta som ett laxerande livsmedel. För bästa laxerande effekt av dadlar, blötlägg några av dem i vatten över natten och konsumera det på morgonen när det blir som en sirap. De är rika på lösliga fibrer som är viktiga för att främja hälsosamma tarmrörelser och en bekväm passage av mat genom tarmkanalen, vilket kan lindra symtom på förstoppning.

Dadlar lindrar diarré

Mogna dadlar innehåller kalium, vilket är effektivt för att kontrollera diarré. De är lätta att smälta, vilket ytterligare hjälper till att lindra kronisk diarré. Den lösliga fibern i dadlar hjälper också till att lindra diarré genom att ge bulk till tarmrörelserna och främja normal, hälsosam funktion av utsöndringssystemet.

Dadlar förebygger anemi

Dadlar innehåller många mineraler som är bra för att förebygga eller bota många olika hälsotillstånd. Deras höga järnhalt gör dem till ett perfekt kosttillskott för personer som lider av anemi. Anemi orsakas främst av brist på järn i blodet.

Dadlar ger det järninnehåll som anemipatienter behöver och hjälper också till att öka energi och styrka, samtidigt som de minskar känslan av trötthet och tröghet. Dadlar är särskilt bra för gravida kvinnor och barn. Dess järninnehåll har positiva effekter på de röda blodkropparna och hemoglobinet och främjar flödet av syre genom blodet.

Dadlar skyddar hjärtat

Dadlar är ganska bra för att hålla ditt hjärta friskt. De är en rik källa till kalium, som forskning har visat minskar risken för stroke och andra hjärtrelaterade sjukdomar. Dessutom anses de vara ett hälsosamt och gott sätt att sänka LDL-kolesterolnivåerna i kroppen, vilket är en viktig bidragande faktor till hjärtattacker, hjärtsjukdomar och stroke. Att äta dadlar minst två gånger i veckan kan förbättra den allmänna hjärthälsan. Dadlar är också effektiva för att rengöra blodkärlen och förhindra blodproppar.

Dadlar ökar hälsan i nervsystemet

De vitaminer och mineraler som finns i dadlar hjälper till att öka nervsystemets hälsa och dess funktionalitet. Kalium är en av de mineraler som finns i dadlar som är viktiga för att främja ett hälsosamt och lyhört nervsystem. Det är också känt för att öka hjärnaktiviteten, vilket hjälper dig att hålla dig alert. Dadlar är ett bra alternativ för äldre människor, eftersom deras nervsystem blir trögt eller inte svarar på grund av åldrande.

Dadlar förhindrar cancer i buken

Dadlar är också kända för att erbjuda skydd mot magcancer. En specifik studie har visat att dadlar är en naturlig och utsökt mat som kan minska risken för och effekterna av magcancer. Forskning har visat att dadlar är effektiva som tonic för människor i alla åldrar och att de ibland är mer effektiva än traditionella läkemedel. Eftersom de är naturliga har de inga negativa effekter på människokroppen och kan snabbt och enkelt smältas för en omedelbar energikick.

Dadlar behandlar tarmsjukdomar

Dadlar anses vara fördelaktiga för att bota många typer av tarmsjukdomar. Regelbunden konsumtion av dadlar hjälper till att hämma tillväxten av de patologiska organismerna som hjälper till att stimulera tillväxten av goda bakterier i tarmarna. De innehåller lösliga och olösliga fibrer samt många nyttiga aminosyror, vilket hjälper till att stimulera matsmältningen och underlätta bättre absorption av näringsämnena i matsmältningskanalen.

Dadlar stärker skelettet

Att konsumera dadlar regelbundet kan hjälpa till att hålla dina ben starka. De är en rik källa till många viktiga mineraler som gör dadlar till den perfekta maten för att stärka benen och förhindra smärtsamma och försvagande sjukdomar som osteoporos. Dadlar innehåller viktiga mineraler som selen, mangan, koppar och magnesium, som alla är avgörande för en sund benutveckling och benstyrka. Eftersom skelettet tenderar att försvagas med åldern är dadlar särskilt bra för äldre personer.

Dadlar reglerar blodtrycket

Eftersom dadlar har ett högt kaliuminnehåll och saknar natrium är de idealiska för personer som främst lider av högt blodtryck. Magnesiuminnehållet i 5-6 dadlar är nästan 80 mg. Magnesium är ett viktigt mineral som förbättrar blodcirkulationen. Många studier har belyst vikten av magnesiumintag för att reglera blodtrycket och forskning har visat att ett intag av 368 mg magnesium per dag under i genomsnitt tre månader resulterade i en övergripande minskning av det systoliska blodtrycket.