Antiinflammatoriska läkemedel kan göra mer skada än nytta

Du har kanske hört termen inflammation användas i många sammanhang. Oftast ses det som något som måste stoppas. Och det är vanligtvis relaterat till livsstilsförändringar och kost. Det är en process som är nära förknippad med sjukdomar som diabetes och cancer. Innan vi pratar om antiinflammatoriska läkemedel bör vi förstå varför de förskrivs.

Vad är inflammation och varför behöver vi stoppa den?

Vårt immunförsvar är utformat för att hindra inkräktare från att ta sig in i kroppen och skada den. Detta orsakar en process som kallas inflammation. Du kan se den i aktion när du får en halsinfektion och det börjar svullna och göra ont. Det är din kropp som försöker göra sig av med den invaderande infektionen. Inflammation är bra för kroppens försvar, men problemet uppstår när det händer för mycket. Det är då det kan leda till problem som cancer, diabetes och Alzheimers sjukdom.

Vår kropp behöver kortikosteroider för att förhindra inflammation. Men nu har medicinska experter formulerat en konstgjord version av dessa hormoner för att hjälpa till att förebygga inflammation. Oftast finns de tillgängliga som orala tabletter. Några exempel är prednison, kortison och hydrokortison. Även om de är effektiva, klagar många på konstiga biverkningar som i sällsynta fall blir allvarliga. I vissa fall kan de vara dödliga.

Risker med orala kortikosteroider

Följande biverkningar har rapporterats hos dem som tar orala kortikosteroider.

Förhöjt tryck i ögonen (glaukom).
Vätskeretention, som ofta orsakar svullnad i underbenen.
Hypertoni.
Problem med humör, minne, beteende och andra psykologiska effekter.
Viktökning, med fettdepåer i buken, ansiktet och nacken.

Andra allvarligare effekter är att benvävnaden dör, vilket innebär att blodflödet till benet så småningom stoppas. Det kallas avaskulär nekros. Detta kan leda till att benet kollapsar. En annan allvarlig men sällsynt biverkning är att man drabbas av varicella zoster-viruset, som orsakar en typ av herpes hos människor. I vissa fall kan det vara dödligt.

Dessa läkemedel påverkar vårt immunförsvar negativt i ett försök att minska inflammationen. Detta gör oss sårbara för infektioner. Studier visar att de som lider av bronkialastma och som fick orala kortikosteroider uppvisade nedsatt immunförsvar. Detta gjorde dem mer mottagliga för bakterie- och virusinfektioner.

Hur man minskar risken för kortikosteroider

Sänk din dosering

Fråga din läkare om du kan ta dessa läkemedel intermittent vid lägsta möjliga dosering. Ta dem till exempel varannan dag istället för dagligen.

Byt till icke orala former

Att använda en metod som inhalation för astma, säkerställer att läkemedlet når dina lungor direkt snarare än att påverka andra delar av kroppen i processen.

Gör hälsosamma val

För att minimera biverkningarna, försök att äta hälsosamt och få en bra mängd fysisk aktivitet för att bibehålla en hälsosam vikt och stärka dina muskler och ben.

Livsmedel som orsakar inflammation

Enkla kolhydrater

Kolhydrater som vitt bröd och bakverk har visat sig orsaka inflammation. Även om detta definitivt kommer att ha hälsofördelar, rekommenderar vissa att man helt utesluter gluten. Logiken är att du kan vara känslig för gluten utan att inse det, vilket är anledningen till att din kropp upplever inflammation.

Stekta livsmedel

De flesta stekta livsmedel ökar aktiviteten hos fria radikaler i kroppen. Fria radikaler är ämnen som orsakar och uppmuntrar inflammation.

Socker

Socker är känt för att öka inflammation. Se därför till att utesluta läsk, sötade drycker och snacks med bearbetat socker. Socker kan vara svårt att undvika så se till att du känner igen det i alla dess former, särskilt i livsmedelsetiketter som ger dig näringsinformation. De flesta ord som slutar på ”-ose”, t.ex. fruktos, dextros, maltos etc. är någon form av socker. Håll dig borta från dessa.

Andra livsmedel inkluderar också rött kött, processat kött och saker som ister, margarin och förkortning. Dessa är mestadels mättade fetter som direkt bidrar till viktökning. Viktökning är en viktig faktor som främjar inflammation. Och inflammation är direkt relaterad till utvecklingen av sjukdomar som diabetes, cancer och hjärtsjukdomar.

Livsmedel som minskar inflammation

Här är några bra exempel på livsmedel som du kan lägga till i din kost för att minska inflammation.

Tomater.
Olivolja.
Gröna bladgrönsaker, t.ex. spenat, grönkål och kål.
Nötter som mandel och valnötter.
Fet fisk som lax, makrill, tonfisk och sardiner.
Frukt som jordgubbar, blåbär, körsbär och apelsiner.

Om du ordineras kortikosteroider för något tillstånd, tala med din läkare om riskerna och se om du kan hitta alternativ samtidigt som du försöker göra viktiga förändringar i din livsstil och kost.