Anledningar till varför sex är viktigt för ett längre liv

Du kanske ofta har hört folk säga att det är viktigt med ett hälsosamt sexliv. Och sex är fantastiskt – det råder det ingen tvekan om. Men visste du att sex med din partner faktiskt kan hjälpa dig att leva ett längre liv? Undrar du hur? Läs vidare och bli förvånad över hur sex påverkar din allmänna hälsa.

Ger ditt immunförsvar en boost

Att ha sex ofta gör din kropp mer motståndskraftig mot sjukdomar eftersom det förbättrar ditt immunförsvar. De som har sex minst en gång i veckan har visat sig ha högre nivåer av antikroppen immunoglobulin A (IgA) än de som har sex mer sällan. Det är denna antikropp som skyddar dig mot bakterier och främmande ämnen, så att du inte blir sjuk så ofta. Tänk dock på att detta är tillsammans med andra steg för att hålla sig frisk som att äta bra, sova bra och vaccinera dig.

Minskar stress och hjälper dig att sova bättre

Unna dig några intima stunder med din partner och säg adjö till din stress. Din kropp frisätter ett hormon som kallas oxytocin när du får en orgasm under sex. Detta hormon får dig inte bara att må bra efter sex utan sägs också motverka effekten av stresshormonet kortisol, vilket lindrar eventuell stress. Dessutom gör oxytocinet som frigörs efter sex att du känner dig avslappnad, vilket hjälper dig att sova bättre.

Upprätthåller god hjärthälsa

Sex är ett sätt att träna ditt hjärta, så det är säkert bra för dig. Att ha sex sägs ge dig cirka 5 kalorier varje minut och öka din hjärtfrekvens och muskelaktivitet. Detta är dock utöver andra former av motion som t.ex. cykling och promenader.

Om du har högt blodtryck kan det dessutom faktiskt sänka det om du är upptagen. Forskning tyder på att frekvent sex bidrar till att sänka ditt systoliska blodtryck – det tryck som uppstår i artärerna när hjärtmusklerna drar ihop sig. Sex har också visat sig kunna minska risken för hjärtinfarkt, stroke och andra hjärtsjukdomar.

Minskar risken för prostata- och bröstcancer

Forskning tyder på att män som får utlösning oftare mellan 20- och 50-årsåldern löper mindre risk att utveckla prostatacancer senare i livet.

Som sagt, frekvent sex skyddar inte bara män från cancer. Kvinnor som har frekvent sex sägs också löpa mindre risk att utveckla bröstcancer. Det krävs dock forskning för att korrekt fastställa dessa påståenden.

Andra fördelar

Oxytocin, som är det hormon som frigörs när du har sex, kan vara till nytta för dig om du har huvudvärk eller någon annan form av fysisk smärta. I vissa fall har kvinnor också känt sig lindrade från menstruationssmärta tack vare frekvent sex.

Sex reglerar hormonnivåerna, främjar regelbundna menstruationscykler och minskar klimakteriebesvären hos kvinnor.

Bäckenpress under sex tränar de muskler som kontrollerar urinflödet. Detta kan bidra till att minska risken för att du inte kan kontrollera din urin när du blir äldre.

Ett bra sexliv kan höja ditt humör direkt. Inte bara det, hälsosamt sex kan också göra det lättare för dig att kommunicera dina känslor med din partner och ge dig en stor portion självkänsla.

Förhöjda nivåer av hormonet prolaktin, som frisätts under sex, kan hjälpa dig att lukta bättre genom att få hjärnstamceller att producera nya nervceller i den del av hjärnan som ansvarar för lukt.

Dessa fördelar med regelbundet, hälsosamt sex kommer säkert att få dig att vilja njuta av det oftare, vilket hjälper dig att leva längre.