Anledningar till varför pepparmyntolja är ett bra hjälpmedel för viktminskning

Pepparmynta är en korsning mellan grönmynta och vattenmynta och är allmänt känd för sina terapeutiska fördelar. Den innehåller mentol, menton och metylestrar som är ansvariga för dess uppfriskande doft. Den har en uppsjö av användningsområden inom kosmetika- och livsmedelsindustrin världen över.

Dess eteriska olja är en av de bästsäljande helande oljorna som har flera vetenskapligt bevisade användningsområden för mänsklig konsumtion. Den används ofta för att lindra matsmältningsbesvär, rensa näsan och hantera stress, men nya studier har visat hur pepparmyntsolja kan användas för att hjälpa viktvägrare. Här är 5 sätt som pepparmintolja kan dämpa suget och hjälpa dig att gå ner i vikt.

Håller din aptit under kontroll

En studie som genomfördes bland deltagare som inhalerade pepparmintolja varannan timme i fem dagar visade att deras hungernivåer minskade avsevärt. Förutom deras låga aptit har inhalation av pepparmyntsolja också förmågan att stävja tendensen att ge sig hän åt onödiga mellanmål. Det är anledningen till att den kan vara till nytta för dig om du försöker gå ner i vikt via dietkontroll.

Ökar dina energinivåer när du bantar

Om du någonsin har gått på en lågkaloridiet vet du att suget och tröttheten är som mest intensiv under de två första veckorna. Detta beror på att du skär ner på kolhydrater och att din kropp övergår till att arbeta med en minskad mängd kalorier. Närhelst du upplever dessa symtom är det bästa du kan göra att inhalera pepparmintolja.

Den söta aromen kommer snabbt att ge dig ny energi och till och med förbättra din mentala klarhet så att du inte känner dig sömnig hela dagen.

Förbättrar effektiviteten av träning

En studie som genomfördes bland tolv friska män som drack en halv liter mineralvatten som var genomsyrat med 0,05 ml eterisk olja av pepparmynta i tio dagar i rad gjorde några viktiga upptäckter. Det bevisades att pepparmyntsolja verkligen har förmågan att slappna av blodkärlen, öka blodflödet till vävnaderna och förbättra muskelfunktionen under fysisk aktivitet.

Detta är anledningen till att du bör inkludera pepparmyntsolja i din hydreringsrutin för att få ut det mesta av din fitnessregim. Att följa en reglerad kost och träna effektivt är de två viktigaste faktorerna i varje viktminskningsresa.

Förbättrar matsmältningen och lindrar uppblåsthet

I evigheter har bladen och den eteriska oljan från pepparmynta använts som huskurer mot matsmältningsbesvär. Forskare har funnit att dess förmåga att stimulera gallflödet, slappna av musklerna i magen och tarmarna kan främja matsmältningen av fetter.

Detta normaliserar tarmrörelserna och förhindrar att tarmgaser fastnar. Om du äter mycket fiberrika livsmedel som en del av din kost kan du genom att dricka lite pepparmintte efter måltiderna förebygga uppblåsthet och hjälpa maten att smälta snabbare.

Hjälper dig att övervinna sockerberoende

Beroende av socker är ett verkligt hälsoproblem. Det sätts milt av många som ”att ha ett sötsug” men det är allvarligare än så. Det finns övertygande vetenskapliga bevis för att en ohälsosam association till skräp och sockerhaltig mat kan leda till typ 2-diabetes, fetma och andra metaboliska sjukdomar.

Pepparmintolja är ett naturligt sätt att övervinna sockerberoende. Allt du behöver göra är att inhalera den så är du mindre benägen att ge efter för dina frestelser. Detta hjälper dig att hålla dig tillräckligt fokuserad för att hålla dig till din diet och uppnå dina viktminskningsmål i det långa loppet.

Sätt att använda eterisk olja av pepparmint

Nedan följer de sätt på vilka du kan använda eterisk olja av pepparmynta:

Tillsätt 3-5 droppar i en diffusor och andas in dess doftande ångor.

Blanda en droppe av den eteriska oljan med en droppe kokosolja. Applicera denna blandning på insidan av handlederna och tinningarna.

Om du inte övervakas av en certifierad örtspecialist eller aromaterapeut bör du avstå från att inta pepparmyntsolja i någon form för din säkerhets skull.